具体描述
作者简介
杜心如男，1965年出
生于河北武邑县。1985年
毕业于承德医学院；1991
年于中国医科大学获外科
硕士学位，专业方向骨科；
自1996年于中国医学科学
院，中国协和医科大学北
京协和医院骨科深造，
1999年获医学博士学位。
1991年至今，一直从事骨
与关节疾病的临床医疗和
科研工作，对关节疾病的
诊治有较丰富的经验。发
表论文50多篇，参与编写
《英汉医学缩略语大词典》、
《脊柱外科新手术学》、《颈
椎病100个怎么办》。现任
承德市骨科学术委员会委
员，《承德晚报》医学版健
康顾问。
目录信息
一、关节的基本知识
1.您知道关节的基本结构吗？
2.关节有哪几种类型？
3.您了解不动关节和少动关节吗？
4.关节软骨的结构是什么？
5.关节软骨的功能有什么？
6.关节软骨内含有什么成份？
7.关节软骨可以再生吗？
8.关节软骨的生长发育受哪些因素的影响？
9.关节囊的结构和功能是什么？
10.滑膜的功能是什么？
11.关节液是从哪里来的？
12.关节液中有什么成分，为什么做关节液
化验检查？
13.关节液（滑液）为什么能有润滑作用？
其特性是什么？
14.关节为什么能运动？
15. 我们为什么能够知道关节的位置和状态？
二、常见关节炎
16什么是风湿病？
17.风湿性关节炎是怎么回事？
18.如何预防和治疗风湿性关节炎？
19.风湿性关节炎用中药治疗有效吗？如何
用药？
20. 风湿性关节炎和类风湿性关节炎是不是
一回事？
21.类风湿性关节炎的临床特点是什么？
22.如何治疗类风湿性关节炎？
23.何谓化脓性关节炎？
24.化脓性关节炎如何治疗？
25.什么叫关节结核？多发生于哪个关节？
26.痛风是怎么回事？
27.痛风如何预防和治疗？
28. 假性痛风是怎么回事？
三、膝 关 节
29.下肢的正常力线是什么？
30.何谓膝内翻、膝外翻、K型腿及D型腿？
31.造成膝内翻、膝外翻畸形的主要原因是
什么？
32.膝内翻、膝外翻是否遗传给下一代？
33.膝内翻、膝外翻的病人可以结婚生育吗？
34.外伤可以造成膝内翻、膝外翻吗？
35.外伤性膝内翻、膝外翻如何预防？
36.脑瘫或小儿麻痹可以造成膝内翻、膝外
翻吗？
37. 何谓青春期膝内翻 膝外翻？
38.青春期膝内翻、膝外翻如何预防？
39.何谓老年性膝内翻？
40.膝内翻、膝外翻都是病理性的吗？
41.为什么婴幼儿会出现生理性膝内翻、膝
外翻？
42.怎样判断小儿膝内翻、膝外翻是否为生
理性？
43.为了孩子的健康，孕期和哺乳期应注意
什么？
44.如何预防膝内翻、膝外翻畸形？
45.儿童期佝偻病的预防措施有哪些？
46.为什么膝内翻、膝外翻的治疗必须从娃
娃做起？
47.脑瘫和小儿麻痹后遗症患者如何预防膝
内翻、膝外翻？
48.矫正膝内翻、膝外翻的手术只是为了美
观吗？
49.膝关节骨关节炎的症状有哪些？
50.治疗膝关节骨性关节炎的手术有哪些？
51.怎么做人工膝关节表面置换术？
52.人工膝关节表面置换术有风险吗？
53.股四头肌是哪块肌肉？
54.髌骨是哪块骨？
55.髌前滑囊炎是怎么回事？
56.什么叫髌骨软化症？
57.髌骨软化症的症状有哪些？
58.小孩是不是也可以患髌骨软化症？
59.什么原因引起髌骨软化症？
60.为什么女性容易患髌骨软化症？
61.髌骨软化症与髌股关节炎是不是同一疾
病？
62.如何治疗髌骨软化症？
63.JKY型肌肉康复仪治疗髌骨软化症的原
理是什么？
64.中老年人怎样做膝关节功能锻炼？
65.膝关节越痛越活动对吗？
66.盘腿坐着的习惯好吗？
