具體描述
編寫這本書的本意很簡單，就是給這些抱怨者提供一個選擇的機會，提供一個在屬於自己的空間範圍裏為瞭健美而努力的方法。
還要給每個健身者提個醒，良好的心理狀態也是女性健美不可缺少的重要因素。鍛煉時心情一定要好，要精神飽滿。如果練習時顯齣一幅病態或者有懶惰情緒，那麼練習的效果就要大打摺扣瞭。所以要盡力保持健康的心理狀態，減少對目前 不良體型的煩惱，焦慮和憂鬱，使自己的精神、精力方麵均處於良好狀態。這樣在鍛煉過程中會有利於血液循環，不僅能有效地改善形體狀況，也會使皮膚光澤潤滑、富有彈性。
本書提供瞭瘦身、塑身的健身方法，但不是女性的理想健美的全部。理想健美的狀態，不但包括美麗的體型，同樣還包括樂觀嚮上的精神。
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