奶牛无公害高效养殖 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:金盾出版社

作者:苏建华

出品人:

页数:210

译者:

出版时间:2004-1

价格:9.50元

装帧:

isbn号码:9787508231280

丛书系列:

图书标签:

• 奶牛养殖
• 无公害养殖
• 高效养殖
• 畜牧养殖
• 农业技术
• 养殖技术
• 奶牛健康
• 奶牛管理
• 优质奶源
• 生态养殖

好的，这是一本关于传统中医药在现代都市生活中的应用与实践的书籍简介，内容力求详实、贴近生活，不涉及您提到的“奶牛无公害高效养殖”： --- 《都市药房：寻常草木间的养生智慧与实践》 【书籍简介】 在这个节奏日益加快、环境污染与精神压力并存的现代都市丛林中，我们对健康的渴求从未如此迫切。我们习惯了依赖快速的化学干预，却常常忽略了身边触手可及的、源自数千年积累的自然疗愈力量——传统中医药。 《都市药房：寻常草木间的养生智慧与实践》并非一本晦涩难懂的古代医书摘录，而是一本立足于当代都市人生活场景，系统、实用、可操作性极强的中医药生活应用指南。 本书旨在打破大众对中医“玄奥”、“复杂”的刻板印象，将深奥的理论转化为日常可行的养生策略和家庭急救常识。 全书分为“体质辨识与四季调理”、“常见病症的家庭初判与辅助调理”、“药食同源的厨房革命”和“都市生活场景下的中医应对” 四大部分，构建了一个完整的都市养生知识体系。 --- 第一部分：知己：辨识体质，顺应四时 现代人普遍存在“亚健康”状态，这往往源于自身体质的偏颇与季节变化的不适应。本部分聚焦于如何像中医一样认识自己，并进行精细化的日常保养。 一、体质的“七情六淫”与“九种偏颇”： 我们将详细解析《黄帝内经》关于人体禀赋的论述，并结合现代生活习惯，深入剖析平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质这九大类体质的典型表现（如：湿热质常伴随皮肤油腻、易长痘；气虚质表现为易疲劳、说话无力）。本书提供了简单易行的自测量表，帮助读者准确定位自身体质。 二、四季养生——“天人相应”的节律掌控： 中医强调人与自然的和谐统一。本书针对春生、夏长、长夏（梅雨季）、秋收、冬藏，逐一提供了具体的生活指导。 春季（肝气升发）： 重点讲解如何通过“疏肝理气”的运动方式（如八段锦中的“双手托天理三焦”）和饮食（如食用辛甘发散之物，减少酸味摄入）来预防春季易发的过敏和情绪波动。 夏季（暑湿困脾）： 详细解析夏季如何通过清热祛湿的粥品（如荷叶薏米粥）和午后小憩的养生法，避免“空调病”和脾胃湿困。 秋季（燥邪伤肺）： 提供了润肺止咳的实用食谱，如冰糖炖雪梨的进阶版，并强调夜间温腹的必要性。 冬季（寒邪闭藏）： 讲解如何通过“温阳固本”的策略，如姜汤的制作技巧、足浴的经络对应，以增强御寒能力。 --- 第二部分：家医：常见病症的家庭初判与辅助调理 本书并非替代专业医疗，而是提供家庭成员出现小恙时，如何运用基础中医知识进行初步判断和辅助缓解，为就医争取时间或减少不必要的抗生素使用。 一、辨证论治的入门： 解释“望、闻、问、切”中的“望”和“问”如何在家中进行。例如，通过观察舌苔的颜色、厚薄、形态（薄白、黄腻、镜面等）来判断身体内部寒热虚实。 二、都市常见“小病”的中医思路： 感冒与咳嗽： 区分风寒感冒（治以辛温解表，如葱白生姜汤）与风热感冒（治以辛凉解表，如薄荷菊花茶），避免“一感冒就用同一种药”的误区。 肠胃不适： 针对现代人常犯的暴饮暴食导致的食积（用山楂、陈皮消食）和受凉腹泻（用艾灸神阙穴），给出明确的家庭处理流程。 颈椎与腰椎的“气滞血瘀”： 教授几组简单易行的舒缓拉伸动作，并推荐局部热敷的穴位组合。 三、情绪与身体的联动： 深入探讨“七情过度”如何致病。如肝郁化火导致的失眠、急躁，如何通过情绪疏导（如听古琴或冥想）配合穴位按压（如太冲穴、神门穴）进行自我调节。 --- 第三部分：厨房革命：药食同源的深度挖掘 “药食同源”是中国养生哲学的精髓，意味着我们日常食用的食材，本身就蕴含着治疗和保养的功效。本部分侧重于将厨房变成我们最便捷的药房。 一、基础药材的“身份卡”与应用： 选取家庭常备且功效显著的基础药材，如： 枸杞： 不只是护眼，更是滋补肝肾的良品，不同产地和采摘时节的差异。 红枣： 强调“去核”的重要性以防上火，以及搭配不同食材（如桂圆、黑豆）产生的不同功效侧重。 生姜与大蒜： 它们在烹饪中的“解毒”、“散寒”作用，以及在特定季节的防御机制。 二、经典药膳的“简化版”制作： 摒弃复杂炮制的步骤，提供针对现代快节奏生活的简化药膳。 四神汤（健脾祛湿）： 教授如何在家轻松熬制，而非依赖成品包。 黄芪当归饮（补气养血）： 针对女性和久病初愈者的日常饮用配方，精确到克数和浸泡时间。 三、辨证饮茶： 不再是单一的花草茶，而是根据当天的身体感受（如口干、心烦、困倦），快速选择相应的茶叶组合（如绿茶的清热、红茶的温中）。 --- 第四部分：都市场景下的中医应急与生活优化 本部分直面都市人特有的困扰，提供立即可用的中医解决方案。 一、久坐族的“三宝”： 针对办公室人群常见的久坐带来的气血瘀滞和脾胃运化减弱问题。介绍了“工间三分钟”的拉伸操，以及如何使用简易的按摩工具（如核桃、按摩球）刺激足三里、承山穴等关键部位。 二、电子屏幕下的“护眼与安神”： 电脑和手机的蓝光对肝肾阴液的消耗极大。书中详细介绍了“熨目法”（热敷眼周经络）和“明目茶饮”（如石斛、谷精草的搭配），以及睡前如何通过腹式呼吸配合艾灸神阙穴来帮助快速入眠。 三、旅行与应酬的“中医急救箱”： 如何在出差或宴请后，快速调理肠胃和肝脏。例如，针对饮酒后的肝火上炎，推荐使用桑叶、芦根等泡水代茶饮，以加速代谢和清热。 --- 【本书特色】 1. 实用性极强： 案例取材于身边琐事，配图清晰展示了穴位位置和烹饪步骤。 2. 理论与实践并重： 在介绍具体方法的同时，穿插浅显易懂的经络、脏腑理论，让读者知其然，更知其所以然。 3. 倡导预防为主： 核心理念在于“治未病”，通过日常微小的调整，构建强大的自愈力系统，真正实现“身体是自己的药房”。 《都市药房》 是一本陪伴您走过四季更迭、应对日常起伏的“家庭健康顾问”。它将带领读者重新发现并激活身体内在的平衡机制，让古老的智慧，成为现代生活中最可靠的健康基石。 ---

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