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心灵强健日记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

心灵强健日记
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
渡部卓
白夜
2012-7
146
25.00元
9787121169250

图书标签: 心理学  心理  励志  日本  心灵  生活  健康  主食   

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发表于2025-06-03

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图书描述

《心灵强健日记》是日本作家、心理专家渡部卓先生著作的一本心理健康指导书，是渡部卓先生开发的网络心理韧性锻炼工具“心灵强健日记”的图书版。我们的日常生活有很多的烦恼，比如不易相处的对象、不喜欢的环境等诸如此类，而自己的力量却又无法去改变。所以面对无法改变的事物，就产生了厌恶的情绪，假如能够改变这种厌恶的情绪，生活就会变得很轻松快乐。《心灵强健日记》就是指导读者如何摆脱这些负面情绪的，采用心理疗法中被证明最有效的“认知疗法”的方式，通过改变我们对事物的思考方式、认识方式等，最终达到缓解精神压力的目的。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

只是略读，感觉还是蛮受益的。书中讲的方法无形中使用过，所以明白方法的作用和好处。

评分☆☆☆☆☆

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秒翻还是不错滴~ #GTD

读后感

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