具体描述
这辈子，至少觉悟这一次
大多数的人都像一群跑道中的跑者，却不知道自己要跑到哪里？ 要跑去做什麽？
甚至跑到人生的终点死了，还不知道自己这一生为的是什麽？
──漫画家 蔡志忠
这些年你都在忙些什麽？是否也该静下来想想：
你要的是什麽？你有得到你想要的吗？
作者简介
作者 何权峰
最贴近人性的心灵作家，医师兼作家，同时也在大学授课，专长是脑神经科学。一九九五年他开始写作，早期为《联合报》《常春月刊》《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随後，因接触「心理神经免疫学」（Psychoneuroimmunology），触发了他对「心灵层面」的探究。于是何医师改变了方向，他开始写一些心灵成长和励志类作品。目前他所出版的心灵励志书，已累积至四十多本。
在台港澳、新马、中国大陆等地区拥有众多读者。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉，不单只是「诊断问题」，同时还提供视野将心灵提升至更高的层次，「如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。」何医师如是说。
历年作品：
《展现最好的你》、《回归自然心灵》、《心念的种籽》、《生活就像马拉松》、《哈哈笑过苦日子》、《就靠这一次，人生急转弯》、《每十秒钟一个幸福》、《有这麽严重吗？》、《人生幸福，每一项都在拼图》、《别扣错第一颗扣子》、《为什麽事情总是一团糟》、《忘了总比记得好》、《幸与不幸都是福》、《别让每阵风吹着走》、《爱，错在哪里？》、《所以，你也要发正念》、《当下，把心放下》、《心田甘露》、《都是你的错》、《大而化之》、《幸福早知道就好》、《贴心》、《微笑，生命的活泉》、《心宽，宽心》、《豁然开朗》、《四舍五入》、《懒，不费力的智慧》、《命运发牌，机会出牌》、《一笑天下无难事》、《开心，放开心》、《爱，不是你以为的那样》、《你的幸福，我的祝福》、《微笑，当生命陷落时》、《今天的你开心吗？》、《幽默一笑过生活》、《为什麽聪明人会做糊涂事》、《喜悦，顺流而行》、《我微笑，所以我快乐》、《爱，其实我们都看反了》、《其实，我们都陷在执着的观念上》、《不是路已走到尽头，而是该转弯了》。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的魅力在于它的“不设防”。作者没有去刻意迎合任何一种固有的认知框架，而是以一种非常坦诚的态度，去探讨人生的复杂性和多样性。我特别喜欢书中关于“接纳”的论述，它不是一种消极的妥协，而是一种积极的，充满力量的理解。我们常常因为无法接纳自己的不完美，而陷入无休止的内耗。这本书则告诉我，恰恰是那些不完美，构成了我们独特的生命体验。它让我重新审视了那些曾经让我痛苦的经历，试图从中找到成长的养分。阅读的过程，更像是一场心灵的洗礼，我不再纠结于过去，而是将更多的注意力放在如何活在当下，如何与自己和解。它教会我的，是爱与尊重，不是对别人，而是对自己。
评分《这辈子，至少觉悟这一次》是一本能够颠覆你固有认知，并赋予你前行力量的书。它没有华丽的辞藻，也没有复杂的理论，但每一句话都带着一种直抵人心的穿透力。我特别欣赏作者在描述“情绪管理”时，那种深刻的洞察。我们常常被情绪所裹挟，以为情绪就是一切。但这本书则引导我们去看到情绪背后的需求，去理解情绪的语言。这是一种非常高级的智慧，也是一种需要长期修炼的能力。它让我明白，控制情绪并非压抑，而是理解与转化。读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一次心灵的重塑，对人生有了更清晰的认识，对未来也充满了希望。它不仅仅是一本书，更像是一位智慧的长者，在指引我走向更成熟的人生。
评分读《这辈子，至少觉悟这一次》，我最大的感受是，它像一面镜子，照出了我过去生活中那些被忽略的角落，那些我一直试图回避的真相。书里的很多例子，无论是关于人际关系的困境，还是个人成长的瓶颈，都让我看到了自己熟悉的影子。作者并没有贩卖焦虑，而是用一种非常温和但极其有力量的方式，剖析了问题的根源。读到关于“自我设限”的部分，我更是如遭雷击，那些我曾经以为是“事实”的限制，原来都是我自己给自己套上的枷锁。这本书并非提供一套万能的解决方案，它更像是为你打开了一扇门，让你开始思考，开始觉察。它让我明白，真正的改变，源于对自我的深刻认知，而认知，往往是痛苦而必要的。我开始尝试在生活中运用书中的一些思考方式，虽然过程并不总是顺遂，但每一次的觉察，都让我感觉离那个更好的自己又近了一步。
