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出版者:上海外语教育出版社

作者:王德春等著

出品人:

页数:279

译者:

出版时间:1995-12

价格:12.00元

装帧:平装

isbn号码:9787810099721

丛书系列:外教社语言学系列

图书标签:

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《个体成长与情绪智力：解锁内心力量的路径》 这是一本旨在帮助读者深入理解自我、挖掘内在潜力、并积极应对生活挑战的指南。本书将带领您踏上一段关于个体成长的深刻旅程，重点关注情绪智力的培养与发展。 第一部分：认识自我，构建基石 自我认知：看见真实的自己 认识情绪的语言： 我们将探索情绪的本质，学习辨别、理解和命名自己的各种情感体验。通过一系列自我反思练习，您将能够更敏锐地捕捉到情绪的细微之处，区分不同情绪背后的触发因素和身体感受。 发掘核心价值观： 深入挖掘那些真正驱动您行为、塑造您人生选择的深层价值观。理解自己的价值观是做出符合内心期望、保持人生方向感的重要前提。 洞察个人优势与局限： 这是一个诚实面对自身特质的阶段。本书提供实用的工具和视角，帮助您识别并肯定自己的优势，同时以建设性的态度看待和接纳自身的局限，将它们转化为成长的动力。 理解思维模式： 探索影响我们认知和行为的各种思维模式，包括固定型思维与成长型思维。学习识别消极或限制性思维，并掌握重塑积极、赋能性思维的技巧。 情绪智力：连接内心与外界的桥梁 情绪的识别与表达： 学习有效而健康地表达情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧。理解不同情境下适合的情绪表达方式，避免压抑或失控。 情绪的管理与调控： 掌握应对压力、焦虑、沮丧等负面情绪的策略。本书将介绍一系列实用的放松技巧、正念练习和认知重构方法，帮助您在情绪波动时保持冷静和平衡。 理解他人的情绪： 培养同理心，学习倾听他人的感受，设身处地地理解他们的立场和情绪。这有助于建立更深层次的人际连接，减少误解和冲突。 情绪的运用与激励： 探索如何运用积极情绪来提升动力、增强创造力，并在面对挑战时保持乐观和毅力。 第二部分：应对挑战，赋能成长 人际关系中的情绪智慧 有效沟通的艺术： 学习倾听的技巧，如何清晰、真诚地表达自己的需求和感受，以及如何在冲突中进行建设性的对话。 建立健康界限： 理解并设定个人界限的重要性，学会坚定地拒绝不合理的要求，同时维护自己的福祉。 处理人际冲突： 掌握化解矛盾、寻求双赢解决方案的策略。学习如何以尊重和理解的态度处理分歧，修复关系。 培养同理心与支持： 如何成为一个更具同理心和支持性的朋友、家人或同事，为他人提供情感上的支持和理解。 应对生活压力与逆境 压力管理策略： 学习识别压力源，并采取有效措施来减轻压力，例如时间管理、放松技巧、健康的生活习惯等。 韧性培养： 探索如何在经历挫折、失败或重大变故时，快速恢复并继续前进。本书将介绍培养心理韧性的关键要素，如适应性、积极心态和问题解决能力。 从错误中学习： 将错误视为成长的机会，而非失败的终点。学习如何分析错误原因，总结经验教训，并将其转化为未来成功的基石。 积极乐观的心态： 探索培养积极乐观心态的方法，如何在困境中寻找希望和意义，以及如何通过感恩和积极的自我对话来提升幸福感。 设定目标，实现愿景 明确人生方向： 结合自我认知和价值观，帮助读者设定清晰、有意义的人生目标。 SMART 原则与行动计划： 学习如何制定具体、可衡量、可达成、相关性强、有时限的目标（SMART原则），并制定可行的行动计划。 克服拖延与障碍： 探索克服拖延症的策略，以及如何识别和应对可能阻碍目标实现的内在和外在障碍。 持续的学习与发展： 强调个体成长是一个持续终身的过程。鼓励读者保持好奇心，不断学习新知识、新技能，并拥抱变化。 第三部分：实践与反思，迈向卓越 日常情绪管理练习： 提供一系列可操作的每日练习，帮助读者将情绪智力融入日常生活，例如情绪日记、冥想、感恩练习等。 反思与调整： 鼓励读者定期反思自己的成长历程，评估目标的进展，并根据实际情况调整策略。 建立支持系统： 强调与积极、支持自己的人建立联系的重要性，并如何构建一个有助于个人成长的社交网络。 庆祝进步，拥抱未来： 肯定并庆祝每一次微小的进步，以积极的态度迎接未来的挑战和机遇，继续踏上充实而有意义的人生旅程。 本书将以通俗易懂的语言，结合丰富的案例和实践练习，引导您踏上这段发掘内心力量、提升自我价值的非凡之旅。无论您是想改善人际关系，应对生活压力，还是追求个人成长，本书都将是您不可或缺的伙伴。

