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出版者:人民体育出版社

作者:松永みち子

出品人:

页数:95

译者:何阳

出版时间:2004-6-1

价格:28.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787500925620

丛书系列:

图书标签:

• 减肥
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• 饮食计划
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• 健康生活

秘境探险：失落文明的最后回响 作者： 亚瑟·詹金斯 (Arthur Jenkins) 出版社： 环球视野文化 ISBN： 978-1-234567-89-0 页数： 580页 --- 内容简介 这是一部关于人类求知欲、勇气与文明兴衰的史诗级作品。 《秘境探险：失落文明的最后回响》并非一部轻松的旅途记录，而是对人类历史最深层谜团的一次大胆而严谨的深入挖掘。本书作者，著名的考古学家兼探险家亚瑟·詹金斯教授，耗费二十年心血，追踪着那些被主流历史所遗忘的、甚至被视为神话的远古文明的蛛丝马迹。 故事的核心，围绕着詹金斯教授收到的一份神秘的、绘制于十七世纪的羊皮卷轴展开。这份手稿指向了南美洲安第斯山脉深处一个被称为“科萨里安”（Xosarian）的失落王国。据传说，科萨里安文明在公元前三千年就掌握了远超当时科技水平的知识体系，但在一场突如其来的地质灾难中，这个王国连同其所有知识一同沉入了地底。 第一部分：尘封的线索与启程 詹金斯教授的探险并非一蹴而就。本书详尽地描述了他在世界各地图书馆和私人收藏中追寻科萨里安文明“回响”的过程。他分析了从埃及孟菲斯神庙壁画上被误读的符号，研究了复活节岛石像背后隐藏的声学结构，甚至潜入了北大西洋海底，搜寻那些可能指向这个失落国度的航海记录。 第一部分重点在于学术的严谨性与前期准备的艰辛。读者将跟随教授，体验他如何应对学院派的质疑、如何筹集资金、以及如何招募一支由地质学家、语言学家和经验丰富的山地向导组成的多元化团队。这里的氛围是紧张而充满期待的，每一次新的发现都像是在拨开历史的迷雾。 第二部分：安第斯的考验与发现 团队的真正挑战始于秘鲁安第斯山脉的“禁区”。这片区域因其极端的气候、复杂的政治局势以及当地部落流传的可怕传说，一直被探险家们所规避。詹金斯教授的叙述充满了对环境的敬畏与对生存智慧的描绘。他细腻地刻画了高海拔带来的生理极限、与当地向导之间建立的信任纽带，以及面对突如其来的雪崩和迷路的绝望。 在攀越一处几乎垂直的冰川裂缝后，团队发现了科萨里安文明的第一个实体证据：一座由未经烧制的、具有奇异韧性的黑色岩石构筑的地下入口。随后，他们进入了一个被完美保存的地下城市群落。 本书最引人入胜的部分在于对科萨里安遗迹的详细描述。这不是一般的石制遗址，而是一个结合了自然洞穴与高度工程学的奇迹。詹金斯教授描述了那些不依靠任何可见光源，却能散发出柔和蓝光的晶体结构；描述了那些刻在金属板上、以一种从未被记录的几何学方式构成的文献；以及那些被称为“编年石”的巨型石碑，上面记录了他们对宇宙运行规律的理解。 第三部分：知识的重量与文明的警示 随着探险的深入，詹金斯教授逐渐拼凑出科萨里安文明的兴衰史。他们并非被野蛮人征服，也非死于瘟疫，而是因为对自身掌握的“高维知识”的滥用，最终导致了生态系统的彻底崩溃。他们试图控制地壳的能量流，最终引发了导致他们文明毁灭的“大震”。 书中对科萨里安人留下的哲学思考进行了深入的探讨。他们留下的教诲，关于平衡、关于限制知识的扩张以避免对自然的掠夺，成为了詹金斯教授个人旅程中最重要的转折点。他不再仅仅是一个发现者，更成为了一个记录者和守护者。 第四部分：回归与重塑 本书的结尾，团队带着有限的、经过严格筛选的文物和不可估量的知识返回。詹金斯教授坦诚地记录了将这些发现公之于众所面临的伦理困境：这些知识是否已经超越了当代人类的心智和责任能力？ 《秘境探险：失落文明的最后回响》以一种沉思的方式结束。它不仅是一部关于地理发现的冒险故事，更是一部关于人类文明的兴衰周期、关于知识伦理的深刻反思录。它邀请读者质疑我们对“进步”的定义，并思考我们脚下的历史究竟隐藏着多少秘密和警示。 本书特色： 详尽的田野笔记与地图： 穿插了詹金斯教授亲手绘制的地图、未公开的现场照片和文物拓片。 跨学科的分析： 结合了古物学、声学物理学和古气候学的最新研究成果。 强烈的代入感： 细腻的心理描写，让读者仿佛身处缺氧的高山和幽暗的地下神殿之中。 “我们总以为自己是历史的开端，却忘记了，每一次宏伟的开端，都孕育着必然的终结。” ——亚瑟·詹金斯。

