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作者简介
目录信息
第一章 药膳食疗学的概述
第二章 药膳食疗的分类
第三章 关于药膳食疗的禁忌
第二篇 常见病的药膳食疗
第一章 内科
第二章 外科
第三章 妇产科
第四章 儿科
第五章 五官科
第六章 伤骨科
主要参考资料
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
这本书的出现，简直是我健康路上的“及时雨”。我一直以来都对中医的“食疗”概念非常感兴趣，但又觉得它有些神秘，难以捉摸。而《常见病与食疗》这本书，就像一位和蔼的老师，用最平实的语言，为我揭开了食疗的神秘面纱。它并没有上来就给我一堆“食疗秘方”，而是先从“健康”这个最根本的概念出发，探讨了为什么我们会生病，以及在现代社会，我们面临着哪些与健康相关的挑战。它深入浅出地分析了各种“常见病”的成因，很多时候，这些病症都与我们日常的生活习惯息息相关，比如不规律的饮食、长期的精神压力、缺乏运动等等。我尤其赞赏书中在解释“病”的时候，并没有完全局限于西医的病理学描述，而是巧妙地融入了中医的“天人合一”以及“辨证论治”的理念。这让我意识到，我们的身体是一个整体，身体的健康状况，不仅与生理因素有关，也与心理、环境等多种因素相互影响。然后，它就非常自然地引出了“食疗”的概念，并且将食疗的范畴大大拓宽，它不仅仅是“吃某种食物来治病”，更是一种积极的生活方式，一种通过调整饮食来维持身体内部平衡、增强自身抵抗力的手段。书中在介绍食疗方时，并没有提供“万能方”，而是着重讲解了各种食材的“性味”和“归经”，以及它们对人体可能产生的“作用”。例如，它会详细分析某一种食物是偏寒还是偏热，是滋补还是清泄，以及它所含有的主要营养成分和药用价值。这种深入浅出的讲解，让我对食物有了更深刻的认识，不再是简单的“好吃”或者“不好吃”，而是将其视为一种有能量、有属性的物质。我特别喜欢它在讲解“调理”类食疗时，并没有鼓吹“快速见效”，而是强调这是一个循序渐进、需要耐心的过程。它鼓励读者去了解自己的身体状况，去判断自己是属于哪种体质，然后根据自己的具体情况来选择和搭配食物。这本书让我明白了，食疗不是一种“魔法”，而是一种需要智慧和耐心去实践的生活方式。它没有给我“包治百病”的万能答案，而是给了我“认识身体”的钥匙，让我能够自己去探索，去实践，去找到最适合自己的健康之路。
评分这本书的封面设计，并没有那种特别花哨的图片，就是简洁的文字和淡淡的色彩，但越是这样，越让我感受到一种沉稳和专业。我迫不及待地翻开，想看看它究竟是如何阐述“常见病”和“食疗”之间那千丝万缕的联系。出乎我的意料，这本书并没有上来就直接告诉你“得了xxx病，就吃xxx”，而是先从“什么是健康”这个根本问题开始探讨。它深入分析了现代社会中，我们对健康的理解可能存在的误区，以及各种“流行病”和“生活方式病”的产生原因。我特别欣赏它在探讨“病”的时候，并没有完全脱离我们日常的感受。比如，它会提到“情绪的起伏”、“睡眠的质量”以及“肠胃的消化”等这些我们最直接的身体体验，并将其与“疾病”的发生联系起来。它阐述了一个非常重要的观点：很多我们以为是“小毛病”的症状，其实是身体在向我们发出警告，而如果我们一味地忽视，这些小毛病就可能演变成大问题。然后，它就非常自然地引出了“食疗”的概念，并且将食疗的范畴大大拓宽，它不仅仅是“吃药”的替代品，更是一种积极的生活方式，一种通过调整饮食来维持身体内部平衡、增强自身抵抗力的手段。我注意到书中在介绍食疗方法时，非常强调“个体化”和“辨证施食”。它不是提供一个统一的食疗方案，而是鼓励读者去了解自己的身体状况，去判断自己属于哪种体质，然后根据自己的具体情况来选择和搭配食物。