具体描述
《足部反射区保健按摩》是作者经7年的临床实践，将其体会最深、应用最广、疗效最显著的按摩手法总结出来编写而成的，充分体现了实用性、科学性和时代性。它将成为同行和广大读者喜爱的保健工具书。《足部反射区保健按摩》在理论上更趋成熟、合理。实践上更趋于简单明了，易于操作。有利于学者快速掌握要领，接受按摩者明显感到按摩质量提高。按摩顺序仍突出若石健康法中反复强调的排泄系统的作用，以达到排出毒素的目的。按摩方向改为一体从远至近、从外向内，既符合生理规律，促进血液回心，也不会因各家按摩顺序不一和补泻认识的不同而产生争议，只需以手法的轻重来调节。
作者简介
封进启毕业于第三军医大
学，曾任天津市中心妇产科医
院理疗科主任、副主任医师、
全国手足推拿专业委员会副主
任职务。
封进启先后编写了《中老
年自我保健按摩》、（足部反
射区保健按摩》和《手部按摩
好处多多》等6本医学科普书，
发行数十万册，深受读者欢
迎。在各类学术研讨会发表论
文数十篇，得到同行的赞同，
并发表于国际和国内刊物上。
《足部反射区保健按摩）
（1999年修订版）是作者经
7年的临床实践，将其体会最
深、应用最广、疗效最显著的
按摩手法总结出来编写而成
的，充分体现了实用性、科学
性和时代性。它将成为同行和
爱好者们喜爱的保健工具书。
目录信息
第一章 总论
第一节 足部反射区保健按摩
第二节 足部按摩发展史
第三节 足部按摩风痱全球
第四节 足部按摩治百病吗
第五节 足部按摩与其他按
摩
第六节 药物、手术和足部
按摩
第二章 足部按摩好处多
第一节 解除疲劳
第二节 健身
第三节 止痛
第四节 小儿保健
第五节 青少年保健
第六节 中年保健
第七节 老年长寿
第三章 入门要领
第一节 怎样入门
第二节 循序渐进持之以恒
第三节 按摩师要避免受伤
第四节 按摩膏
第五节 如何用力最好
第六节 顺序、方向、时间和
疗程
第七节 注意事项
第四章 反射区和敏感点
第一节 反射、反射区边界和
立体观
第二节 敏感点的组织基础
第三节 软伤痛点与敏感点
第四节 内脏的体表敏感区
第五节 按摩刺激量
第六节 不同刺激量对脉搏
呼吸和血氧饱和度影响的
研究
第七节 生物曲线与按摩刺
激量曲线
第八节 敏感点比反射区重
要
第五章 疗效原理
第一节 阴阳平衡理论
第二节 神经反射作用
第三节 血液循环原理
一、头颈部光电血流图的研究
二、足部按摩对甲皱微循环的影响
第四节 经络学说
第五节 生物全息胚理论
第六节 心理作用
第六章 足部介绍
第一节 足和手的各部名称
第二节 足部的骨与关节
第三节 足部反射区定位综
述
第四节 上下身相对应关系
第七章 足部反射区按摩手法及适应症
第一节 足部按摩常用手法
第二节 双足各反射区按摩
顺序
第三节 各反射区意义、定位、按摩和应用
一、足底部
（一）心脏检查
（二）足底各反射区
1肾上腺
2.腹腔神经丛
3肾脏
4输尿管
5膀胱
6尿道（阴道或阴茎）
7额窦（前额）
8三叉神经
9小脑和脑干
10颈项
11鼻
12大脑
13脑垂体
14食道和气管
15甲状旁腺
16甲状腺
17其他（2～5）趾额窦（头部）
18眼
19耳
20斜方肌
21肺和支气管
22心脏
23脾
24肝
25胆囊
26胃
27胰
28十二指肠
29小肠
30盲肠和阑尾
31回盲瓣
32升结肠
33横结肠
34降结肠
35乙状结肠和直肠
36肛门
37生殖腺（卵巢或睾丸）
38失眠点
39腹泻点
二、足内侧
1颈椎
2胸椎
3腰椎
4骶骨
5内尾骨（臀）
6子宫或前列腺
7内肋骨
8腹股沟
9下身淋巴结
10内侧髋关节
11内侧直肠和肛门
12内侧坐骨神经
三、足外侧
1肩
2上臂
3肘
4膝
5外尾骨（臀）
6外侧生殖腺（卵巢或睾丸）
7肩胛骨
8外肋骨
9上身淋巴结
10外侧髋关节
11下腹部
12外侧坐骨神经
四、足背
1上颚（上颌）
2下颚（下颌）
3扁桃腺
4咽喉
5胸部淋巴腺
6气管
7内耳
8胸部和乳房
9膈肌（横膈膜）
10输卵管或输精管
11上、下身淋巴结
12解溪
第八章 脚诊
第一节 有痛诊断法
第二节 无痛诊断法
第九章 配区原则
第一节 双足全部按摩
第二节 基本反射区――排
泄系统
第三节 直接反射区
第四节 相关反射区
第五节 无关而敏感的反
射区
第六节 配区举例
一、各系统所含反射区
二、常见配区举例
第十章 足部自我按摩