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这本书的语言风格极其独特，充满了一种古典的韵律感和磅礴的气势，读起来就像是在聆听一场精心编排的交响乐。作者的遣词造句考究而精准，许多描绘场景的段落，其文字的密度和美感达到了令人惊叹的地步，仿佛每一句话都经过了千锤百炼。我尤其喜欢作者运用那些罕见的意象来构建画面感，比如将时间比作流淌的琥珀，将回忆描绘成蒙尘的丝绸，这些比喻不仅提升了文本的文学品味，也为故事增添了一层神秘的滤镜。更难得的是，在如此华丽的辞藻堆砌下，故事的核心情感线索却从未模糊或失焦，反而因为这种华美的包装而显得更加深沉和厚重。对于追求文字美感的读者来说，这本书无疑是一场盛宴，它迫使你慢下来，细细品味每一个词汇的重量和它所承载的意义，而非囫囵吞枣地追求情节的快速发展。

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我向来对那种情节过度戏剧化、人物动机不甚合理的作品感到厌倦，但这本书完全避开了这些陷阱。它最令人称道之处在于对“真实感”的极致追求。即便是发生在看似虚构的背景下，每一个角色的反应、每一场对话的来回拉扯，都建立在对人性幽微之处的深刻洞察之上。你会发现，那些所谓的“英雄”并非刀枪不入，他们的恐惧、怯懦和不完美，反而使他们更加立体可信。作者对细节的把控也极为精准，比如对某个特定历史时期人们的穿着习惯、日常用语的运用，都体现了扎实的考据工作，这种严谨性为整个故事的真实度提供了坚实的基础。它不是那种让人看了就忘的快餐小说，它更像是一件工艺品，需要细细品味其结构和打磨的痕迹，是对沉浸式阅读体验的最高致敬。

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这本书的叙事张力简直令人窒息，从翻开第一页起，我就被牢牢地吸进了那个充满未知与危险的世界。作者对环境的描绘细致入微，仿佛能让人亲眼目睹那些古老的建筑在月光下投下的斑驳阴影，空气中弥漫着潮湿的泥土和远方焚香的气息。主人公的内心挣扎被刻画得淋漓尽致，那种在道德边缘徘徊、在生存与人性之间抉择的痛苦，让我的心也跟着一起揪紧。特别欣赏作者在处理复杂人物关系时的那种游刃有余，没有绝对的好人或坏人，每个人都有其难以言说的苦衷和驱动力，这种灰度的处理方式，远比脸谱化的角色设定来得真实和震撼。情节的推进如同抽丝剥茧，每一个转折都出乎意料却又合乎逻辑，让人忍不住一口气读到天亮，生怕错过任何一个细微的伏笔。这本书真正做到了引人入胜，它不仅仅是一个故事，更像是一次对人性深渊的潜水考察，读完后余韵悠长，久久无法释怀。

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我必须承认，一开始我对这部作品的深度抱持着一丝怀疑，毕竟题材听起来略显宏大，容易流于空泛。然而，作者以一种近乎冷酷的客观视角，探讨了关于命运与自由意志的哲学命题，这种冷静的笔触反而带来了巨大的冲击力。书中构建的世界观逻辑严密，社会结构的运作机制、权力体系的制衡与腐败，都被剖析得极其透彻，没有任何敷衍了事的地方。作者似乎非常擅长通过小人物的视角来折射大时代的悲剧，那些在时代洪流中挣扎浮沉的个体命运，成为了探讨宏大主题最锋利的切入点。读完后，我感觉自己对我们所处现实的某些运行规律有了更深一层的理解，这本书的价值已经超越了单纯的娱乐性，它更像是一部需要反复研读的思想启示录，每一次重读都能从中挖掘出新的层次和角度。

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这本书的节奏控制简直是教科书级别的典范。前半部分铺陈稳健，如同缓慢升温的炉火，不动声色地搭建起复杂的人物关系网和错综复杂的历史背景，让人在不知不觉中沉浸其中。然后，在关键的节点上，作者突然加快了节奏，一系列突如其来的变故如同连环爆炸般接踵而至，将故事推向了令人窒息的高潮。这种抑扬顿挫的处理方式，极大地调动了读者的情绪波动。作者深谙“留白”的艺术，很多重要的信息和情感爆发点，都不是直接点明，而是通过人物微妙的肢体语言、眼神的交流，甚至是长时间的沉默来暗示。这种“只可意会不可言传”的叙事手法，极大地增强了阅读的互动性和想象空间，迫使读者必须全神贯注地去解读那些潜藏在文字背后的真实意图。

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语言学 心理

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