书中详细讲解了各种食材的“性味归经”，比如，哪些食物性温，可以温中散寒；哪些食物性寒，可以清热解毒；哪些食物甘甜，可以健脾益气。这些讲解非常细致，并且配以大量的例子，让我这个对中医理论知之甚少的读者也能轻松理解。我尤其喜欢它在讲解“补益”类食物时，并没有一味地鼓吹“大补”，而是强调要根据身体的需要，循序渐进，适度进补。这本书让我明白了，食疗不是一种“捷径”，而是一种需要耐心和智慧去经营的健康之道。它没有给我“治愈的魔法”，而是给了我“健康的指南”，让我能够自己去摸索，去实践，去找到那条属于自己的健康之路。
评分我对健康一直都抱着一种积极的态度，总想找到一些更自然、更贴近生活的方式来调理身体。《常见病与食疗》这本书，正好满足了我的这份期待。它并没有给我那种“医生开处方”的感觉，而是先从“什么是健康”这个根本问题出发，探讨了现代生活中，我们为什么会容易生病。它深入浅出地分析了各种“常见病”的成因，很多时候，这些病症都与我们日常的生活习惯息息相关，比如不规律的饮食、长期的精神压力、缺乏运动等等。我特别欣赏书中在解释“病”的时候，并没有完全脱离我们日常的感受，而是将身体的各种不适，比如疲劳、消化不良、情绪波动等，都视为身体在向我们发出的信号。这让我意识到，我们不能仅仅依靠药物来解决问题，更应该从根源上，从生活方式上进行调整。然后，它就非常自然地将焦点转移到了“食疗”上，并且强调了“治未病”的重要性。它指出，很多疾病的发生，都可以通过合理的饮食来预防和改善。书中在介绍食疗方时，并没有提供“万能方”，而是着重讲解了各种食材的“特性”以及它们对人体可能产生的“影响”。例如，它会详细分析某一种蔬菜或水果，是偏温还是偏寒，是滋补还是清泄，以及它所含有的主要营养成分和药用价值。这种深入浅出的讲解，让我对食物有了更深刻的认识，不再是简单的“好吃”或者“不好吃”，而是将其视为一种有能量、有属性的物质。我特别喜欢它在讲解“调理”类食疗时，并没有鼓吹“快速见效”，而是强调这是一个循序渐进、需要耐心的过程。它鼓励读者去了解自己的身体状况，去判断自己是属于哪种体质，然后根据自己的具体情况来选择和搭配食物。这本书让我明白了，食疗不是一种“魔法”，而是一种需要智慧和耐心去实践的生活方式。它没有给我“包治百病”的万能答案，而是给了我“认识身体”的钥匙，让我能够自己去探索，去实践，去找到最适合自己的健康之路。
评分拿到《常见病与食疗》这本书，我就迫不及待地翻开，想看看它究竟如何解读我们日常生活中遇到的那些“小毛病”。这本书给我的第一印象就是“接地气”，它没有用那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常生活化的语言，从我们最熟悉的身体感受出发，来探讨“常见病”的成因。它并没有直接列出疾病名称和食疗方，而是先从“饮食”这个最根本的生活方式入手，分析了现代社会中，我们的饮食结构可能对身体带来的负面影响。它提到了过度加工食品、高糖高油的饮食习惯，以及不规律的进食时间，这些都是我们生活中非常普遍的现象。然后，它就非常自然地将焦点转移到了“食疗”上，并且强调了“治未病”的重要性。它指出，很多我们认为的“小毛病”，比如消化不良、容易疲劳、皮肤暗沉等等，其实都是身体在向我们发出警告，而通过调整饮食，我们可以有效地预防和改善这些问题。书中在介绍食疗方时，并没有提供“特效方”，而是着重讲解了各种食材的“特性”以及它们对人体可能产生的“影响”。例如，它会详细分析某种蔬菜或水果，是偏温还是偏寒，是滋补还是清泄，以及它所含有的主要营养成分和药用价值。这种深入浅出的讲解，让我对食物有了更深刻的认识，不再是简单的“好吃”或者“不好吃”，而是将其视为一种有能量、有属性的物质。我尤其喜欢它在讲解“调理”类食疗时，并没有鼓吹“快速见效”，而是强调这是一个循序渐进、需要耐心的过程。它鼓励读者去了解自己的身体状况，去判断自己是属于哪种体质，然后根据自己的具体情况来选择和搭配食物。这本书让我明白了，食疗不是一种“魔法”，而是一种需要智慧和耐心去实践的生活方式。它没有给我“包治百病”的万能答案，而是给了我“认识身体”的钥匙，让我能够自己去探索，去实践，去找到最适合自己的健康之路。
