具体描述
游泳是一项老幼皆宜的体育运动项目。经常进行游泳锻炼，能够有效地提高身体各个系统、器官的机能，促进身心健康，塑造健美的体型。随着人们生活水平的逐渐提高和游泳场馆的增加，游泳正在成为为越来越多的人喜爱的体育项目。游泳比赛的项目众多，各种泳姿风格各异，其独特的魅力使得游泳成了最受欢迎的竞赛项目之一。
为满足各行业组织举办不同规模游泳比赛的需要，提高基层游泳比赛的组织者、裁判员、教练员、运动组织比赛和参与比赛的水平，增强比赛的有序性，最终达到促进游泳运动开展的目的。作者编写了这套《游泳技术图解》。
本书共分4册，分别介绍蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳的技术和训练方法。每册内容既相互独立，又相互联系。分别介绍了4种竞技游泳姿势的基本情况、技术、技术训练方法、陆上辅助训练方法、提高游泳速度的一些基本训练方法等等。每册中采用了大量的图片，直观描述优秀游泳运动员的技术，以及培养规范、先进技术的训练方法，图文并茂，实用科学。
本书可作为游泳爱好者掌握正确的游泳技术和提高游泳水平的自学参考资料，也可作为业余体校、运动学校游泳教练员、游泳传统学校体育教师、游泳教员、社会体育指导员的参考教材。因文中图片丰富多彩，非常适合对儿童、少年游泳者进行直观教学。
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读后感
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用户评价
这本《蛙泳技术图解》简直是游泳爱好者的福音，尤其是像我这种在泳池里摸索多年，总感觉动作哪里不对劲的“半吊子”选手。我拿到书的时候，最先被吸引的是它那清晰到令人发指的图解。不是那种模糊不清的线条稿，而是非常精确地展示了水下和水上动作的每一个细微差别。比如，关于蹬腿时“收翻翻蹬夹”的那个分解动作，书里居然用不同颜色的箭头和剖面图来解释水流如何作用于小腿和脚踝，这比我在视频里看一百遍都要直观。我过去总是在收腿时把脚收得太低，导致阻力过大，但这本书通过一张侧视图，明确指出脚掌应保持在膝盖的水平面以下，这样才能最大限度地利用蹬水推力。而且，它不仅仅是教你怎么做动作，更深入地解释了背后的物理原理，让你从“机械模仿”上升到“理解发力”。对于那些追求效率和速度的进阶学习者来说，这种理论结合实践的深度解析，是市面上很多只停留在表面教学的书籍所不具备的。读完关于呼吸配合的部分，我发现自己以前总是因为换气而打乱了整体的节奏，这本书提供的呼吸与划水、蹬腿的黄金时间点图表，简直是救赎。
评分作为一名对运动生理学略知一二的爱好者，我非常欣赏这本书在描述运动经济性方面的深度。很多教练只会告诉你“用点力气”，但这本书深入分析了蛙泳作为一种非对称的周期性运动，如何通过优化换气和推水之间的平衡来降低能量消耗。它用图表对比了不同腿型（如窄腿型和宽腿型）在相同速度下的最大耗氧量差异，这对于长距离游泳者来说是无价之宝。我过去总觉得游得快就等于游得好，但这本书让我明白，在蛙泳中，有效的“滑行阶段”才是节省体力的关键。它用一系列动态捕捉的插图，清晰地描绘了推水结束后，身体如何自然地进入最佳流线型，以及如何利用惯性维持速度，而不是盲目地开始下一个划水周期。这种对“休息”和“蓄力”的重视，颠覆了我对传统蛙泳高频动作的固有印象，使得阅读体验从单纯学习技术，转变为对运动效率的哲学思考。
评分坦白说，我以前对那些过度“技术化”的书籍是抱有抵触态度的，总觉得游泳嘛，开心就好，何必搞得像上解剖课一样。但《蛙泳技术图解》成功地将复杂的技术原理用一种非常平易近人的方式呈现了出来，这让我这个“技术恐惧者”也深陷其中。它最厉害的地方在于，它不是直接给你一堆术语，而是先从常见的错误入手。比如“打水过高”或“划水终点过前”，书里配了“常见错误示范”的插图，那画面简直就是我自己在泳池里的真实写照，让人会心一笑，但笑过之后就是强烈的自我反省。紧接着，它会针对性地给出纠正练习，而且这些练习都非常具有操作性，不需要复杂的器械。我尝试了书中提到的“单臂划水保持打腿”练习，效果立竿见影，能明显感受到核心稳定性的变化。这本书的叙事结构非常巧妙，它不急于展示完美的动作，而是像一个耐心的教练，一步步帮你排除那些隐藏在水下的“小毛病”。这种“对症下药”的编排方式，让学习过程充满了成就感，而不是挫败感。
评分这本书的排版设计和内容组织展现出一种极高的专业素养，完全没有一般游泳教学书籍常见的芜杂感。它的色彩运用非常克制且具有功能性，比如，用蓝色系突出水体，用暖色系强调人体发力点，使得视觉干扰降到最低。我尤其赞赏它在“常见问题解答”部分的处理方式。它不是简单地罗列问题，而是构建了一个“问题树”，比如从“速度慢”这个总问题出发，向下分叉至“是蹬腿无力还是收腿太慢”等子问题，每一个分支都对应着书中的具体技术章节。这种结构化的学习路径，使得读者可以根据自己的薄弱环节进行精准定位，实现高效学习。对于我这个习惯了结构化学习的读者来说，这种编排方式极大地提高了信息检索的效率。它不是一本让你从头读到尾的书，而是一个可以随时翻阅、随时对焦问题的实用工具箱。这本书的价值，在于它能让你在泳池边对着水面，就能在脑海中重构起每一个动作的完美流程。
评分我是一个极其注重细节的旁观者，对于任何流程化的指导性书籍，我都会苛刻地审视其逻辑连贯性和信息密度。在这方面，《蛙泳技术图解》的表现简直可以用“教科书级别”来形容。它对每一个阶段——入水准备、抱水、推水、收腿、滑行——都进行了细致的模块划分，每个模块内部又有“重点提示”和“进阶拓展”。最让我印象深刻的是，它对“水下流线型”的阐述。很多教材会一笔带过，但这本书用三维透视图展示了肩部、躯干和骨盆在不同阶段的对齐要求，强调了在高速滑行中，身体的“瘦身”比你想象的更重要。此外，它还提供了一套评估体系，教读者如何自我监测。书中提供了一些简单的水上测试方法，例如保持一个固定姿势能坚持多久，以此来间接反映你在水下的协调性。这种由内而外的训练理念，让这本书超越了简单的技术手册，更像是一本关于身体控制和空间感培养的综合指南。
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