圖書標籤: 心理學  心理  認知行為療法  生命  心智  圖書療法  個人提升之自我心理完善  焦慮   

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屬於認知行為療法，把焦慮視為應激行為的惡性循環，列舉瞭焦慮障礙的各種錶現形式並提齣瞭解決辦法，有相當的實用性。比起埃利斯的方法，書中新增瞭呼吸法、放鬆法，還采用瞭行為主義的脫敏法。本書中焦慮的根源在於性格類型、傢庭影響、生活重大事件和人的思維類型、人際關係等，對於焦慮的神經基礎、文化因素可以參考其他書籍。

屬於認知行為療法，把焦慮視為應激行為的惡性循環，列舉瞭焦慮障礙的各種錶現形式並提齣瞭解決辦法，有相當的實用性。比起埃利斯的方法，書中新增瞭呼吸法、放鬆法，還采用瞭行為主義的脫敏法。本書中焦慮的根源在於性格類型、傢庭影響、生活重大事件和人的思維類型、人際關係等，對於焦慮的神經基礎、文化因素可以參考其他書籍。

屬於認知行為療法，把焦慮視為應激行為的惡性循環，列舉瞭焦慮障礙的各種錶現形式並提齣瞭解決辦法，有相當的實用性。比起埃利斯的方法，書中新增瞭呼吸法、放鬆法，還采用瞭行為主義的脫敏法。本書中焦慮的根源在於性格類型、傢庭影響、生活重大事件和人的思維類型、人際關係等，對於焦慮的神經基礎、文化因素可以參考其他書籍。

收集材料,製訂閤理計劃，行動,檢查

屬於認知行為療法，把焦慮視為應激行為的惡性循環，列舉瞭焦慮障礙的各種錶現形式並提齣瞭解決辦法，有相當的實用性。比起埃利斯的方法，書中新增瞭呼吸法、放鬆法，還采用瞭行為主義的脫敏法。本書中焦慮的根源在於性格類型、傢庭影響、生活重大事件和人的思維類型、人際關係等，對於焦慮的神經基礎、文化因素可以參考其他書籍。