健康养生宝典--养生篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:长征出版社

作者:西门王村主编

出品人:

页数:443

译者:

出版时间:2002-11-1

价格:28元

装帧:

isbn号码:9787780015783

丛书系列:

图书标签:

• 养生
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天地人和：探寻生命至臻的奥秘与实践 一卷关于生命本源、宇宙规律与人体精微的鸿篇巨著，它不关注具体的养生食谱或疾病调理，而是深入探究支撑生命长久、圆满运行的根本法则。 序言：溯源与觉醒 人类对“健康”的追求，往往止步于表象的强健与病痛的消除。然而，真正的生命福祉，源于对自身存在根基的深刻理解。本书《天地人和》旨在带领读者超越流俗的养生观念，回归到生命最初的设定与宇宙运行的初始规律之中。我们相信，所有的不适与失衡，都是个体生命频率偏离了“道”的自然状态所致。 本书的宗旨，是提供一套哲学思辨与实践指导相结合的框架，帮助读者构建一个稳固的生命认知体系，从而实现由内而外的、持久的和谐。我们不提供万能药方，只提供观察世界和认知自身的全新视角。 --- 第一部：元气之辨——生命能量的本体论 本部分是全书的理论基石，深入剖析“气”的本质，将其提升到宇宙哲学的高度进行阐释。 1. 气的物质性与形而上学： 我们将“气”视为连接物质世界与精神世界的唯一桥梁。详细论述了古代哲人如何观察天地间的风、云、雷、电，并将其抽象为生命活动的基础单位。 太初之息： 探讨“无极生太极，太极生两仪”的能量流变过程，将宇宙大爆炸视为一次宏大的“吐纳”行为。 精气神的层级结构： 细致区分了“精”（物质基础）、“气”（运行动力）和“神”（主宰意识）三者在人体内的物质对应与能量转化路径。着重分析了如何通过特定的静观方式，感知自身“精”的凝聚与“气”的充盈。 2. 节律的统治：天地同步的生命法则 生命活动的根本，在于与自然节律的精准同步。本书系统梳理了影响人体能级的宇宙节律。 日月星辰的引力场对生理周期的干预： 并非简单的潮汐变化，而是探讨地磁场、月相变化对人体生物电流和内分泌系统微妙的调节作用。我们引入了古代星象学中关于“时辰对应五脏”的深层逻辑。 四季更迭的能量转换模型： 分析春天生发之木气、夏天繁盛之火气、秋天收敛之金气、冬天潜藏之水气的流动规律，强调“顺势而为”而非“逆势强行”的重要性。如何根据季节变化，调整自身的“内在气候”，是本章实践的核心。 --- 第二部：人体经络——宇宙能量的立体网络 本部分超越了传统经络学中对具体穴位的记述，着眼于经络系统作为一个整体的能量传输功能及其在意识层面的投射。 1. 经络的拓扑学结构：能量的地理学 我们用现代系统论的视角来重新审视十二正经、奇经八脉的布局。 “井穴”的能量引流原理： 分析四肢末端穴位如同电路中的接地端，是人体与大地能量交换的关键节点。探讨如何通过对特定“井穴”的温热或按压，实现对整体能量的快速校准。 奇经八脉的“应急通道”功能： 阐释督脉与任脉作为生命能量的“中轴线”，如何管理和调配全身的储备能量。重点论述任脉对“体质底盘”的构建，以及督脉对“精神高度”的提升。 2. 气滞与神滞：失衡的根源剖析 本书认为，所有病症的发生，都是“气”在某处发生阻塞或“神”的迷失。 情绪的物理学： 将七情（喜怒忧思悲恐惊）视为特定频率的能量震动。过度、失控的情绪会直接在特定经络上产生“能量漩涡”，导致气血淤积。例如，肝气的郁结并非简单的脾气不好，而是其连接的能量通道被特定频率的“愤懑”能量堵塞。 意守与通畅： 介绍通过专注的冥想（意守），引导意识的“光束”进入阻塞区域，实现能量的自发疏通。这是一种无需物理干预的、自我修复机制的启动。 --- 第三部：心性修炼——意识对生命体态的主宰 生命的上乘之养，在于“心”的安宁与智慧。本书将大量篇幅用于探讨意识层面对生理机能的调控力。 1. 观照的艺术：从“思虑”到“觉知”的跨越 现代人的“思虑”是对心神巨大的消耗。本书提供了一套从“杂念丛生”到“澄明宁静”的渐进式训练法。 “空”的实践： 并非虚无，而是指清除内在的噪音与预设的判断。通过对呼吸细微变化的捕捉，将意识的焦点从“过去”和“未来”拉回到“当下”的真实存在感中。 “信”的力量： 探讨信念系统如何构建现实。对自身生命力的绝对信任，可以激活人体内尚未被充分利用的自愈潜能。不信任、怀疑和焦虑，如同慢性毒药，瓦解了身体的防御系统。 2. 语言与意念的能量塑形： 我们说话的方式，写下的文字，都在为自身的能量场塑形。 “咒语”的逆向应用： 借鉴传统中对“善言”的重视，分析良性语言如何通过声波振动，重塑神经系统的连接模式。反之，负面自语（自我否定）则是对自身能量场进行持续的负向编程。 静默的价值： 强调规律性的“无言”时段，让心神有时间“清理缓存”。在绝对的静默中，身体的修复工程才能高效启动。 --- 结语：生命之道的持续探索 《天地人和》不是一本完成时态的指南，而是一张指引方向的星图。真正的健康，是生命体持续不断地向宇宙“借取”和“输送”能量的过程。阅读本书，旨在点燃读者对自身潜能的敬畏之心，鼓励他们将所学融入日常生活，成为自己生命轨迹的主动设计者，而非被动接受者。 此书献给所有渴望理解生命本质，而非仅仅停留在修补表象的求道者。

