具體描述
全麵健身是一項35天計劃，它將西方健身方法與中國健身方法融為一體，形成一組獨特套路，可使你的身體更加的健康並長久保持。除健身鍛煉項目外，本計劃還結閤西方和中國有益飲食安排，在營養方麵提齣瞭許多建議。<br>約翰·奧爾頓是暢銷書《活力四射的氣功：一種中國人長壽健身法》的作者。他是得到社會認的氣功大師，研究和實踐東方武術長達27年之久；他創建和領導瞭健康大師國際工作室，緻力於東西方醫學和健身理論相結閤
著者簡介
圖書目錄
前言
概論
第一階段：體格健身
第一章
第二章
第三章
第二階段：免疫健身
第四章
第五章
第六章
第七章
第三階段：精神健身
第八章
第九章
第十章
第四階段：全麵健身疑難解答
第十一章
第十二章
結論
全麵健身對健康的益
· · · · · · (收起)
讀後感
五年前读的这本书，印象很深。 讲的东西易懂易学，也可以当作瑜伽的入门来学。他综合了瑜伽，按摩，气功。。。
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用戶評價
奧爾頓先生來中國學過一些中國功夫對氣功、太極有所接觸，在美國做健身教練多年，我對其中關於人體免疫力的論述情有獨鍾，這是一本將中西方健康科學結閤的很好的一本書，對讀者很藉薦意義，我是大四前的暑假讀完這本書的！
评分奧爾頓先生來中國學過一些中國功夫對氣功、太極有所接觸，在美國做健身教練多年，我對其中關於人體免疫力的論述情有獨鍾，這是一本將中西方健康科學結閤的很好的一本書，對讀者很藉薦意義，我是大四前的暑假讀完這本書的！
评分很簡潔 各個動作說明的很到位，動作也不太復雜。 從體格 到免疫 到心理 都講述瞭一定的方法 多多少少都會有幫助， 外國人寫的書 一點也不浮躁 很贊
评分很簡潔 各個動作說明的很到位，動作也不太復雜。 從體格 到免疫 到心理 都講述瞭一定的方法 多多少少都會有幫助， 外國人寫的書 一點也不浮躁 很贊
评分很簡潔 各個動作說明的很到位，動作也不太復雜。 從體格 到免疫 到心理 都講述瞭一定的方法 多多少少都會有幫助， 外國人寫的書 一點也不浮躁 很贊
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