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这本《速效瘦身》的书，拿到手的时候我就充满了期待，想着终于能找到那种能让我快速见效的方法了。但是，读完之后，我得说，我的感受是相当复杂的，甚至可以说有点失望。它并没有像书名所暗示的那样，提供什么立竿见影的“秘诀”或者“捷径”。相反，它花了大量的篇幅在讲解一些基础的、我们可能在其他地方都能听到的健康饮食原则，比如要多吃蔬菜、控制精制碳水化合物的摄入，以及保证充足的饮水。这些内容本身没错，但对于一个寻求“速效”的人来说，这些论述显得过于冗长和理论化。 比如，书中用了整整三章的篇幅来分析人体的新陈代谢过程，详细介绍了基础代谢率（BMR）的计算方式，以及不同宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）在能量转化中的作用。我理解科学性很重要，但对于普通读者而言，这些密密麻麻的公式和复杂的生化名词，读起来非常吃力，而且并没有直接告诉我“我明天该怎么吃才能瘦两斤”。书中提供的食谱建议也比较保守，更多是强调“均衡”，缺乏那种能让人眼前一亮、马上想去尝试的创新食谱或者快速燃脂的训练计划。整体感觉，这本书更像是一本严谨的营养学入门教材，而不是一本专注于“速效”的实用指南。它的节奏太慢了，让人在急切想要看到效果的时候，却被拉回到基础知识的学习中，这点上，书名和内容存在一定的“误导性”。我期待的是一个快速的行动清单，结果拿到的是一本需要耐心研读的学术性普及读物。

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拿到这本书时，我正处于一个非常低落的减肥阶段，感觉自己尝试了所有方法都无效，所以对“速效”这两个字抱有极高的热情。我希望这本书能像一个强力助推器，帮我突破平台期。然而，这本书给我的感觉，更像是一位非常和蔼但略显唠叨的营养师在跟你进行一次长谈。它没有那些激动人心的“断食法”或者“超级食物”的推销，而是用一种近乎哲学思辨的方式探讨了“健康”和“体重管理”之间的关系。它不断地强调可持续性和心理健康的重要性，这一点值得肯定，但与书名承诺的“速效”完全背道而驰。 我印象最深的是其中关于“情绪性进食”的一章，作者用了大篇幅描述了童年经历如何影响成年后的饮食习惯，甚至引用了一些心理学案例来佐证观点。这种深度挖掘当然有助于理解问题的根源，但如果你是那种只想知道“今天少吃点什么、多动点什么”就能快速出结果的人，你会觉得这本书的推进速度慢到令人发指。它更像是鼓励你先修好你的内在世界，然后再去谈论体重秤上的数字。而且，书中的配图也十分朴素，大多是简单的图表和文字说明，缺乏那种能激发运动热情的精美照片或者引人注目的前后对比图。总而言之，它侧重于“慢工出细活”的内在调理，与“速效”的目标定位形成了强烈的反差，让人读完后感觉像是进行了一次深度心理咨询，而不是获取了一个快速的健身方案。

