具体描述
洗浴按摩能促进和提高人体消华系统，呼吸系统，循环系统，内分泌系统等各系统器官的生理机能，这种神奇的疗法已传遍全世界，其显著的疗效为人类的健康提供了极大的帮助。
本书所介绍的洗浴保健按摩疗法，正是传 弘中医学宝库里的一枝奇葩。
洗浴保健按摩的疗法的优点很多，首先在它的安全性，它没有药物治疗，特别是西药的诸多副作用
作者简介
目录信息
1 给人按摩的几个注意
2 自我按摩的注意事项
3 哪些疾病不可进行头部按摩
4 头穴按摩的基本手法
5 头部按摩的常作穴位
6 头面部的自我保健推拿
7 头部按摩的取穴方法
第二章 头部按摩对症疗法
1 健脑按摩疗法
2 消除疲劳增强记忆按摩法
3 耳聪目明按摩疗
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读后感
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用户评价
这本《洗浴保健按摩大全/中医保健按摩》简直是为我这种常年伏案工作、肩颈僵硬的人量身定制的宝典！我原本对按摩的认识仅限于简单的揉捏，总觉得那是去专业场所才有的服务。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它详尽地图解了人体经络的走向，不是那种晦涩难懂的理论，而是配有清晰的图示，让你能一眼就明白“哪里痛点对应哪个穴位”。特别是关于“足三里”和“合谷穴”的介绍，配上了按摩的力度和手法描述，我尝试着自己操作后，那种酸麻胀痛感传达到深处，几分钟后，身体居然有一种被“激活”的轻盈感。更让我惊喜的是，书中不仅仅是教你如何“按”，还结合了“浴”的概念，比如针对失眠的温水泡脚加特定草药的配方，以及如何通过淋浴水流的冲击来达到疏通经络的效果。这本书的实用性极高，我甚至把书里关于“办公室久坐族”的简易拉伸动作打印出来贴在了电脑旁，午休时就能快速进行一次“迷你保健”，效果立竿见影，完全摆脱了对外部按摩师的依赖。它不仅仅是一本工具书，更像是一位全天候的家庭健康顾问，教会你如何用最自然、最经济的方式来维护自己的身体平衡。
评分我是一个对中医有兴趣但又怕被复杂术语劝退的初学者，这本书对我来说简直是搭了一个完美的阶梯。它的语言风格极其平实、亲切，读起来完全没有压力。印象最深的是它对“刮痧”这个古老技法的现代化解读。以往总觉得刮痧是件很“狠”的事，容易留下一片紫红色的痧点，让人心生畏惧。然而，书中详细说明了刮痧的力度控制，以及如何根据刮出的“痧”的颜色和形态来判断身体内部的问题所在，这使得刮痧从一种神秘的疗法，变成了一种可以自我监测健康状态的工具。我根据书中的指导，尝试给自己和家人刮拭了背部，特别是针对感冒前兆的“风池穴”区域。那种皮肤下温热感逐渐增强，伴随着轻微的排毒感，非常直观。此外，书中对“泡浴”的论述，不仅仅局限于草药，还加入了生活中的常见食材，比如生姜、艾叶，甚至是你可能丢弃的橘子皮，如何利用它们来达到活血化瘀、祛湿散寒的效果，这些“废物利用”的小妙招，体现了中医“取之于自然，用之于自身”的智慧。
评分说实话，我购买这本书的时候，心里是抱着一丝怀疑的，市面上关于“保健”的书籍汗牛充栋，真正能让人坚持并看到效果的凤毛麟角。但是，《洗浴保健按摩大全/中医保健按摩》的切入点非常新颖且贴合生活。它没有过度强调那些深奥的中医理论，而是从“如何高效休息”这个现代人最迫切的需求出发。我个人对书中关于“气血运行”的描述印象深刻，它将复杂的生理过程比喻成家庭的水管系统，一旦某个地方堵塞就会影响全局。书中指导的“滚动手掌”和“叩击膻中穴”等日常小动作，我已经融入了睡前习惯中。最明显的变化是我的睡眠质量得到了极大的改善，以前总觉得辗转反侧，现在仅仅是进行十分钟的“睡前放松按摩操”，配合书里提到的“安神香薰浴盐”配方，入睡速度快了很多，且深层睡眠时间明显增加。这本书的编排逻辑非常清晰，前半部分侧重于基础知识和常见病症的应对，后半部分则深入到不同季节、不同体质的个性化调理方案，使得无论是新手还是有一定基础的人，都能从中找到适合自己的内容，真正做到了“大全”的范畴。
评分这本书的优点在于其极强的操作性，它不像很多学术著作那样高高在上，而是非常“接地气”。我尤其欣赏它对“特定人群”的关怀。比如，书中专门辟出一个章节讨论了“女性生理期的保健按摩”，这在很多通用型按摩书中是很少见的。它细致地讲解了经期前后如何通过按压腹部特定穴位来缓解痛经，以及如何通过推拿手法来调节内分泌，这对于很多女性读者来说，是极其宝贵且私密的健康指导。我按照书中的建议，在经期前几天开始进行轻柔的腹部环形按摩，这次的经期不适感明显减轻了，这种由内而外的调理，远比单纯依赖止痛药来得安心。再者，书中对“老年人保健”部分的讲解也十分到位，考虑到了老年人皮肤的脆弱性，对按摩手法进行了软化和降速处理，强调了安全第一的原则，这点细节的把控，让人感到作者的专业与用心。
评分我购买过很多关于自我疗愈的书籍，但《洗浴保健按摩大全/中医保健按摩》的独特之处在于它完美地融合了“动”与“静”、“内”与“外”的疗愈方式。它没有将洗浴和按摩割裂开来，而是将它们视为一个整体的“康复流程”。比如，书中介绍了一种针对“久坐腰酸”的综合方案：先用热水浸泡腰部三十分钟，加入特定的“祛湿药包”；然后，趁着身体微微发热时，运用书中介绍的“揉捏法”对腰椎两侧的膀胱经进行深度放松。这种动静结合、内外兼修的方法，比单独按摩或单独泡澡效果要强上好几倍。我尝试着给自己进行了一次完整的“洗浴按摩循环”后，第二天感觉像是做了一次彻底的身体“排毒”。这本书的排版也做得很好，图文并茂，配色柔和，即使是零散时间也能快速翻阅到需要的部位进行操作，非常适合现代快节奏生活下追求高效健康管理的人群。
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