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这本书最让我感到惊喜的是，它提供了一套非常实用的“行动指南”，而不是停留在理论层面空谈。我尤其喜欢其中关于“日常作息微调”的部分，作者没有要求读者一下子颠覆所有习惯，而是给出了像“晨起一杯温水的最佳时间点”或者“午后三分钟拉伸的简易动作”这种极具操作性的建议。我尝试了几项，效果立竿见影，比如调整了晚餐的进食时间后，我发现晚间的睡眠质量有了显著提升，不再容易出现翻来覆去的情况。书中的许多小窍门，都是那种只需要付出极少成本就能换来明显改善的实践方法，这对于我们这些生活节奏快的人来说，简直是福音。它不是让你去追求那些遥不可及的完美状态，而是鼓励你在现有生活中进行细微而有效的干预，这种务实的态度，真正体现了“宝典”的价值。

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这本书的语言风格简直是太接地气了，完全没有那种高高在上、故作深奥的养生术语堆砌，读起来就像是邻家那位知识渊博的长辈在跟你娓娓道来，亲切又实在。作者似乎非常懂得如何用最朴素的词汇，去解释那些复杂的生理机制和生活习惯的重要性。比如，书中对“如何挑选当季蔬菜”的描述，不是简单地列出清单，而是结合了不同地域的气候特点，用讲故事的方式带出了食材的营养价值和食用禁忌，非常生动。我特别欣赏作者在论述观点时展现出的那种平和与理智，没有夸大其词的宣传，更多的是基于经验和常识的引导。即便是初次接触养生知识的人，也能毫无障碍地理解其中的精髓。这种深入浅出的表达能力，是很多专业书籍所欠缺的。读完一部分内容，常常会有一种茅塞顿开的感觉，原来那些困扰已久的生活小问题，竟然有如此简单明了的解决之道。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种素雅的淡绿色调，配上简洁却又不失韵味的字体，拿在手里就感觉像捧着一股清新的气息。我特别喜欢它采用的纸张质感，摸上去很舒服，油墨印刷的清晰度也非常好，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。整体来看，这本书的制作工艺达到了一个相当高的水准，完全符合它“宝典”这个名字所蕴含的价值感。我原本以为这种类型的书籍会比较枯燥，但这本书在视觉呈现上的用心，让它在众多同类书籍中脱颖而出。而且，书脊的处理也很结实，翻阅起来非常顺畅，让人有忍不住一读再读的冲动。我发现，即便是随手放在书架上，它也是一件很好的装饰品。这本书的排版布局也很有讲究，段落之间的留白恰到好处，既保证了文字的密度，又不会显得拥挤不堪，这对于深度阅读体验来说至关重要。光是拿到手摩挲一番，就能感受到出版方在细节之处倾注的心力，这种对书籍本身的尊重，是我作为读者最看重的一点。

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这本书的结构安排逻辑性极强，层次分明，让人可以非常清晰地追踪作者的思路脉络。我注意到，它并没有采取那种时间线或者病症分类的线性结构，而是以“人体的基本要素”为核心，层层递进地展开论述。从基础的呼吸、饮水，到进阶的运动方式和情志调养，每部分之间都有明确的过渡和衔接，读起来很少会出现“跳跃感”或者“逻辑断层”。作者似乎非常注重知识体系的完整构建，让你在阅读时能自然而然地建立起一个全面的健康认知框架。我试着跳着看了几章，发现即便是单独阅读某一章节，也能获得完整的信息，这说明每一部分的独立性和自洽性都做得非常好。这种精心设计的章节布局，极大地提升了阅读效率和知识吸收率，而不是零散信息的简单堆砌。

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从整体感受上来说，这本书给我带来了一种久违的宁静和踏实感。在这个信息爆炸的时代，充斥着各种相互矛盾的“健康秘诀”，让人无所适从。然而，这本书却像一个定海神针，它的观点稳定而中肯，不追逐任何一时的热点或偏方。阅读它，就像进行了一次心灵的“排毒”，那些因焦虑而产生的对健康的过度担忧，似乎被这本书的平和基调所稀释了。它教会的更多是一种对身体的“敬畏”和“顺应自然”的生活哲学，而非单纯的“战胜疾病”的对抗心态。我感觉自己看待“健康”这件事的维度被拓宽了，不再仅仅关注有没有病痛，而是更注重整体的平衡与和谐。读完后，我心中的浮躁感明显减少，取而代之的是一种对未来生活更积极、更从容的期待。

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