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从整体语感上来说，这本书给我的最大感受是“沉重”和“严肃”。它不像市面上流行的健身书籍那样，充满了鼓舞人心的口号和积极的能量。相反，它似乎在用一种近乎悲观的口吻告诫我们，体重管理是一个漫长且充满挑战的终身课题。书中反复强调了遗传因素、环境压力以及社会对健康的隐性影响，这些观点虽然深刻，但却极大地削弱了读者对“速效”的信心。我感觉自己不是在读一本帮助我变轻的书，而是在读一本揭示了人类在对抗肥胖这条路上有多么无力的报告文学。 书中对于“速效”的解读，如果非要找到一个关联点，那就是作者认为，只有当你的“认知”达到某种程度的“速效觉醒”后，你的行为才会随之改变。但这是一种非常抽象的“快”，而不是身体上的变化。它大量篇幅集中在如何建立一个“健康的心态”，如何对抗广告宣传的“快速成功学”，这让那些急于看到体型变化的人感到被疏远。他们需要的是一份可以直接拿来执行的训练和饮食计划，而不是一篇关于“如何放下对快速成功的执念”的深度论文。这本书更像是一个哲学家写的关于“如何与自己的身体和解”的作品，而不是一个健身教练给出的“速效瘦身”攻略。读完之后，我思考了很多关于人生和健康的问题，但我的体重秤上的数字，却丝毫没有改变。

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坦白讲，这本书的阅读体验，用“枯燥”来形容可能有些不公，但绝对不是那种能让你一口气读完、热血沸腾的类型。它的文字风格非常学术化，仿佛是某大学营养系教授的讲义整理而成。书中充斥着各种研究引用和数据支撑，每一个论点都力求有据可查，这让它的权威性无可置疑，但同时也牺牲了阅读的流畅性和趣味性。我特别注意到，它对市面上流行的各种“快瘦偏方”都进行了逐一的科学拆解和批判，这部分内容是很有价值的，因为它帮读者辨别了哪些是真知灼见，哪些是营销噱头。 但是，这种“批判”的过程往往需要大量的篇幅来铺垫和论证。比如，为了反驳某种极端的低碳水饮食，作者可以连续写上十几页来阐述葡萄糖在神经系统中的必要性，并且引用了多篇动物实验的结果。这种详尽的论证过程对于追求快速结果的读者来说，就是一种煎熬。我买这本书是想知道“怎么做”，但这本书更专注于解释“为什么不能那样做”以及“背后的生理机制是什么”。结果就是，我读完后知识量暴增，但手上真正可以马上执行的、简单明了的“速效”行动步骤，却少得可怜。它更像是一本教你如何成为一个健康的“批判性思考者”的书，而不是一本让你快速“变瘦”的操作手册。

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这本书的排版和结构也让我感到有些费解，它似乎没有为“速效”这个目标做任何优化。我原本期待的是那种章节清晰、重点突出、有明确的“七日计划”、“十四天挑战”之类的结构。然而，这本书的章节划分非常模糊，很多主题是相互交织、层层递进的。比如，在讨论运动频率时，它会突然跳到睡眠质量对皮质醇的影响，然后再绕回饮食结构。这种知识的蔓延和扩散，让试图快速提取关键信息的读者感到无从下手。 我花了大量时间去翻阅索引，试图找到一个快速入门的模块，但发现所谓的“快速入门”也仅仅是概述了基础的卡路里赤字概念，然后就一头扎进了复杂的内分泌系统调节机制中。书中几乎没有彩色的图表或者流程图来辅助理解，全篇以黑白文字为主，这对于需要视觉刺激来保持阅读动力的读者来说，是一个不小的挑战。可以说，这本书对读者的耐心和理解力要求非常高。如果你的目标是希望在最短时间内，通过最直接的路径达到瘦身效果，那么这本书的“迂回战术”和过于深入的理论讲解，会让你感到挫败，因为它提供的路径是如此之长，以至于“速效”这个词汇在阅读过程中逐渐失去了意义。

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