康复之旅--癌症的自我疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国对外翻译出版公司

作者:(加)阿拉斯代尔.坎宁汉

出品人:

页数:149

译者:苗华建

出版时间:1995-11

价格:4.50

装帧:平装

isbn号码:9787500103363

丛书系列:

图书标签:

• 肿瘤
• 癌症
• 治疗
• 中医
• 癌症
• 康复
• 自我疗法
• 健康生活
• 心理调适
• 自然疗法
• 家庭护理
• 疾病管理
• 患者教育
• 身心平衡

《康复之旅——癌症的自我疗法》是一本深入探讨癌症患者如何通过积极主动的自我疗法，踏上身心康复之路的著作。本书并非提供包治百病的奇迹疗法，而是聚焦于癌症患者在面对疾病时，能够自主掌握并有效实践的多种康复手段。它旨在赋能患者，使其成为自己康复过程中的积极参与者和主导者，而非被动接受者。 本书从多个维度系统性地阐述了癌症自我疗法的理念与实践。 一、 认知与心态的重塑： 癌症的诊断往往伴随着巨大的心理冲击，恐惧、焦虑、绝望等负面情绪是普遍存在的。本书首先强调了建立积极健康心态的重要性。它会详细解析如何通过科学的认知调整，理解癌症的本质，摆脱对疾病的误读和恐惧。书中将介绍一系列心理调适技巧，例如正念冥想、感恩练习、认知行为疗法（CBT）的简化应用等，帮助患者学会管理情绪，减轻压力，培养内在的平静与力量。这部分内容会深入剖析“心”与“身”的紧密联系，解释为何积极乐观的心态能够为身体的自我修复创造有利条件。它不会回避癌症治疗过程中的痛苦和挑战，而是引导读者学会与负面情绪共处，并从中汲取成长的养分。 二、 营养科学与饮食调整： “病从口入”并非空穴来风，合理的饮食对癌症的康复至关重要。本书将提供一套基于科学研究的营养指南，指导癌症患者如何根据自身情况调整饮食结构。这包括但不限于： 抗炎饮食： 详细介绍富含抗氧化剂、Omega-3脂肪酸的食物，以及如何减少体内炎症反应，为身体提供最佳的修复环境。 增强免疫力的食物： 推荐能够支持免疫系统功能的食材，帮助身体更好地对抗癌细胞。 支持治疗的饮食： 针对不同治疗方式（如放化疗）可能带来的副作用，提供相应的饮食建议，帮助缓解不适，如恶心、食欲不振等。 个性化定制： 强调“一人一方”的原则，鼓励读者根据自己的口味偏好、过敏史以及医生的建议，制定适合自己的饮食计划。书中会提供大量具体食谱示例，方便读者实践。 避免的食物： 科学分析哪些食物可能不利于癌症康复，并给出替代方案。 本书将以通俗易懂的语言解释复杂的营养学原理，帮助读者理解为何某些食物有益，而另一些则需谨慎。 三、 运动康复与身体机能的恢复： 适度的运动不仅有助于维持身体机能，还能显著改善患者的情绪和生活质量。本书将详细介绍癌症患者适合进行的运动类型，从温和的散步、太极、瑜伽，到更具挑战性的力量训练和有氧运动（需在医生指导下进行）。 循序渐进的原则： 强调根据个人体能状况，逐步增加运动强度和时间，避免过度疲劳。 针对性运动： 介绍一些可能有助于缓解特定癌症治疗副作用的运动，如淋巴水肿的管理、关节僵硬的改善等。 运动的益处： 深入阐述运动如何帮助减轻疼痛、改善睡眠、提升心肺功能、增强肌肉力量，并促进内啡肽的释放，从而改善情绪。 安全注意事项： 详细列出运动中的注意事项，强调倾听身体的声音，并在专业人士的指导下进行。 四、 睡眠管理与能量恢复： 充足而高质量的睡眠是身体进行修复和恢复的关键。本书将探讨癌症患者常见的睡眠障碍，并提供一系列行之有效的改善策略。 睡眠卫生： 介绍建立规律的睡眠时间表、优化睡眠环境、睡前放松技巧等。 应对失眠： 提供针对性的方法，帮助患者克服入睡困难、夜间觉醒等问题。 生物钟调节： 解释如何通过光照、运动等方式，帮助身体恢复自然的昼夜节律。 五、 自然疗法与辅助手段的合理运用： 在现代医学治疗的基础上，本书还将探讨一些经过验证的自然疗法和辅助手段，帮助患者提升整体的康复效果。 草本与补充剂： 在强调咨询医生和专业人士的前提下，介绍一些可能对癌症康复有益的常见草本植物和营养补充剂，以及它们的作用机制和注意事项。 芳香疗法与音乐疗法： 探索这些非侵入性疗法如何帮助缓解焦虑，促进放松，提升幸福感。 水疗与温热疗法： 介绍温水浴、桑拿等对身体放松和血液循环的益处。 六、 建立支持系统与社区互助： 疾病的康复并非孤军奋战。本书也将强调建立强大的社会支持系统的重要性。 与家人朋友的沟通： 指导患者如何有效地与亲人沟通自己的需求和感受，获得情感上的支持。 加入支持团体： 介绍患者互助团体在信息分享、情感支持和经验交流方面的价值。 寻求专业帮助： 提醒读者在需要时，及时寻求心理咨询师、社工等专业人士的帮助。 《康复之旅——癌症的自我疗法》 是一本集知识性、实践性和人文关怀于一体的指南。它提供了一套系统性的、以患者为中心的康复框架，鼓励癌症患者积极主动地参与到自己的康复过程中，通过科学的方法，重塑健康，找回生活的力量。本书旨在成为每一位癌症患者在漫长而艰辛的康复道路上，一位值得信赖的伙伴和启迪者。它相信，通过正确的知识、积极的心态和持续的实践，康复的曙光终将照亮前行的道路。