评分这本书的内容，给我带来了很大的启发。我一直觉得，保持健康是一件非常重要的事情，但往往又不知道从何下手。《常见病与食疗》这本书，就像为我打开了一扇全新的大门。它没有上来就给我一堆“禁忌食物”的清单，或者“必须吃”的“超级食物”，而是从一个更宏观的角度，探讨了“健康”本身的意义，以及我们在现代社会中，为什么会容易生病。它分析了很多我们日常生活中非常普遍的现象，比如精神压力大、睡眠不足、饮食不规律等等，并且将这些现象与“常见病”的发生紧密联系起来。我特别欣赏书中在解释“病”的时候，并没有完全脱离我们日常的感受，而是将身体的各种不适，比如疲劳、消化不良、情绪波动等，都视为身体在向我们发出的信号。这让我意识到，我们不能仅仅依靠药物来解决问题，更应该从根源上，从生活方式上进行调整。然后，它就非常自然地将焦点转移到了“食疗”上，并且强调了“治未病”的重要性。它指出，很多疾病的发生，都可以通过合理的饮食来预防和改善。书中在介绍食疗方时，并没有提供“万能方”，而是着重讲解了各种食材的“特性”以及它们对人体可能产生的“影响”。例如，它会详细分析某一种蔬菜或水果，是偏温还是偏寒，是滋补还是清泄，以及它所含有的主要营养成分和药用价值。这种深入浅出的讲解，让我对食物有了更深刻的认识，不再是简单的“好吃”或者“不好吃”，而是将其视为一种有能量、有属性的物质。我特别喜欢它在讲解“调理”类食疗时，并没有鼓吹“快速见效”，而是强调这是一个循序渐进、需要耐心的过程。它鼓励读者去了解自己的身体状况，去判断自己是属于哪种体质，然后根据自己的具体情况来选择和搭配食物。这本书让我明白了，食疗不是一种“魔法”，而是一种需要智慧和耐心去实践的生活方式。它没有给我“包治百病”的万能答案，而是给了我“认识身体”的钥匙，让我能够自己去探索，去实践，去找到最适合自己的健康之路。
评分这本书的内容，真的给我带来了很大的启发。我一直觉得，保持健康是一件非常重要的事情，但往往又不知道从何下手。《常见病与食疗》这本书，就像为我打开了一扇全新的大门。它没有上来就给我一堆“禁忌食物”的清单，或者“必须吃”的“超级食物”，而是从一个更宏观的角度，探讨了“健康”本身的意义，以及我们在现代社会中，为什么会容易生病。它分析了很多我们日常生活中非常普遍的现象，比如精神压力大、睡眠不足、饮食不规律等等，并且将这些现象与“常见病”的发生紧密联系起来。我特别喜欢书中在解释“病”的时候，并没有完全脱离我们日常的感受，而是将身体的各种不适，比如疲劳、消化不良、情绪波动等，都视为身体在向我们发出的信号。这让我意识到，我们不能仅仅依靠药物来解决问题，更应该从根源上，从生活方式上进行调整。然后，它就非常自然地将焦点转移到了“食疗”上，并且强调了“治未病”的重要性。它指出，很多疾病的发生，都可以通过合理的饮食来预防和改善。书中在介绍食疗方时，并没有提供“万能方”，而是着重讲解了各种食材的“特性”以及它们对人体可能产生的“影响”。例如，它会详细分析某一种蔬菜或水果，是偏温还是偏寒，是滋补还是清泄，以及它所含有的主要营养成分和药用价值。这种深入浅出的讲解，让我对食物有了更深刻的认识，不再是简单的“好吃”或者“不好吃”，而是将其视为一种有能量、有属性的物质。我特别喜欢它在讲解“调理”类食疗时，并没有鼓吹“快速见效”，而是强调这是一个循序渐进、需要耐心的过程。它鼓励读者去了解自己的身体状况，去判断自己是属于哪种体质，然后根据自己的具体情况来选择和搭配食物。这本书让我明白了，食疗不是一种“魔法”，而是一种需要智慧和耐心去实践的生活方式。它没有给我“包治百病”的万能答案，而是给了我“认识身体”的钥匙，让我能够自己去探索，去实践，去找到最适合自己的健康之路。
