孕妇瑜伽

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出版者:湖南科学技术出版社
作者:安泊尔・兰德
出品人:
页数:93
译者:温静
出版时间:2004-8-1
价格:22.00元
装帧:BBC书籍
isbn号码:9787535739872
丛书系列:
图书标签:
  • 孕妇
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具体描述

夫妻同练,纤体美颜,方法简练,效果神奇,孕期准妈妈的安产健康教练,产后新妈妈的恢复塑身秘笈。

任何人都可以进行瑜伽的练习,只要试着去感受就会发现,瑜伽并没有那么难。瑜伽可以使人保持镇静,消除紧张,让人的意识和身体完美的结合,这些正是妥妇所需要的。瑜伽已成为这个时代首选的修身方法。《孕妇瑜伽》是一本妥妇在妊娠期间学习瑜伽最安全的向导。

身体和意识的转变,调息与放松,坐姿,站姿和倒立姿势,产后恢复姿势,色彩丰富和步骤清楚的图解。

从怀孕到分娩,女性的身体和心理要经受一系列巨大的变化。对女人来说,孕育和养育新生命是一生中最重要的事情,怀孕时的心态非常关键。瑜伽让人的意识和身体完美的结合,这正是孕妇所需要的。本书主要以哈他喻伽的规则为基础,结合对孕妇来说非常必要的怀孕和他娩时的专业知识,精心挑选了有益孕妇健康且绝对安全的练习姿势。这些姿势有助于增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性,并能加强身体的力量,让未来母亲们的身体更灵活强健,感情愉悦充满活力,更加有利于分娩。以及针对当母亲后产生的问题所设计的一系列姿势。这些资势的优势于在使臂部和腹股沟变得非常柔韧和舒展,更容易产后恢复塑身。