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这本书的书名是《康复之旅——癌症的自我疗法》，我最近正好读完了，想分享一下我的感受。 拿到这本书的时候，我其实是带着一点忐忑和期待的。癌症这个词，对于任何家庭来说，都是一个沉重的打击。我身边的亲友也有经历过这样艰难时刻的，看到他们对抗病魔的过程，我深知这其中的痛苦和煎熬。而“自我疗法”这个词，在我看来，似乎寄托了一种希望，一种积极面对、主动掌控的意愿。我希望能在这本书里找到一些关于如何在家中、通过自身努力来辅助治疗、提升生活质量的切实方法。我特别关注那些可能被忽视的细节，比如饮食调整、情绪管理、运动恢复等等，因为我总觉得，身体和心灵的康复是相辅相成的。书中的一些篇章，我希望能够深入探讨如何通过科学的饮食搭配来增强身体的抵抗力，哪些食物是有益的，哪些又需要谨慎，甚至有一些可以DIY的食谱。同时，我也期待作者能分享一些关于如何调整心态、缓解焦虑和抑郁的有效方法，毕竟，长期的治疗过程对人的精神打击是巨大的，如何保持积极乐观的心态，对于康复过程至关重要。我希望这本书能提供一些具体的练习、冥想技巧，或者分享一些过来人的经验，让我能够从中汲取力量。

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我从这本书中，最想找到的是一种“赋权”的感觉。很多时候，面对癌症，病人会感到自己失去了对身体的控制权，一切都交给了医生和治疗方案。而“自我疗法”恰恰相反，它强调的是个体的主动参与和自我管理。我希望这本书能够系统地介绍一系列可以在日常生活中实践的自我疗法，而不仅仅是零散的建议。例如，我想了解不同阶段的癌症患者，在自我疗法上应该有哪些侧重点？是否有针对不同病种或不同治疗方式的个体化建议？我希望作者能够提供一些循序渐进的指导，从基础的日常护理，到更深层次的身心连接，一步步引导读者建立起一套适合自己的康复体系。我尤其看重那些能够提升身体自然修复能力的疗法，比如一些温和的运动方式、呼吸练习，甚至是一些辅助性的自然疗法。我也希望书中能包含一些关于如何识别和应对治疗过程中可能出现的副作用的知识，以及如何通过自我疗法来减轻这些不适，从而提高患者的依从性和生活质量。

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我之所以对这本书产生了浓厚的兴趣，是因为在当下这个信息爆炸的时代，各种关于癌症治疗的信息纷繁复杂，但很多都缺乏系统性和权威性。我希望《康复之旅——癌症的自我疗法》能够为我提供一个清晰、可靠的指引。我期待书中能够详细阐述“自我疗法”的具体内涵，以及它在整个康复过程中的定位和作用。更重要的是，我希望能从中学习到一些经过验证的、可以切实执行的自我疗法。比如，关于如何通过调整饮食来增强免疫力，我希望书中能有更具体的食谱建议，而不是泛泛而谈。我也希望作者能够分享一些关于如何通过心理调适来对抗疾病，比如如何建立积极的自我对话，如何处理治疗过程中的恐惧和不安。我对那些能够帮助患者重拾生活信心，积极面对未来的内容尤为期待。总而言之，我希望这本书能成为我探索自我疗愈之路的可靠伙伴。

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我在阅读这本书之前，内心其实充满了很多疑问。癌症的治疗过程漫长而复杂，除了医学治疗，我一直在思考，作为患者，我们还能做些什么来帮助自己更好地康复？《康复之旅——癌症的自我疗法》这个书名，立刻引起了我的注意。我希望能在这本书中找到答案，找到一些切实可行的方法。我特别希望书中能够深入探讨如何从生活方式上进行调整，以支持身体的恢复。比如，关于运动，我希望能了解哪些运动方式适合癌症患者，运动的强度和频率应该如何把握，以及运动对身体的益处有哪些具体的研究支持。在饮食方面，我希望能得到更细致的指导，了解哪些营养素对于癌症的康复至关重要，以及如何通过日常饮食来摄取这些营养素。同时，我也非常关注心理健康，希望书中能提供一些关于如何有效管理压力、缓解焦虑的方法，也许是一些放松技巧，或者是一些积极的心理暗示。我期待这本书能提供一个全面的视角，帮助我更好地理解“自我疗法”的意义，并指导我如何在实践中受益。

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坦白说，我选择阅读这本书，是因为我一直在寻找一种能够与我的专业治疗相辅相成的补充性方法。虽然我知道疾病的治疗必须依靠科学的医疗手段，但我也相信，人的身体本身拥有强大的自愈能力，而我们作为个体，可以通过各种方式来激发和支持这种能力。这本书的书名《康复之旅——癌症的自我疗法》恰好点出了我的需求。我期待书中能提供一些在科学医学框架下，被证实有效的，或者是有一定理论基础的自我疗法。例如，我希望了解一些关于癌症患者如何通过调整生活习惯，如改善睡眠质量、规律作息，来促进身体修复的信息。我也对那些能够帮助患者管理疼痛、缓解疲劳的非药物疗法很感兴趣，比如一些舒缓的瑜伽动作、温和的拉伸练习，或者是通过听音乐、阅读来放松身心的具体方法。我希望书中能提供一些实操性的指导，让我能够在家中，或者在康复中心，都能轻松地进行练习，而不是停留在理论层面。

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