本書所收錄的訓練內容，會幫助你找迴往日的各種生活方式，更有可能的是找到一種新的生活方式。本書提供瞭10周的課程，內容已經在35-57歲的普通女性中做瞭試驗。在閱讀此書時，你會發現有的內容可能會齣現很多次。請跟隨英國著名減肥與營養美容專傢硃迪思·威爾斯完成10周的訓練計劃，請仔細閱讀本書的24個行之有效的專題，學習本課程無需昂貴的設備、寬大的場地，你也不必為減肥節食而飢腸轆轆，你完全可以輕
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