具体描述
笔者自幼酷爱武术，缘分所至，幸得多位明家之真传，先习少林艺，后练习武当功，学得多种拳械功法。多年来，谨遵师命，苦学苦求，精心探索，昼文夜武，日益精进，心得体会颇多，在辛勤培育学生的同时，潜心伏案、笔耕不辍，已有近百篇论文刊发于《武魂》、《武当》《武林》及《拳击与格斗》等杂志上，深受读编者的好评。本书介绍了少林武术技击的基本功、拳术及实战技法、硬功绝技等，适合广大青少年阅读习练和教练员的训练参考。
剑胆琴心：武当太极内功心法精要 卷首语： 天地之间，气机流转，阴阳互济。武学之道，非徒匹夫之勇，乃在于修身养性，悟天地之理。本书旨在阐述武当一脉，以太极之理为基，融汇导引、吐纳、桩功之精髓，探究内功心法之奥秘，为习武者提供一条由外而内，由动入静的修行路径。此书不涉拳架招式之繁复，专攻内劲之培植与精神之涵养，冀能为读者开启一扇通往武学更高境界的门径。 第一章：溯源与心法——太极之“理” 1.1 武当武学的精神内核： 武当武学，根植于道家哲学，强调“以柔克刚”、“后发制人”、“顺应自然”。其核心不在于“打败对手”，而在于“战胜自我”。这种哲学观指导着内功的修炼方向，要求习者摒弃刚猛之念，转而追求松、沉、圆、活的境界。 1.2 太极的哲学意涵： 太极，乃宇宙万物之始。在武学中，它象征着浑圆一体、无始无终的运行规律。本书将详细解析《道德经》与《易经》中与武学相关的核心概念，例如“虚实转换”、“动静相宜”、“刚柔并济”。理解了这些理论基础，方能指导后续的内功实践，避免在修炼中走入偏颇。 1.3 意念的引导与控制： 内功修炼，首先是意念的修炼。意念是内劲的先导。本章深入探讨如何通过高度集中的意念引导气息运行，实现“意到气到，气到力到”的境界。我们将介绍几种基础的冥想与观想方法，帮助习者在静坐中培养稳定而强大的精神力量。 第二章：吐纳导引——气的培植与运行 2.1 呼吸的“道”： 传统武术中的呼吸法门，并非简单的深呼吸。它讲究“腹式呼吸”与“逆式呼吸”的结合，以及配合特定动作的“开合吐纳”。本书将详细图解如何做到“息深长匀”、“气沉丹田”，确保每一次呼吸都能最大限度地滋养真气。 2.2 基础导引术（内八段锦）： 武当内功的基础导引术，通常被称为“内八段锦”或“内功十八法”。这些功法看似简单，实则暗含复杂的经络运行原理。我们选取其中最关键的几式，如“调理三焦”、“返本归元”、“抱球固元”，并结合中医经络学说，解析其对脏腑和气血的调理作用。重点在于动作的缓慢、连绵与气息的配合，而非动作幅度。 2.3 气感的培养与验证： 什么是“气感”？如何感知它？本书提供了一套系统的方法来体验和确认真气的存在与运行轨迹。包括“手心温热”、“肌肤酥麻”以及“内脏蠕动”等多种初级气感的识别。同时，介绍如何通过特定练习，增强经络的通透性，使气感更加明显。 第三章：桩功的奥秘——劲力的蓄发与定位 3.1 站桩的意义： 桩功是内功的基石，是“蓄劲”而非“发力”的练习。它考验的不仅是腿力和耐力，更是心性的沉静与结构的稳定。本书重点介绍武当派常用的几种核心桩法： 马步（开马势）： 强调“沉肩坠肘，含胸拔背”，分析如何通过调整重心，使身体形成一个对抗地心引力的稳定结构。 浑圆桩（抱球桩）： 重点在于“周身一家”，手臂、躯干、腿部之间的微妙联系，培养整体劲（合力）。 金鸡独立（单腿桩）： 训练平衡感与下盘的根基，阐述如何用意念引导气血下沉至足底，达到“落地生根”的效果。 3.2 桩架的结构与要领： 详述桩架的“三要”与“三忌”（如：要顶、要松、要沉；忌僵、忌拙、忌漂）。通过详细的图示和文字描述，指导习者自我检测姿势的准确性，避免因姿势错误而损伤关节或气血瘀滞。 3.3 桩功中的内劲转化： 桩功不是静止不动，而是在静止中进行“微动”。本章揭示如何在桩架中练习“内劲的松紧转换”，即如何在保持整体松沉的前提下，暗含可以瞬间爆发的潜在力量。这需要极高的专注力来控制肌肉的微小收缩与放松。 第四章：内劲的深度探索与应用 4.1 劲力的分类与辨析： 武术中的劲力复杂多变，本书将内劲划分为不同层次进行解析：筋劲（肌肉力量）、骨劲（骨骼支撑力）与真劲（内气驱动力）。重点在于如何将前两者转化为以上乘的真劲。 4.2 螺旋缠丝劲的初步感知： 缠丝劲是许多内家拳术的核心表现之一。本书并非教授完整的缠丝动作，而是通过辅助练习，让习者感知和体会“旋转的力学”。例如，利用小幅度的手臂画圈，配合呼吸，尝试将气息导引至四肢末端，体会劲力的螺旋流动。 4.3 整体合力的培养： 内功的终极目标是形成“一动无有不动，一静无有不静”的整体合力。本章介绍如何通过简易的对练（如两人轻扶测试），检验自身劲力的连贯性和渗透性，发现劲力的“断点”并加以改进。 结语：内功的长期观照 内功修炼，贵在持恒。它是一种生活方式，而非短期速成的技术。本书所载之法，需日积月累，方能见效。武当内功，重在养性，习武之人当以此为鉴，不求术法，但求心性清明，气血通畅，方得武道真谛。此书仅为入门之阶梯，后续精进，仍需依循自身体悟，方能臻于化境。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有