女性补益靓汤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:福建科学技术出版

作者:黎照环

出品人:

页数:72

译者:

出版时间:2002-10-1

价格:12.00

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787533520656

丛书系列:

图书标签:

• 女性健康
• 滋补汤品
• 养生食谱
• 中医养生
• 食疗
• 美容养颜
• 月子食谱
• 孕产妇食谱
• 健康饮食
• 汤品菜谱

好的，这里为您创作一本名为《四季养生药膳图鉴》的图书简介，内容详实，不涉及《女性补益靓汤》中的任何信息。 --- 四季养生药膳图鉴：顺应天时，调和阴阳的日常食疗智慧 丛书总览：顺应自然，筑牢生命之基 《四季养生药膳图鉴》并非一本追求奇珍异馐的食谱集，而是立足于传统中医“天人合一”的哲学思想，深入浅出地介绍如何根据一年四季气候的更迭变化，运用日常可得的食材与药材，进行科学、精准的食疗调养。本书旨在帮助每一位读者，将养生融入三餐，使身体顺应四时之气，达到预防疾病、增强体质、延年益寿的最终目的。 本书结构严谨，内容涵盖了从春季的生发、夏季的养长、秋季的收敛到冬季的潜藏的全过程。我们不仅提供了具体的药膳配方，更重要的是阐述了每一种食疗方法背后的中医学原理，让读者知其然，更知其所以然。全书配以精美的四时植物插图和清晰的药材鉴别图，确保了实践性和可操作性。 --- 第一部分：春日解郁与生发——“养肝”为要 春季特点： 万物复苏，阳气初生，肝气升发，风邪主令。此时养生重点在于“疏肝理气，祛风健脾”。 核心章节内容： 1. 肝气郁结的日常辨识与调理： 详细解析春季常见的胁肋胀痛、情绪易变、口干口苦等肝气不舒的表现。 药膳侧重： 选用具有疏肝解郁、行气化湿功效的食材，如香椿、豆芽、韭菜、薄荷等。 经典配方详解： 玫瑰花佛手茶： 讲解玫瑰花的理气解郁作用与佛手的芳香化湿功效的完美结合，尤其适合案头工作者。 荠菜猪肝羹： 介绍荠菜的“利湿退黄，明目”之效，与猪肝的补血养肝功能相辅相成，是春季清肝明目的首选。 春笋木耳炒山药： 强调山药的健脾益气，平衡春季肝火过旺对脾胃的克制作用。 2. 祛湿防风的膳食策略： 针对春季多雨、湿气重的特点，重点介绍如何通过饮食健脾化湿，避免“湿邪”困阻阳气。 食材精讲： 赤小豆、薏苡仁、茯苓的比例搭配，以及如何根据个体湿重的不同进行调整。 食疗误区澄清： 提醒读者春季不宜过早进补大鱼大肉，以免“闭门留寇”，加重体内湿浊。 --- 第二部分：夏日清热与养长——“养心”为先 夏季特点： 暑热当令，万物茂盛，阳气达到顶峰，人体出汗多，易耗伤阴液，心火易动。 核心章节内容： 1. 科学解暑与生津止渴： 区分“暑湿”、“暑热”与“虚热”，对症下药。 “清热”而非“寒凉”： 强调夏季不宜过度贪食冰镇食物，以免损伤脾胃阳气。介绍如何用“清凉不伤胃”的药材，如荷叶、竹叶、扁豆。 补液与固表： 针对大量出汗导致的气阴两虚，推荐使用太子参、麦冬、五味子等进行“酸甘化阴”。 经典配方详解： 绿豆百合粥： 详细分析绿豆的清热解毒与百合的润肺安神的协同作用，适合心烦失眠者。 冬瓜薏米祛湿汤： 针对南方的梅雨季节，重点介绍冬瓜利水消肿的强大功效。 2. 护心安神与午后调理： 探讨夏季心火旺盛导致的睡眠质量下降问题。 药食同源的安神佳品： 酸枣仁、莲子心的正确使用方法及剂量控制。 三豆饮的进阶制作： 在传统三豆饮的基础上，加入少量黑豆，以达到养血安神的效果。 --- 第三部分：秋日润燥与收敛——“养肺”为主 秋季特点： 气候干燥，万物凋零，阳气开始收敛，阴津易耗，肺金受制。 核心章节内容： 1. 应对燥邪，润肺止咳： 肺主皮毛，秋燥首伤肺。本章侧重于如何为身体补充“津液”。 白色食物的养肺哲学： 深入探讨银耳、雪梨、百合、山药等白色食材，在传统理论中属金，入肺经的原理。 “清润”而非“滋腻”： 避免使用过于滋腻的补品，推荐清润易化的食疗方。 经典配方详解： 冰糖炖雪梨（改良版）： 加入川贝母或罗汉果，针对不同类型的咳嗽进行区分调理。 莲藕排骨汤： 莲藕的生用（清热）与熟用（补脾益气）的区分，以及在秋季更适合熟用以滋阴。 2. 固护脾胃，为冬储能： 秋季脾胃功能相对减弱，需要适度进补，为过冬打好基础。 “收”的智慧： 介绍如山楂、收敛性水果（如石榴）如何帮助身体“收束”能量，避免耗散。 --- 第四部分：冬日温补与潜藏——“养肾”为本 冬季特点： 寒冷主令，万物闭藏，阳气内敛，是储存精气、培补肾阳的最佳时机。 核心章节内容： 1. 肾阳的培固与温煦： 探讨冬季如何通过饮食来提升身体的“火种”，抵御严寒。 “温补”的原则： 强调应以温热性食材为主，如羊肉、牛肉、鹿肉等，并搭配姜、桂皮、八角等辛温之物。 药食同源的温补药材： 详解黄芪、党参、当归、肉桂在冬季食疗中的精准配伍。 经典配方详解： 十全大补汤的家庭简化版： 针对普通家庭的操作难度，简化配方，保留核心的补气血功效。 核桃芝麻糊： 介绍黑色食物入肾的理论，以及核桃、黑芝麻对肾精的滋养作用。 2. 藏精养神与动静结合： 冬季应早睡晚起，减少剧烈活动，保存体力。 助眠的温热饮品： 介绍睡前饮用黄精或枸杞泡制的温水，如何帮助肾水上济心火，促进深度睡眠。 --- 附录：药材基础知识与实用工具 常见药材的功效速查表： 涵盖姜、蒜、葱白、红枣、枸杞等日常可见药材的功效分类。 五味与五脏的对应关系速查表： 帮助读者快速理解酸、苦、甘、辛、咸在四季中的应用取舍。 药膳制作的基础器具与火候控制指南。 《四季养生药膳图鉴》旨在为您提供一套贯穿全年的、可信赖的食疗工具箱，让您真正做到“不时不食，顺应四时”，以健康的身体迎接每一季的挑战与馈赠。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