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出版者:上海科学技术文献出版社

作者:何家扬

出品人:

页数:138

译者:

出版时间:2003-6-1

价格:10.0

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787543921436

丛书系列:

图书标签:

• 尿石症
• 肾结石
• 泌尿系统
• 健康养生
• 医学科普
• 预防保健
• 饮食调理
• 药物治疗
• 临床指南
• 男性健康

探秘古老智慧：中华传统医药的精髓与现代应用 图书名称：《岐黄薪传：中华传统医药的生命哲学与临床实践》 图书简介： 本书旨在深入剖析中华传统医药（中医药）跨越数千年的发展脉络、核心理论体系及其在当代社会中的实践价值。我们不会将焦点局限于某一特定疾病的防治手册，而是致力于展现中医药作为一门完整、系统的生命科学与哲学体系的博大精深。 第一部分：理论基石——天地人合一的生命观 本书伊始，将追溯中医药的哲学源头。它根植于中国古代的朴素唯物主义和整体观，强调“天人相应”的宇宙观。 第一章：阴阳五行：动态平衡的宇宙模型 深入阐释阴阳学说如何指导我们理解自然界的对立统一关系，并将其映射到人体内部的生理病理变化中。五行（金、木、水、火、土）理论不仅是描述物质属性的框架，更是解释脏腑间相互滋生、制约关系的枢纽。我们将详细解析“相生相克”如何在健康状态下维持人体的动态平衡，以及失衡时如何引发疾病的连锁反应。这部分将辅以大量古代医家如《黄帝内经》的原始论述进行解读，避免使用现代概念的生硬套用。 第二章：藏象学说：内在世界的图谱 不同于西方解剖学关注器官的物理结构，中医药的“藏象”关注的是功能和联系。我们将重点探讨五脏（肝、心、脾、肺、肾）及其六腑的生理功能、相互关系，以及它们与情志、五官、形体的对应。例如，深入分析“肝主疏泄”如何调节气机、情志乃至月经周期，而非仅仅将其视为一个解剖器官。肾的“藏精主水”功能，将从生殖、生长发育和水液代谢等多个维度进行阐述，展现其在生命力根源上的核心地位。 第三章：气血津液：生命活动的物质基础 本书将详述“气”作为生命原动力的概念，区分元气、宗气、营气、卫气等不同形态，并解释它们在周身运行、抵御外邪中的作用。血与津液的生成、输布与排泄，如何共同维持人体的濡养功能。我们特别关注“气行则血行，气滞则血瘀”的机制，这为理解许多慢性病提供了独特的视角。 第二部分：诊察之术——探寻疾病的“形”与“神” 中医药的诊断是建立在整体认知基础上的，强调捕捉人体发出的微妙信号。 第四章：四诊合参：信息采集的艺术 望诊： 不仅是看面色、舌苔，更是对神态、形体、气色的综合评估。我们将详细辨析不同舌象（如薄白苔、黄腻苔、镜面舌）所代表的内在寒热虚实变化。 闻诊： 声音的强弱、呼吸的粗细、以及体味的分析，如何揭示脏腑的盛衰。 问诊： 强调询问生活习惯、情志变化、睡眠质量等，构建患者的生活全景图。 切诊： 脉象是中医药诊断的难点和精髓。我们将系统梳理浮、沉、迟、数、洪、涩等二十八种脉象的形态特征及其背后蕴含的病机，强调“触手知病”的精妙技艺。 第五章：辨证论治：个体化治疗的核心逻辑 阐释“辨证”是理解疾病本质，“论治”是制定个体化方案的关键。本书将详尽解析八纲辨证（表里寒热虚实）的灵活运用，以及在此基础上发展出的脏腑辨证、经络辨证等层次。重点阐述“同病异治”和“异病同治”的实例，说明为何两个表现相似的患者，可能需要截然不同的治疗策略。 第三部分：调摄之法——回归自然的干预手段 中医药的干预手段强调顺应和激发人体的自愈能力，而非单纯的对抗。 第六章：方剂学精要：君臣佐使的智慧组合 深入剖析中药方剂的配伍原则，即“君臣佐使”的组合艺术。我们将不再罗列庞杂的药方，而是精选如小柴胡汤、四君子汤、温胆汤等经典方剂，解析其药物间的相互作用，如何通过精妙的配伍，实现增效减毒、兼顾主病与兼症的目的。 第七章：针灸之道：经络的能量调控 针灸被视为对人体能量场（经络系统）的精确调控技术。本书将概述十二正经、奇经八脉的循行路线及其主治范围。着重探讨特定穴位（如合穴、原穴、络穴）的功能特性，以及艾灸、拔罐等不同手法对人体气血的温煦、激发或疏泄作用。 第八章：导引养生：动静结合的形神合修 养生理论是中医药的另一瑰宝。我们将探讨“食养”、“动养”（如太极拳、八段锦的原理）和“静养”（如气功、内观法）如何协同作用，维护生命力。重点分析这些导引术如何通过特定的呼吸和意念导引，达到调和脏腑、疏通经络的目的，这是预防疾病、延缓衰老的关键。 结语：传统与现代的交融 本书最终将回归当代视野，探讨如何运用中医药的整体思维来审视现代生活中的压力、亚健康状态，以及如何将传统理论与现代医学的科学发现进行有效结合，实现取长补短，促进人类健康事业的全面发展。本书的目标读者是所有对生命科学、传统文化以及整体健康管理抱有浓厚兴趣的求知者。