67.股四头肌萎缩与膝关节肿胀、积液是什
么关系？
68.如何锻炼股四头肌的功能？
69.晚期髌骨软化症怎么治疗？
70.髌股关节表面置换术术前需做什么准备？
71.髌股关节表面置换术后注意什么？
72.人工髌股表面置换术后如何康复？
73.什么是半月板？
74.半月板损伤后临床上有哪些症状和体征？
75.半月板损伤如何治疗？
76.半月板损伤手术切除疗效如何？
77.半月板损伤能自行修复吗？
78.半月板术后怎样进行功能锻炼？
79.半月板损伤术前准备应注意什么？
80.膝关节镜检查是怎么回事？
81.在选择膝关节镜检查时应注意什么？
82. 膝关节血肿与创伤性滑膜炎如何鉴别？
83.膝剥脱性骨软骨炎是怎么回事？
84.什么是关节内游离体？
85.何谓胫骨结节骨骺炎？
86. 何谓疲劳骨折？
四、髋 关 节
87.您知道髋关节吗？
88.小孩出现髋关节疼痛多是什么疾病？
89.小孩大腿疼痛为什么应想到髋、膝关节
病变？
90.儿童也可能发生股骨头坏死吗？
91.小儿股骨头坏死的临床表现有哪些？
92.小儿股骨头坏死如何治疗？
93.肾上腺皮质激素可引起股骨头坏死吗？
94.酒精中毒可引起股骨头坏死吗？
95.何谓创伤性股骨头坏死？
96.股骨头坏死的症状和体征有哪些？
97.股骨头坏死的保守治疗有哪些？
98.按摩、服用各种药物能使已坏死的股骨
头复活吗？
99.股骨头坏死的手术治疗有哪些？
100.单纯X线片正常就能否认股骨头坏死吗？
101.何谓人工股骨头置换术？
102.为什么股骨颈骨折头下型和明显移位骨
折首选人工股骨头置换术？
103.怎么做全髋关节置换术？
104. 什么样的病人可以接受全髋关节置换术？
105.什么样的病人不宜接受全髋关节置换术？
106.全髋关节置换的术前准备有哪些？
107.全髋关节手术病人术后注意事项有哪些？
108.全髋关节置换术的并发症有哪些？
109.何谓弹响髋？
110.类风湿性关节炎也可发生在髋关节吗？
111.化脓性髋关节炎如何早期识别？
112.化脓性髋关节炎如何治疗？
113.何谓髋关节结核？
114.髋关节结核如何治疗？
115.致密性髂骨骨炎是怎么回事？
116.什么叫关节的自我保护作用？
117.何谓夏科氏关节炎？
118.儿童反复的臀部注射好吗？
五、踝及足关节
119.您重视自己的足吗？
120.足弓是怎么回事？
121.高跟鞋与足病有何关系？
122.穿高跟中筒皮靴为什么有时出现小腿外
面及足背部疼痛？
123.穿紧鞋有什么危害？
124.脚趾甲修剪的越短越好吗？
125.”存筋”后按摩对吗？
126.踝关节扭伤后怎么办才对？
127.踝关节扭伤后的康复措施有什么？
128.踝关节“骨折－脱位”的后期并发症是
什么？
129.如何治疗踝关节创伤性关节炎？
130.足跟痛是怎样造成的？
131.小孩足跟痛是怎么回事？
132.跟骨骨刺一定就是跟骨痛的原因吗？
133.为什么肥胖的人易患足跟痛？
134.为什么久病或长期卧床的人站立行走时
有足跟痛症状？
135.如何治疗跟腱周围炎？
136.足背部疼痛常见原因是什么？
137.前足底部疼痛的常见原因是什么？
138.何谓鸡眼和胼胝？
139.拇外翻是怎样形成的？
140.何谓拇外翻畸形？
141.如何预防拇外翻？
142.拇外翻发生后足部有什么变化？
143.拇外翻治疗的常见手术方式是什么？
144。何谓扁平足？怎么预防？
145.足弓高低与生活习惯有关吗？
146.何谓先天性平足症？
147.如何检查自己的足是否为扁平足？
148.汗脚怎么办？
六、肩 关 节
149.肩关节指的是哪一部分？