《山河故人:大唐边疆风云录》 卷一:漠北狼烟起 盛唐开元年间,天宝之乱的阴影尚未完全散去,遥远的漠北草原却已燃起新的战火。本书以气势恢宏的笔触,描绘了唐王朝与周边突厥、吐蕃等部落错综复杂的权力博弈,以及在这乱世洪流中,个体命运的沉浮。 故事的主角之一,是出身于长安贵族家庭的年轻将领,李昭。他怀揣着“犯我强汉者,虽远必诛”的信念,被派往遥远的碎叶城任职。碎叶城,这座被黄沙和风雪包围的边陲要塞,不仅是军事重镇,更是东西方文化交汇的熔炉。在这里,李昭见识了与长安截然不同的生活方式,也第一次直面了战争的残酷与人性的复杂。 开篇便是一场突袭。夜色如墨,草原上的胡笳声凄厉而遥远。吐蕃的精锐骑兵如潮水般涌来,试图撕开唐朝的防线。李昭临危受命,凭借着过人的胆识和对地形的熟悉,与城中寥寥数百精兵死守孤城。他不仅要指挥战斗,更要安抚城中汉、粟特、以及被征服部落的民众,维持脆弱的平衡。 在抵抗吐蕃的过程中,李昭遇到了故事的另一条重要线索人物——流落到碎叶的汉代乐工后裔,名唤“月奴”的女子。月奴精通音律,擅长骑射,她的家族世代守护着一份关于西域古老丝绸之路秘密贸易路线的地图。这份地图的价值,牵动着唐朝边疆的稳定,也引来了潜伏在唐朝内部的奸细和贪婪的吐蕃贵族。 月奴的出现,为紧张的边境生活带来了一丝柔和的色彩,但她的身份注定了她无法安宁。李昭在军务之余,逐渐被月奴身上那种历经沧桑却不失坚韧的气质所吸引。两人的情感纠葛,穿插在宏大的战争背景下,显得既渺小又深刻。他们讨论的不再仅仅是家国大义,还有如何在动荡中守护心中的“小家”。 卷二:丝路迷局与朝堂暗涌 随着战事的胶着,李昭发现,城下的敌人似乎总能掌握唐军最详尽的部署。内鬼的存在,使得每次主动出击都成了陷阱。他开始怀疑,问题不仅出在边疆,更源于遥远的长安。 李昭秘密地将自己的疑虑写成密信,通过信鸽送往长安的恩师,当朝的户部尚书。然而,密信在半途被截,反而暴露了他对朝中某些高官的怀疑。 故事的视角由此切换至长安的官场。此时的朝廷,表面上歌舞升平,实则暗流涌动。以权倾朝野的宦官集团为代表的势力,正利用边疆的战事,囤积军粮,垄断丝绸贸易,从中牟取暴利。他们巴不得战事永不休止,好让自己手中的权力与财富日益膨胀。 李昭的恩师,在朝堂上孤军奋战,试图揭露这些黑幕,但他的正直却成了众矢之的。他的儿子,一名在太学读书的士子,奉父命前往边关调查,却在途中遭遇“意外”。 李昭与月奴为了寻找那位失踪的士子,被迫离开了碎叶城,踏上了充满未知与危险的丝绸之路。他们的目标是敦煌。敦煌,不仅是佛教艺术的宝库,更是连接东西方的咽喉,无数的商队、密探、以及心怀叵测的流亡者在此汇集。 在敦煌,他们与一群行走江湖的“飞侠”相遇。这群飞侠自称“雁门孤影”,他们不隶属于任何官方组织,只凭一腔侠义之心,劫富济贫,同时也在暗中保护着那些受到朝廷迫害的忠良之后。雁门孤影的首领,一位精通奇门遁甲的神秘老者,成为了李昭和月奴的指路人。 通过雁门孤影提供的线索,李昭和月奴发现,那份关于西域贸易路线的古老地图,正是宦官集团渴望得到的核心机密。这份地图不仅关乎商业利润,更牵扯到一条能够绕过吐蕃控制的秘密水源和盐矿,一旦落入敌手,后果不堪设想。 卷三:大漠孤烟与决战序幕 在敦煌,李昭经历了人生中最为严峻的考验——信念的动摇。他发现,即便是自己誓死效忠的帝国,也存在着腐朽和背叛。他甚至一度被宦官集团的爪牙设计陷害,险些被当作叛徒处死。是月奴的智慧和雁门孤影的帮助,让他洗清了嫌疑,也更加坚定了铲除内部蛀虫的决心。 他们追查到了那份地图的最后守护者——月奴的一位远房叔父,他隐藏在西域古城楼兰的废墟中。当李昭和月奴赶到楼兰时,却发现宦官集团派出的精锐杀手——一群被称为“黑羽骑”的死士已经捷足先登。 一场在黄沙漫天中的生死搏杀拉开帷幕。月奴的琴声在废墟中回荡,时而清越,时而杀伐,她用音乐扰乱了黑羽骑的阵型。李昭则以一敌十,手中的长剑挥舞出凌厉的刀光,是他对家国责任的最后诠释。 最终,他们成功从黑羽骑手中夺回了地图的拓本,但那位叔父却为了保护秘密而壮烈牺牲。临终前,叔父告诉李昭,地图的真正意义并非商业,而是一项前朝遗留的、用于监测并调控西域水文的“龙脉机关”,一旦被恶人利用,足以改道河流,制造大旱,从而彻底摧毁边疆的根基。 带着这份足以颠覆边疆格局的秘密,李昭和月奴踏上了返回长安的征程。他们深知,真正的决战不在漠北,而在金銮殿上。 本书的最后,李昭以一种近乎悲壮的姿态,回到了他曾经向往却又无比憎恶的长安城。他带来了边关的血与火,带来了丝绸之路上的谎言与忠诚。他要面对的,不再是手持刀剑的敌人,而是那些隐藏在朝服下的阴谋家。本书在李昭即将揭露真相,朝堂风云即将引爆的紧张关头戛然而止,留下了无尽的悬念,预示着一场关乎大唐命运的政治风暴即将来临。 《山河故人:大唐边疆风云录》不仅仅是一部战争史诗,更是一部关于如何在腐朽的制度中坚守初心的心灵史诗。它展现了盛唐光环下的疮痍,刻画了乱世之中,平凡人物为维护正义所付出的巨大代价。书中涉及的军事谋略、丝绸之路的贸易细节、以及对突厥、吐蕃部落文化的细致描摹,都力求还原一个立体、真实、充满张力的历史画卷。

作者简介

目录信息

1 迎接身体的转变
2 调息与放松
3 实践指南
4 坐姿和卧姿
5 站姿
6 倒立姿势
7 产后恢复姿势
8 自身瑜伽练习计划
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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这本**关于极地探险家早期通信手稿的汇编**,读起来的体验是极其压抑和震撼的。它不是那种浪漫化、英雄主义的探险故事,而是冷硬、残酷的真实记录。全书几乎完全由当时的信件、日志片段和航行日志构成,语言朴实到近乎粗糙,但这正是其力量所在。你读到的不是经过后世润饰的叙述,而是面对绝境时,一个鲜活的个体在冰天雪地中写下的绝望与坚韧。比如,有一封写给家人的信,字迹因为极度严寒而变得扭曲,描述的只是食物配给不足的日常,但字里行间透出的那种对生存的本能渴望,比任何华丽的描写都更能击穿人心。作者的编排非常克制,几乎没有加入过多的评论,只是将这些时间胶囊般的文本直接呈现在读者面前。在阅读过程中,我无数次感到呼吸困难,想象着他们如何在永夜中依靠微弱的油灯坚持记录。这本书深刻地揭示了人类探索精神的极限,以及在自然伟力面前,文明的脆弱性。它不是一本娱乐读物,而是一份对人类勇气的无声致敬。