评分《这辈子，至少觉悟这一次》的阅读体验，与其说是“读”，不如说是“悟”。它是一种潜移默化的影响，让你在不经意间，就完成了内心的蜕变。书中的很多观点，我之前也曾零散地听说过，但这本书将它们系统地呈现出来，并用一种非常易于理解的方式进行阐释，让我茅塞顿开。它让我不再纠结于“应该怎样”，而是开始思考“我想要怎样”。这种转变，对我来说是至关重要的。它让我明白了，人生的选择权，始终掌握在自己手中。它让我不再是那个被动接受生活安排的人，而是成为那个主动创造生活的人。这本书，是我近年来读到的最能触及灵魂的书籍之一，它让我对人生有了新的认知，也让我对未来充满了期待。
评分《这辈子，至少觉悟这一次》这本书，对我来说，更像是一次精神上的“断舍离”。它让我开始审视自己生活中那些不再需要的东西，无论是物质的，还是精神的。书里关于“无常”的阐述，让我对生命的短暂有了更深刻的体悟，也因此更加珍惜当下。我发现，我们常常被太多的欲望和执念所困扰，而这本书则引导我们去放下那些沉重的包袱，轻盈地前行。它并非要我们变得冷漠，而是要我们学会与自己和世界和平共处。阅读的过程，就像是在给自己做一次心灵的SPA，让我卸下疲惫，重新找回内心的宁静。它让我明白，生命中最宝贵的，往往是我们容易忽略的那些最简单的事物。
评分初读《这辈子，至少觉悟这一次》，或许你会觉得它有些“慢热”，它不像那些快餐式的励志读物，能够瞬间点燃你的激情。但正是这种“慢”，让它的力量更加持久和深远。它像一杯醇厚的老酒，需要慢慢品味，才能感受到它层次丰富的香气。书中的故事和道理，并不需要你刻意去记忆，它们会自然而然地渗透进你的意识，并在某个不经意的瞬间，给你带来启发。我尤其被书中关于“关系”的剖析所吸引。我们都渴望美好的关系，却常常因为不懂得如何去爱，而错失了很多机会。这本书则用一种非常智慧的视角，揭示了关系中的种种真相，让我们看到了自己在这其中的不足，也看到了改变的可能性。它让我明白，真正的爱，源于内心的丰盈和对彼此的尊重。
评分在我阅读《这辈子，至少觉悟这一次》的过程中，最让我印象深刻的是作者对“脆弱”的重新定义。我们常常将脆弱视为一种软弱，一种需要隐藏的缺陷。但这本书却告诉我们，恰恰是我们的脆弱，构成了我们人性的深度，也让我们更容易与他人产生连接。它鼓励我们勇敢地去展现真实的自己，即使不完美，也依然闪耀。这种开放和坦诚的态度，让我感到非常温暖，也给了我莫大的勇气。它让我开始尝试在生活中，更加真实地表达自己的感受，不再害怕被评判。这种改变，虽然微小，却在我内心深处激起了巨大的涟漪。它让我明白，真正的力量，往往隐藏在那些我们曾经视为弱点的地方。
评分这本书给我的感觉，就像是在迷雾中航行时，突然出现的一束光。它并没有驱散所有的迷雾，但却为我指明了前进的方向。我一直以来都有一种迷茫感，不知道自己真正想要的是什么，也不知道如何才能获得内心的平静。而《这辈子，至少觉悟这一次》，则像是一本心灵的地图，帮助我一步步找到了内心的罗盘。它让我认识到，我们常常是在别人的期待中迷失了自己，而这本书则鼓励我们回归内心，倾听自己的声音。它让我明白，真正的幸福，不是来自于外界的认可，而是来自于内心的富足。这种理解，对我来说，是具有颠覆性的。它让我重新审视了自己的人生轨迹，也给了我继续前行的勇气和动力。
评分《这辈子，至少觉悟这一次》这本书，带给我的不仅仅是知识，更是一种思维方式的转变。它让我学会了如何从更宏观的角度去看待问题，而不是被眼前的困难所局限。书中关于“成长”的论述，让我不再畏惧挫折，而是将它们视为成长的契机。我曾经是一个非常害怕失败的人，总是试图将自己置于舒适区，避免任何可能的风险。但这本书则鼓励我去拥抱未知，去挑战自己。它让我明白，每一次的突破，都是一次重生的机会。在阅读的过程中，我仿佛经历了一次心灵的觉醒，对生命的意义有了更深刻的理解。它让我不再满足于现状，而是渴望不断地超越自己，去探索更广阔的人生边界。
评分《这辈子，至少觉悟这一次》这本书，我一口气读完，内心久久不能平静。它并非那种你翻翻就能get到精髓的书，更像是一场深入的自我对话，你得带着一颗愿意去探寻、去改变的心才能真正体会到它的力量。书中的语言看似平淡，却字字珠玑，直击人心最柔软也最顽固的部分。作者并没有直接给你答案，而是通过层层剥茧的叙述，引导你一步步去认识自己，去审视那些早已固化的思维模式和行为习惯。我常常在读到某个段落时，会突然停下来，反复咀嚼，然后惊觉自己就是那个被描写的“你”。那种感觉，既有些许的尴尬，又带着一丝被理解的释然。它让我明白，我们常常沉浸在自己的情绪漩涡中，而这本书就像是为你点亮了一盏灯，让你看到了漩涡之外更广阔的天地，以及更强大的自己。它需要的不是智力上的理解，而是情感上的共鸣和行动上的实践。
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