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这本关于生活常识的指南简直是为我们这些忙碌的都市人量身定做的！它从饮食习惯的细微调整入手，深入浅出地讲解了如何通过日常的点滴改变来优化身体机能。比如，书中详尽地分析了不同食物的酸碱平衡效应，并给出了非常实用的食谱建议，让我这个平时对“养生”一窍不通的人都能轻松上手。我特别欣赏它那种循序渐进的讲解方式，不是一上来就抛出复杂的理论，而是先从我们最容易接触到的三餐入手，让你在不知不觉中就建立起更健康的饮食结构。它强调的不是极端的忌口，而是智慧的选择，比如如何巧妙地用一些天然食材替代加工食品，效果却出奇地好。阅读过程中，我感觉自己不再是被动地接受健康信息，而是在积极地参与一场生活方式的升级。这本书的价值在于，它把晦涩的健康知识转化成了可以立刻付诸行动的指南，让人读完后充满信心去实践，而不是徒留一堆理论知识在脑海里打转。

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这本书的叙述风格充满了人文关怀和对生命历程的深刻洞察。它没有将健康问题完全归咎于生理层面的失衡，而是融入了社会支持网络和人际关系对个体福祉的长远影响。其中关于“保持社交连接与目标感”的章节，我感触尤为深刻。作者引用了大量的长期追踪研究，论证了强烈的社群联系和对未来抱有积极期待，是如何成为一种强大的内在保护机制的。这种将心理、社会、生理三个维度融为一炉的探讨方式，使得整本书的立意境界拔高了许多。它读起来不像一本医学科普读物，反而更像是一本关于如何“优雅地变老”的生活哲学书。读完之后，我不仅获得了许多实用的健康策略，更重要的是，我对自己的生命有了更清晰、更积极的规划，它提供了一种超越单纯“疾病预防”范畴的、对高质量生活的全景式描绘。

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令人惊喜的是，这本书竟然花费了相当大的篇幅来探讨“环境因素与生活空间优化”对健康的间接影响。这一点很多同类书籍往往会忽略，但作者却将其提升到了一个非常重要的地位。它详细分析了室内空气质量、光照强度甚至家具的摆放方式是如何潜移默化地影响我们的休息质量和整体代谢水平的。书中提供了一份详尽的“家居健康自查清单”，从通风系统的维护到电子产品辐射的最小化，都有非常具体的操作建议。我按照书中的指导调整了卧室的光源和色温，结果发现入睡速度明显加快，睡眠的深度也感觉更好了。这种从外部环境入手，倒逼内在系统改善的思路，非常具有创新性和实用性。它让我意识到，健康不仅仅是“吃进去什么”和“做过什么运动”，更关乎我们每日24小时所处的那个物理空间，这本书提供的视角是宏大而全面的。

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这本书在介绍“运动与身体机能激活”方面的内容，简直是打破了我过去对传统锻炼的刻板印象。它没有一味推崇高强度的剧烈运动，反而着重强调了“低冲击、高频率”的活动对于维持系统平衡的重要性。书中用大量的图示和详细的步骤，解释了如何通过一些看似简单的日常动作来激活深层肌肉群和改善循环系统。我最喜欢的是关于“关节灵活性”的那一章，它详细介绍了如何通过一系列拉伸和微调的动作，来缓解长时间久坐带来的僵硬感。这些动作的设计非常巧妙，即使是体能较差的人也能轻松完成，而且效果却非常显著。阅读这本书后，我开始重新审视自己对待身体的态度——不再是把运动看作是一种负担或惩罚，而是一种与身体进行有效沟通的方式。它的核心理念是尊重身体的自然节奏，而不是强行去对抗它，这对于我这种过去总是“三天打鱼两天晒网”的人来说，是极大的启发。

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我必须承认，这本书在阐述“压力管理与情绪调节”这部分内容时，展现出了惊人的深度和广度。它没有落入俗套地谈论冥想或深呼吸，而是结合了现代心理学的一些前沿观点，探讨了情绪是如何具体地影响我们的生理系统的。作者非常擅长用生动的比喻来解释那些复杂的生物化学过程，比如将长期焦虑比作身体内部的“微型火灾”，不断消耗着我们的储备能量。书中提供了一套非常系统化的“情绪排毒”练习，这些练习并非一蹴而就，而是设计成了一个为期数周的渐进计划，非常注重实际操作性。我尝试了其中几个关于“认知重塑”的小练习，效果立竿见影，它帮助我从一个固有的负面思维模式中抽离出来，重新审视了日常生活中的一些小挫折。这本书的魅力在于，它不仅告诉你“应该做什么”，更重要的是，它让你理解了“为什么这样做有效”，这种内在的理解是支撑长期坚持下去的关键动力。它更像一位耐心且深刻的心理导师，而非一本冷冰冰的说明书。

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