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天哪,我花了整整一个周末才勉强读完这本**硬核的量子物理学入门教材**,感觉我的大脑被重新格式化了一遍。坦白说,我并不是物理学专业出身,一开始被那些密集的数学公式和抽象的概念吓得不轻,比如薛定谔方程的波函数坍缩,初看简直像某种晦涩的咒语。但是,作者的讲解方式非常巧妙,他通过一系列精心设计的思想实验——特别是那个著名的“薛定谔的猫”的深度剖析,逐步构建起读者的直觉。他没有回避复杂性,而是用清晰的逻辑链条,将微观世界的反常理现象一一铺陈开来。我最喜欢的是其中关于量子纠缠的部分,作者用了一种近乎诗意的语言描述了“幽灵般的超距作用”,尽管我可能还无法完全从数学上推导,但那种“万物互联”的哲学冲击感是实实在在的。这本书的深度对初学者来说无疑是个挑战,需要反复研读才能消化吸收,但如果你真的想跨越科普的浅层,触及现代物理学的核心思辨,那么这本“劝退”但又充满启迪的著作,绝对是值得投资精力的。

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这部**关于19世纪欧洲巴洛克艺术复兴运动的画册**简直是视觉的饕餮盛宴!装帧设计本身就充满了复古的厚重感,铜版印刷的质感让每一幅画作的细节都纤毫毕现。我原本以为这只是一本简单的作品集,没想到它更像是一部详尽的社会史研究。作者将艺术家的个人际遇与当时的政治风云、宗教改革的残余影响紧密结合起来。例如,书中对德累斯顿画派某位不知名画家的分析,揭示了他们如何利用光影的戏剧性对比,来表达对启蒙运动理性思潮的反叛,试图在物质世界中寻找神性的震撼。那些对色彩饱和度、线条动感的精妙分析,让我看画的视角从“美观”提升到了“意图”。翻阅过程中,我仿佛能闻到当时工作室里松节油的味道,感受到艺术家在画布前焦灼的呼吸。特别是书中收录了大量未公开的草图和书信片段,这些“边角料”比完成的作品更能揭示创作背后的挣扎与灵感迸发。如果你对纯粹的视觉美学和历史背景交织的深度研究感兴趣,这本书是案头必备的镇纸之宝。

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我最近在研究**全球供应链管理的优化模型**,偶然发现了这本书,它彻底颠覆了我过去对“效率”的理解。作者聚焦于复杂系统中的非线性反馈回路,特别是讨论了“黑天鹅事件”对传统预测模型的系统性失效。书中充斥着大量的案例分析,从2008年的金融危机到近期的芯片短缺,作者清晰地描绘出,当系统达到某种临界点时,微小的扰动是如何引发全球性的连锁反应。他提出的“韧性设计”概念,强调的不是速度,而是系统在面对未知冲击时的弹性恢复能力,这与我们过去一味追求JIT(准时制生产)的理念形成了鲜明对比。书中关于基于Agent的模拟仿真工具的应用探讨非常深入,虽然涉及一些高级的编程逻辑,但作者对这些工具的哲学意义阐释得很到位,即承认模型的局限性,并将其作为辅助决策的思维框架,而非绝对真理。对于任何在高层参与制定物流策略的人来说,这本书提供的视角是具有前瞻性和颠覆性的,它要求我们跳出部门利益,从全球生态系统的角度去重新审视每一个环节的风险暴露。

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这本关于**古代神话与民间传说**的书简直是打开了一扇通往神秘世界的大门!作者的叙事功力令人惊叹,他没有将那些耳熟能详的故事简单复述,而是深入挖掘了它们在不同历史时期的演变和深层文化内涵。比如,他对“夸父追日”的解读,就不仅仅停留在“愚公移山”式的赞颂,而是结合了早期农业文明对光热的原始崇拜与对无法企及目标的执念,分析得鞭辟入里。书中对那些鲜为人知的小神祇和地方志中的奇闻异事进行了细致的考证,仿佛带着读者走进了偏远山村的篝火旁,听老人娓娓道来那些被正史遗忘的低语。阅读过程中,我常常停下来,对照着书中的注释和引用的古籍片段,那种追寻源头的好奇心得到了极大的满足。它让我重新审视了我们文化基因中那些看似荒诞不经的想象力,明白它们是如何塑造了我们的集体潜意识。尤其值得称赞的是,作者的笔触既有学者的严谨,又不失文学的浪漫,让那些陈旧的文本焕发出新的生命力。这本书不适合抱着快速阅读的心态去翻阅,它需要你沉下心来,去感受那些跨越千年的回响。

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没啥新意,和一般的瑜伽书一回事

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没啥新意,和一般的瑜伽书一回事

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男士禁练,后果自负

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男士禁练,后果自负

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