具體描述
對於那些希望能夠自助的人而言，這本書將是一個閃閃發光的指針。我認為，比延長生命更重要的是，這種健康的感覺讓生活變得更有樂趣。我將毫不猶豫地嚮我的患者和朋友們推薦這本書。在這本書中，作為一個風濕病專傢和疼痛治療醫師，作者展示給我們的不僅有他的專業知識，更有其可信的親身經曆——通過遵循本書中的鍛煉計劃，他成功地戰勝瞭步入中年後的種種挑戰，剋服瞭關節機能的退化。
著者簡介
圖書目錄
序
前言
第一部分 強健身體 自己把握
第1章 鍛煉身體源於積極主動
第2章 年過四十更須有效鍛煉
第3章 遠離疾病警惕大腹便便
第4章 閤理飲食科學鍛煉並重
第5章 強身健體不必忍飢挨餓
第6章 脂肪攝入應當正確對待
第7章 關節疼痛絕對不可小覷
第8章 鍛煉維護健康百益無害
第9章 健身強體不
· · · · · · (收起)
前言
第一部分 強健身體 自己把握
第1章 鍛煉身體源於積極主動
第2章 年過四十更須有效鍛煉
第3章 遠離疾病警惕大腹便便
第4章 閤理飲食科學鍛煉並重
第5章 強身健體不必忍飢挨餓
第6章 脂肪攝入應當正確對待
第7章 關節疼痛絕對不可小覷
第8章 鍛煉維護健康百益無害
第9章 健身強體不
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