150.与肩部运动有关的肌肉主要有哪些？
151.为什么肩关节疾病多见于老年人？
152.肩部滑囊炎如何治疗？
153.肩周炎的临床特点是什么？
154.肩周炎如何治疗？
155.肩周炎如何预防？
156.强力手法治疗肩周炎好吗？
157.何谓钙化性肌腱炎？
158.肩关节功能障碍的阶段性特征是什么？
159.肩关节如何做功能锻炼？
160.肱骨外上髁炎为什么引起手无力与前臂
酸胀？
161.肱二、三头肌肌腱炎引起肩部疼痛无力
有何特点？如何治疗？
162.体育运动与肩关节损伤性疼痛有什么关
系？
163.肩部弹响是怎么回事？
164.什么叫疼痛弧综合征？
165.肩关节结核如何治疗？
166.肩关节功能康复过程中常用的理疗方法
有哪些？
167.如何认识肩关节功能障碍？
168.肩关节融合术后肩部功能就全部丧失了
吗？
169.肩关节撞击症是怎么回事？
170.肩部撞击症如何治疗？
171.肩胛弹响是怎么回事？
172.肩胛弹响如何治疗？
七、肘及手部关节
173.何谓肘内翻畸形？如何治疗？
174.何谓肘外翻畸形？如何治疗？
175.何谓骨化性肌炎？出现后如何治疗？
176.为什么肘部的骨折脱位不能采取强暴的
手法治疗？
177.尺骨鹰嘴滑囊炎是怎么回事？
178.何谓滑囊炎，常见的病因是什么？
179.肘关节如何做功能锻炼？
180.何谓狭窄性腱鞘炎？常发生在什么部位？
181.为什么手指尤其是拇指及腕部易发生腱
鞘炎？
182.腱鞘炎如何治疗？
183.婴儿的拇指不能伸直是怎么回事，如何
治疗？
184. 什么是腱鞘囊肿？如何治疗？
八、骨性关节炎
185.何谓骨性关节炎？
186.骨性关节炎是怎么回事？
187.骨性关节炎的名称有多少？
188.何谓原发性骨关节炎？
189.何谓继发性骨关节炎？
190.骨性关节炎的病理变化有哪些？
191.骨关节炎的病人有哪些症状？
192. 关节炎的病人为什么能够做“天气预报”？
240.手杖和拐杖的作用有哪些？
241.如何护理膝关节手术后的病人？
242.如何护理髋关节手术后的病人？
243.如何护理踝关节功能障碍的病人？
244.足部手术后如何护理？
245.肩关节术后如何护理？
246.肘关节手术后如何护理？
247.腕关节手术后如何护理？
248.何为手的休息位和功能位？
249.手部手术后如何护理？
250.关节结核的病人如何护理？
251.在治疗关节疾病时 家属如何配合医护
人员？
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
我非常欣赏作者在文章中穿插的那些真实案例研究。这些“故事”的叙述方式非常具有画面感，不是那种干巴巴的“患者A在接受治疗后症状减轻”，而是描绘了这个人从饱受折磨到重获自由的整个心路历程。其中有一个关于一位常年需要伏案工作的编辑的故事，他的颈椎和肩膀问题几乎让他无法工作，书里详细记录了他如何通过调整工作环境和进行特定的、极其轻微的调整，最终摆脱了那种“被锁住”的感觉。这些案例的代入感极强，让我感觉自己不是在看一本理论书籍，而是在跟一群有相同困扰的人交流经验。这些真实反馈的存在，无疑为书中的理论知识增添了强大的说服力。它们证明了书中所提倡的方法并非空中楼阁，而是切实可行、已经被实践检验过的有效途径。这比任何统计数据都更能打动我，因为我看到了“希望”在别人身上实现的具体路径。
