具体描述
更年期是每个人都要经历的阶段，而更年期综合征则是困扰中年人的一大难治疾病，其中女姓发病率高于男性，它严重地影响人们的日常工作和生活。已经普遍受到医务工作者和患者的关注，目前，在我国多数仍然是采用补充小剂量性激素的治疗更年期综合症，，药物的治疗有一定的副作用，据报道一些女性因此而患乳腺癌，人们转而愿意接受非药物疗法，而强调自己动手治疗自身疾病的自我按摩方法，受到人们的欢迎和喜爱。
本书分为常识篇、经穴篇、手法篇、治疗篇、调护篇五部分，除了介绍了更年期综合征的临床表现，自我按摩的特点，注意事项以外，重点介绍体部、耳部、足部、手部穴位，按摩的套路，以及各种调护方法等，本书内容新颖，文字精炼，图文并茂，简单易学，效果明显，是一本集医疗、家庭保健于一体，非常使用的参考书，我们期待着本书的问世，能给广 大更年期综合征的患者带来福音。
由于时间仓促，不足之处恳请广大读者予以指正。
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读后感
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用户评价
这套书简直是为我量身定做的，我最近感觉身体有些不对劲，情绪也起伏不定，医生说是进入了更年期，我心里挺慌的。拿到这本书的时候，我其实没抱太大希望，毕竟市面上关于这个话题的书太多了，很多都说得云山雾罩的，要么就是故作高深，要么就是大段大段的理论，根本不知道该怎么入手。但是这本书不一样，它的排版非常清晰，色彩搭配也很柔和，看着就很舒服。最重要的是，它没有给我制造焦虑，而是用一种非常平和、科学的态度来引导我认识自己的身体变化。我特别喜欢它里面对不同阶段更年期症状的描述，非常贴近生活，让我有种“原来不止我一个人这样”的释然感。虽然我还没完全掌握书中的所有技巧，但仅仅是阅读这些文字，就已经让我的心理状态好了很多，感觉找到了一个可以倾诉和依靠的伙伴。我期待着能尽快实践书中的方法，让我的生活重新回归平静。
评分这本书的知识密度实在令人惊讶，但作者的功力在于，能把这么复杂的生理和心理变化，用如此易懂的方式呈现出来。我以前总觉得更年期就是“老了”的代名词，充满了负面联想。但这本书却让我看到了一个全新的视角：这是一个生命周期中必然会经历的“转型期”，它既是挑战，也是重新认识和接纳自我的机会。书中对情绪管理的论述，简直是神来之笔，它没有简单地告诉你“要开心”，而是深入分析了荷尔蒙变化如何影响情绪的底层逻辑，这让我对自己的易怒和低落有了更深的理解，也就不再苛责自己了。我发现，光是理解了“为什么会这样”，就已经卸下了大半心理负担。这本书不仅仅是关于身体的，更是关于心智成长的。
评分说实话，我本来对这种“自我调节”的书持保留态度的，总觉得很多事情还是得靠专业医疗介入才行。但这本书成功地改变了我的看法。它没有鼓吹“包治百病”的奇效，而是非常务实地告诉我们，在医生的指导下，结合生活中的自我调理，能起到非常好的辅助作用。我尤其欣赏它的图文并茂的处理方式，那些步骤解析得非常细致，即便是初次接触的人也能一目了然。我试着跟着图片比对着自己的身体操作了几次，虽然一开始有些僵硬不协调，但那种动手去尝试、去关注自身感觉的过程，本身就是一种疗愈。它让我从一个被动接受病症折磨的状态，转变为一个主动参与到健康管理中的角色。这本书更像是一本实用的生活手册，而不是一本冷冰冰的医学著作，这种接地气的风格，非常对我胃口。
评分这本书的装帧设计也值得一提，它不是那种廉价的、一眼看上去就很“病态”的健康书籍。纸张质量很好，拿在手里很有分量感，而且细节处理得很用心，比如某些关键步骤的插图，甚至连光影和肌肉走向都标注得非常精准，看得出编辑和作者是下足了功夫。对我这种视觉敏感度高的人来说，清晰且美观的图示比纯文字描述有效率高出百倍。每次翻阅，都感觉像是在进行一次精致的自我呵护仪式，而不是被迫进行枯燥的“治疗”。这本书让我觉得，面对身体的变化，也可以是一种优雅和有尊严的自我管理过程，而不是一件需要躲躲藏藏的尴尬事。它提升了整个体验的品质。
评分作为一名职场女性，我最担心的是这些身体上的不适会影响到我的工作效率和人际关系。市面上很多书籍要么是针对退休女性的养生指南，要么就是只关注家庭生活。这本书的视角非常独特，它平衡了生理调适与现代生活的节奏。它提供的很多方法，比如非常快速的“办公室缓解技巧”，都非常适合我这种时间碎片化的人群。我试着在午休时做了一段书里介绍的呼吸练习，效果立竿见影，至少能让我下午的工作状态更平稳一些。这种“即时见效”的指导，比那些需要长期、系统性才能看到效果的理论更具吸引力，也更能帮助我维持日常生活的稳定感。这本书真正做到了“急人所急”。
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