具體描述
自然療法是指除外科手術、放射療法、化學閤成藥物療法以外的自然治療方法，是人類在與大自然的抗爭中發現和創造的各種利用自然來治療疾病的方法。其方式多種多樣，如食物療法、藥膳療法、茶酒療法、運動療法、藥浴療法、按摩療法、音樂療法等。
充足的睡眠可以使人消除疲勞，提高人體免疫力，延緩衰老，處長壽命。失眠使許多人感到苦惱，而濫用安眠藥將産生嚴重的後遺癥。
不論何種原因造成失眠，本書將為你提供高睡眠質量的全自然療法與技巧，徹底解決惱人的失眠問題，使你精力充沛，生活健康快樂。
著者簡介
圖書目錄
第一章 惱人的失眠
1 什麼是失眠
2 失眠的種類
3 造成失眠的原因
4 中醫對失眠的分類
5 睡眠品質的自我評分法
第二章 失眠的飲食療法
1 失眠者的飲食原則
……
第三章 失眠的藥茶療法
……
第四章 失眠的藥膳療法
……
第五章 失眠的足部療法
……
第六章 失眠的藥枕療法
……
第七章 失眠的生活療法
……
第八章 失眠的沐浴療法
……
第九章 失眠的自我治療
……
· · · · · · (收起)
1 什麼是失眠
2 失眠的種類
3 造成失眠的原因
4 中醫對失眠的分類
5 睡眠品質的自我評分法
第二章 失眠的飲食療法
1 失眠者的飲食原則
……
第三章 失眠的藥茶療法
……
第四章 失眠的藥膳療法
……
第五章 失眠的足部療法
……
第六章 失眠的藥枕療法
……
第七章 失眠的生活療法
……
第八章 失眠的沐浴療法
……
第九章 失眠的自我治療
……
· · · · · · (收起)
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