评分这本书最让我惊喜的，是它在处理“个体差异”这一点上的谨慎和负责任。很多健康指南都会落入“一刀切”的陷阱，把所有人都视为标准模板来对待。但这本书的作者明显意识到了这一点。在介绍每一种可能的缓解方法时，他都会附带一句“但这并不适用于所有人”或者“请在咨询专业人士后尝试”。这体现了一种极高的职业素养和对读者的尊重。比如，当谈到某种特定的拉伸动作时，作者不仅详细展示了正确的姿势，还特别指出了哪些人群（比如有严重炎症或特定损伤的）应该完全避免这个动作，甚至给出了替代方案。这种细致入微的区分，让我这个对运动心存疑虑的人，敢于去尝试那些看似安全的练习。它不像那种激进的“快速修复”手册，而是更像一个耐心的私人教练，不断提醒你“倾听身体的声音”，不要盲目跟风。这种稳健的风格，极大地提升了这本书的可信度和实用价值。
评分读完前三分之一的内容，我感觉自己像是上了一堂关于身体构造的“慢速”课程，但这里的“慢速”绝不是贬义，而是指那种深入浅出、让你真正理解原理的讲解方式。我之前看过一些关于骨骼和关节的书，里面充满了晦涩的解剖学术语，读起来像是在啃硬骨头，根本无法理解自己的疼痛到底是怎么回事。然而，这本书的作者仿佛拥有将复杂概念“可视化”的魔力。他没有直接给你一个定义，而是用一系列生动的比喻，比如将关节比作“精密的轴承”，将软骨比作“缓冲的气垫”，这样一来，即便是医学白痴也能立刻明白，一旦这些部件出现问题，疼痛就是必然的结果。更妙的是，作者在解释完“为什么痛”之后，紧接着就提供了“为什么会这样”的背景知识，比如现代生活方式、饮食习惯对关节健康的长期影响。这种层层递进的逻辑链条，让我对自己的身体有了一种全新的认识——原来我每天的这些小动作，都在潜移默化地消耗着我的“库存”。这种由内而外的认知转变，比单纯的止痛药带来的效果要持久得多。
评分这本书在排版和视觉呈现上做得也相当出色，这对于一本需要频繁查阅的参考书来说至关重要。很多专业书籍要么是密密麻麻的文字，要么是模糊不清的插图，让人望而生畏。但这本书的布局非常清晰，关键信息点总是被加粗或者用不同的颜色块突出显示。特别是那些动作指导的插图，线条简洁明了，每一个关键的肌肉受力点或关节角度都有明确的标记。我甚至不需要反复去翻阅前面的章节来确认某个术语的意思，因为作者在第一次提到时就做了足够详尽的解释，而且索引做得非常人性化。这种对阅读体验的重视，让我在深夜疲惫时也能快速找到我需要的那个特定缓解技巧。它不是那种读完就束之高阁的书，而是那种需要常备在手边，随时可以翻开，找到对应页面，然后立刻开始实践的“工具书”，其设计思路明显是以读者的“即时行动”为核心导向的。
评分这本书的封面设计简直太抓人眼球了，那种深沉的蓝色调配上跳跃的红色文字，一下子就让人联想到那种深入骨髓的酸胀感。我本来是抱着随便翻翻的心态买的，毕竟市面上讲“身体小毛病”的书太多了，很多都是故作高深或者干脆就是保健品的推销册子。但是，这本书的引言部分，那种对日常生活中那些细微疼痛的精准捕捉，让我立刻停了下来。作者没有一上来就抛出什么复杂的医学名词，而是从一个普通人的视角，描述了清晨醒来时僵硬的膝盖、爬楼梯时突然的刺痛，甚至只是拧毛巾时手腕传来的那种无力的感觉。这种共鸣感是很多专业书籍所缺乏的。我特别欣赏作者在叙事上的节奏感，它像是一个经验丰富的老中医在跟你拉家常，让你在不知不觉中放松下来，愿意去倾听接下来的内容。它不像教科书那样冰冷，而是充满了人情味，仿佛作者自己也经历过这些折磨，所以才能写出如此贴近实际的文字。书中的一些生活小细节的描述，比如如何调整坐姿、选择什么样的鞋子，都非常实用，完全可以立刻应用到我的日常生活中去，而不是那种需要特殊设备或者昂贵疗法才能实现的建议。
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