评分我一直对食物与健康之间的关系很感兴趣，所以当我看到《常见病与食疗》这本书时，就毫不犹豫地把它买了下来。这本书并没有给我那种“上来就开药方”的感觉，而是先从“什么是健康”这个根本问题出发，探讨了现代生活中，我们为什么会容易生病。它深入浅出地分析了各种“常见病”的成因，很多时候，这些病症都与我们日常的生活习惯息息相关，比如不规律的饮食、长期的精神压力、缺乏运动等等。我特别欣赏书中在解释“病”的时候，并没有完全脱离我们日常的感受，而是将身体的各种不适，比如疲劳、消化不良、情绪波动等，都视为身体在向我们发出的信号。这让我意识到，我们不能仅仅依靠药物来解决问题，更应该从根源上，从生活方式上进行调整。然后，它就非常自然地将焦点转移到了“食疗”上，并且强调了“治未病”的重要性。它指出，很多疾病的发生，都可以通过合理的饮食来预防和改善。书中在介绍食疗方时，并没有提供“万能方”，而是着重讲解了各种食材的“特性”以及它们对人体可能产生的“影响”。例如，它会详细分析某一种蔬菜或水果，是偏温还是偏寒，是滋补还是清泄，以及它所含有的主要营养成分和药用价值。这种深入浅出的讲解，让我对食物有了更深刻的认识，不再是简单的“好吃”或者“不好吃”，而是将其视为一种有能量、有属性的物质。我特别喜欢它在讲解“调理”类食疗时，并没有鼓吹“快速见效”，而是强调这是一个循序渐进、需要耐心的过程。它鼓励读者去了解自己的身体状况，去判断自己是属于哪种体质，然后根据自己的具体情况来选择和搭配食物。这本书让我明白了，食疗不是一种“魔法”，而是一种需要智慧和耐心去实践的生活方式。它没有给我“包治百病”的万能答案，而是给了我“认识身体”的钥匙，让我能够自己去探索，去实践，去找到最适合自己的健康之路。
评分当我拿到《常见病与食疗》这本书时，我脑海中浮现的，是一个个生活化的场景。比如，冬天手脚冰凉，夏天容易中暑，或者突然冒出来的各种皮肤小问题。这些都是我们生活中非常普遍的困扰，而这本书，似乎就直击了这些“痛点”。我迫不及待地翻开，想看看它会给我带来什么样的惊喜。这本书并没有给我一个直接的“治病指南”，而是先从“常见病”的成因入手，非常细致地分析了现代生活方式对我们身体可能造成的负面影响。它提到了熬夜、不规律饮食、缺乏运动，甚至是我们长期处于压力之下，这些都会逐渐侵蚀我们的健康。在我看来，很多时候，我们之所以生病，并不是因为什么突发性的疾病，而是因为我们日积月累的坏习惯，身体在发出各种不适的信号，但我们却常常视而不见，或者用一些临时的办法来“压制”它。然后，这本书就非常自然地将焦点转移到了“食疗”上，并且强调了“治未病”的重要性。我非常赞同书中的观点，即与其等到疾病来临后再去医治，不如从一开始就通过合理的饮食来预防和调养。书中在介绍食疗方时，并没有直接给出“食疗方”的名字，而是从“温热性”、“甘寒性”等食物的属性出发，讲解了哪些食物可以帮助我们“补阳”，哪些食物可以帮助我们“清热”，以及在不同季节、不同体质的人群，应该如何选择和搭配这些食物。我特别喜欢它讲解“脾胃”的部分，因为在我看来，脾胃是人体的“后天之本”，如果脾胃功能不好，那么吃进去再好的东西，身体也无法充分吸收和利用。书中用非常形象的比喻来解释脾胃的功能，让我这个对中医理论了解不深的人也能够轻松理解。而且，它还列举了很多我们日常生活中非常熟悉的食材，比如姜、葱、蒜、红枣、枸杞等等，详细说明了它们各自的功效和适宜人群。这让我感觉，食疗并不是什么遥不可及的事情，而是就蕴藏在我们身边的，最朴实、最天然的健康密码。这本书没有给我“答案”，而是给我“方法”，让我能够自己去探索，去实践，去找到最适合自己的健康之路。
