禅疗调养你的身心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《禅疗调养你的身心》的作者桦岛胜德是药师禅寺的一名住持，长年受到抑郁症、哮喘、心脏病、腰椎变形、花粉症、咳嗽、头痛等疾病的折磨。在修行期间，他用自己的身体做试验，钻研出一套用禅学来治疗病症的有效方法，终于治好了一身顽疾，摆脱了抑郁症的困扰，人也变得快乐淡定、豁达开朗。

禅疗调养法：

锻炼圣中心轴：集中注意力、调节平衡机能、放松精神；

坐禅冥想：调整脊椎骨老化变形、拉伸肌肉、放松精神；

立禅：降低血压、调整体形；

骨盆舞：锻炼深层腹肌、调整骨骼形状、治疗驼背；

自制酵素营养药：治疗花粉症、哮喘、便秘、慢性头痛和鼻炎；

远红外线发散装置：净化空气、治疗花粉症；

微腹压呼吸法：增强内脏机能、促进睡眠、改善便秘。

桦岛胜德

1949年生于福冈市。自花园大学毕业后，前往佛教学者柳田圣山处拜师，从身体构造的角度去解读佛学，并以此治好了与生俱来的哮喘病。后开办健康道场，一直延续至今。现任京都岚山药师禅寺住持，花园大学中医学讲师，针灸师。曾著有《和尚为什么不生病》、《让和尚平心静气的处方单》、《过敏反应克服术》、《精神百倍之书》等。

第一章•从非典型抑郁症开始……………………1
迈向腐朽的正殿/1 厌世的性格/5
用闲暇时间修建道场/9 桌板的二次利用/15
用火炉战胜抑郁/19 用脑内啡将抑郁症燃烧殆尽/23
哮喘再犯/25 打造体操教室/28 将身体锻炼回自然体态/31
与媒体做游戏/33 预防医学的本质/36
第二章•玄妙的人体………………………………39
向不满四十岁的患者说“不”/39
不喜欢的运动也要循序渐进/43 活用难得的腰痛/47
无需毅力和金钱的调整方法/50
体操治不好花粉症吗？/52 三十分钟治好胃下垂/56
旧袜新穿/59 发现中心轴/63
治疗抑郁症的姿势/67 我的坐禅会/71
第三章•呼吸更多新鲜空气……………………75
连草木也陷入沉睡的丑时三刻/75 神的失手/77
抑郁症发作时的体温很低/79
呼吸法就是对呼吸肌的锻炼/83 令人难以忍受的头痛/85
内脏是主，血管是仆/87 练出微腹压呼吸法/88
呼吸时的小习惯/90 生活原来如此快乐!/92
第四章•感动于发酵的力量……………………95
与EM抗氧化微生物的相遇/95
从压力到活性氧/98 去掉净化槽里的污泥/100
深入了解EM/103 EM1的基础知识/106
制作EM活性液/110 制作发酵沐浴乳/111
住在皮肤里的细菌/115 培养益生菌/119
带来癌症、过敏反应等成人疾病的活性氧/121
用EM发酵做出营养药/124 从不安到安心/126
循序渐进/127 发酵营养药的做法/129 便秘之神/132
肠内细菌都是同在一条绳上的蚂蚱/134
益生菌的战斗前线/135
第五章•重识太阳……………………………139
发病清早时分/139 阳气就是远红外线吗？/141
伟大的太阳/144 能有效抑制癌细胞的远红外线/146
远红外功能灯的诞生/149
微生物的气味/152 远红外功能吊灯/154
做出远红外功能暖宝/156 为远红外功能暖宝申请专利/159
老态龙钟的脸/161 冬季抑郁症/162
彻底根治冬季抑郁症/164 下雨前的关节疼痛/167
远红外线电暖气的选购方法/168
第六章•培养禅定力…………………………171
坐禅对身体不好？/171
培养出坚实的内部器官/173 禅胜于阴/175
为什么五千年来人类一直没有舍弃坐禅冥想/177
朝拜圣中心轴/180 骨盆舞/182 在下意识中深呼吸/184
准确活动深层腹肌/186 变形性关节炎也是手到擒来/187
用深层腹肌让腰板挺直/190 锻炼大腰肌/191
A级药师流体轴运动/193 连脚气都能治好？/197
头上安头/200 由脊椎侧弯症引发的精神不安/202
纤细的内部感觉/204 养成习惯后，僵硬的肌肉消失了/205
不受任何束缚的柔软身心/208
一分钟锻炼圣中心轴/211 用掰手腕来感受身体变化/212
平板人和圆柱人/214 可怕的人类/216
炸牛蒡比鱼蛋更美味/218 家庭内的林住期/220
禅的安心立命/223
后记……………………………………………226
· · · · · · (收起)