具體描述
瑜伽起源於5000年前的印度，其溫和的運動方式和對人體健康、塑身方麵所産生的驚人效果而風靡全球。
瑜伽是順應自然法則，配閤呼吸凋息、動靜平衡、身心統一等要訣，刺激身體恢復本身之自覺能力的一種健康法門。
作者集25年的瑜伽教學經驗，由淺入深、由易而難，以近500幅動作分解圖詳細說明，適閤全傢運動，更適閤企業團體休假養生。
著者簡介
圖書目錄
第1章 瑜伽簡介
瑜伽體係
第2章 瑜伽基本構成
姿勢
基本站姿
基本坐姿
呼吸
放鬆姿勢
平靜思想
坐姿
第3章 在傢練習瑜伽
在傢練習瑜伽的準備工作
製定瑜伽練習計劃
第4章 坐姿
從哪裏開始
前屈姿勢
背屈姿勢
脊椎扭轉
第5章 站立與平衡
站著
平衡姿勢
手平衡
倒立姿勢
第6章 六項示範練習計劃
· · · · · · (收起)
瑜伽體係
第2章 瑜伽基本構成
姿勢
基本站姿
基本坐姿
呼吸
放鬆姿勢
平靜思想
坐姿
第3章 在傢練習瑜伽
在傢練習瑜伽的準備工作
製定瑜伽練習計劃
第4章 坐姿
從哪裏開始
前屈姿勢
背屈姿勢
脊椎扭轉
第5章 站立與平衡
站著
平衡姿勢
手平衡
倒立姿勢
第6章 六項示範練習計劃
· · · · · · (收起)
讀後感
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給媽媽瞭~
评分解釋很清楚。對初學者幫助很大的。
评分給媽媽瞭~
评分圖片超贊
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