评分这本书我拿到手的时候，就被它朴实无华的书名所吸引——《常见病与食疗》。我一直觉得，在这个医疗科技飞速发展的时代，我们似乎越来越依赖药物，而忽略了身边最简单、最贴近生活的东西。所以，当看到这本书时，我内心是充满期待的，希望它能带我回到一种更自然、更本源的健康管理方式。我翻开第一页，并没有立即看到对某种疾病的详细描述，也没有列出一堆需要避讳的食物清单。相反，它似乎是从一种更宏观的角度切入，先探讨了“病”究竟是什么，以及“食疗”的核心理念。这种循序渐进的引导，让我感觉作者并非是简单地罗列知识点，而是希望我能真正理解背后的逻辑。我开始思考，为什么有些食物对某些人来说是“药”，而对另一些人来说却只是普通的食物？这种差异性，是否和个体的体质、生活习惯，乃至地域环境息息相关？书里提到的“辨证施食”的观点，让我耳目一新。它不是一概而论的“吃这个可以治那个病”，而是强调要根据不同人的具体情况来调整饮食。这让我意识到，健康管理并非一个简单的公式，而是一个需要智慧和细心去实践的过程。我特别留意到书中关于“湿气”和“寒气”的讨论，这些在中医理论中很常见的概念，在书中被用非常生活化的语言进行了阐释，并且联系到了具体的食物。例如，书中提到某些食物容易生湿，而另一些则有助于祛湿。这让我开始重新审视自己日常的饮食习惯，是不是因为吃了太多生冷、油腻的食物，导致体内湿气过重？这本书没有直接给我“治疗方案”，而是提供了一个思考的框架，一个让我能够自己去探索和实践的起点。我感到非常欣慰，因为它没有把我变成一个被动的知识接受者，而是鼓励我成为自己健康的积极参与者。这本书的开篇，就为我打开了一扇认识健康的新视角，让我对接下来的内容充满了好奇和期待。
评分这本书的编排方式真的非常独特，它不像我之前看过的很多健康书籍那样，上来就给你列出一堆症状和对应的食疗方。它更像是在跟我娓娓道来，从“常见病”这个概念出发，先探讨了为什么我们会生病，以及在不同的时代背景下，人们对于疾病的认知是如何演变的。我特别喜欢它在描述“病”的时候，并没有完全聚焦于西医的病理学解释，而是巧妙地融入了中医的“形神合一”以及“天人相应”的理念。这一点让我感到非常惊喜，因为我一直觉得，一个人身体的健康状况，不仅仅是身体内部的器质性问题，还与他的情绪、生活环境，甚至是他与自然的连接程度都有关系。书中提到，许多我们认为的“小毛病”，比如疲劳、失眠、食欲不振，其实都可能是身体在向我们发出的信号，而我们往往因为忙碌而忽略了这些信号。然后，它就自然而然地过渡到了“食疗”的部分，并且强调“食疗”不仅仅是吃某种食物来治疗疾病，更是一种通过调整饮食来维持身体平衡，预防疾病发生的生活方式。我注意到书中并没有提供“包治百病”的万能食谱，而是着重讲解了不同食材的属性，以及它们对人体可能产生的影响。例如，它会详细分析某一种蔬菜或水果，是偏寒还是偏热，是滋补还是清热，以及它所含有的主要营养成分和药用价值。这种深入浅出的讲解，让我对食物有了更深层次的认识，不再是简单的“维生素A”、“蛋白质”那么概念化的认知，而是将其视为一种有能量、有属性的生命体。这本书让我明白，食疗不是一种神秘的巫术，而是基于对自然、对人体深刻理解的一种智慧。它教会我如何去“读懂”食物，如何根据自己的身体状况去“选择”食物，而不是盲目地跟风或者听信所谓的“养生秘诀”。我感觉这本书更像是一位循循善诱的老师，引导我一步步去发现食物与健康之间隐藏的深刻联系。
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