第一节 姿势
第二节 自我按摩手法
第三节 足内侧
第四节 足外侧
第五节 足背
第六节 用脚蹬摩
第七节 器械按摩
第十一章 健康信箱
学足部按摩收获大
免除了前列腺切除手术
多年的头痛治好了
我成了家庭保健医生
“年轻了20岁
十二指肠球部溃疡好了
难言之隐解决了
足部按摩治糖尿病真有效
足部按摩配合其他方法好
第十二章 临床病例简介
一、神经系统疾患
头痛
偏头痛
失眠
神经衰弱
植物神经功能紊乱症
脑梗塞
脑血栓后遗症――失语症
肋间神经痛
二、五官科疾患
咽喉炎
美尼尔氏综合症
三、呼吸系统疾患
感冒
气管炎
四、心血管系统疾患
心绞痛
心脏病
高血压
五、消化系统疾患
急性胃炎
打嗝、腹胀
便秘
便秘厌食综合症
腹泻
六、泌尿系统疾患
排尿困难
膀胱炎、尿道炎
前列腺肥大
七、生殖系统疾患
乳腺增生
痛经
不孕症
更年期综合症
八、内分泌系统疾患
糖尿病
九、运动系统疾患
落枕
肩背痛
腰扭伤
腰痛
肋椎关节扭错伤
十、皮肤科疾患
风疹
十一、肿瘤
高血压和嗜铬细胞瘤
十二、其他疾患
伤口痛
附录1： 脊神经相关部位及受压时病症
附录2： 新反射区图
附录3： 右足新区自编号
参考文献
编后感
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
我花了很长时间才找到一本真正能让我感到“踏实”的按摩书，而这本足部反射区按摩的书籍，恰好满足了我的需求。它的文字风格非常朴实、接地气，读起来毫无压力，就像是一位经验丰富的老中医在向你娓娓道来他的临床心得。与其他充斥着复杂术语的书籍不同，它大量使用了生活化的比喻来解释复杂的生理现象。举个例子，书中将足底的血液循环比作“城市交通网”，只有疏通了主要的干道（反射区），才能保证整个城市的活力。书中特别设置了一个关于“循经叩击法”的章节，详细演示了如何利用指关节和木质工具进行有节奏的敲击，而非单纯的揉捏。我尝试着按照书中的指示，对肝胆反射区进行了一周的巩固性按摩，结果发现，长期困扰我的饭后腹胀问题确实得到了明显的缓解。这种效果立竿见影的体验，是建立阅读信心的关键。这本书的价值在于，它教会了我们如何“聆听”自己双脚发出的健康信号，而不是一味地依赖外部干预。它提供的知识体系是自洽且可验证的，而不是空泛的口号。
评分初次接触足部疗法时，我最大的困惑是如何将理论知识与日常的亚健康状态有效挂钩。这本足部反射区保健按摩的书籍，在这方面做得极具前瞻性。它并未局限于传统的“治病”层面，而是大量篇幅被用于“养生”和“预防”。例如，书中有一个关于“压力管理与足部反射区”的章节，详细探讨了长期情绪紧张如何影响到脚底的特定区域，并提供了针对性的放松技巧。它巧妙地将心理健康和身体健康联系起来，强调足部按摩不仅是物理刺激，更是一种深层的情绪释放。我特别喜欢书中对于“足浴与按摩结合”的探讨，它不是简单地建议泡脚，而是科学地解释了在水温、药材选择和按摩顺序上应该如何配合，以达到事半功倍的效果。这种多维度、系统化的调理思路，让这本书的价值远超一般的按摩指南，它更像是一本关于如何构建健康生活方式的工具书，引导读者建立起一种持续关注自身微小变化的健康哲学。
评分这本书的排版和配图设计，简直是为现代快节奏生活中的“视觉学习者”量身定做的。我是一个对文字敏感度不高，更依赖图像来理解空间位置的人，这本手册在这方面做得极为出色。它的插图不是那种呆板的、缺乏生命力的线条图，而是采用了一种高清晰度的写实风格，每一根脚趾的走向、每一个凹陷处的微妙差别都描绘得淋漓尽致。最让我欣赏的是，它在展示特定反射区时，会用半透明的图层叠加的方式，清晰地标示出该区域与其他相邻区域的边界感，这在实际操作中至关重要，避免了“按错地方”的尴尬。而且，书中针对一些常见病症，如颈椎不适或更年期症状，提供了一套标准化的“三分钟速效按摩流程”。这套流程被设计得非常紧凑，即使在办公室午休时也能快速完成，非常适合时间碎片化的都市白领。它将复杂的穴位理论提炼成了可执行的“SOP（标准操作程序）”，极大地提升了操作的效率和准确性。
评分这本关于足部反射区保健按摩的书籍，读完后我最大的感受是，它成功地将晦涩难懂的中医理论，通过详尽的图解和清晰的步骤，转化为普通人也能上手的实用指南。书中的内容不仅仅停留在“按压哪个点对应哪个器官”的简单罗列，更深入地探讨了足部反射区与全身经络系统的内在联系。比如，书中对“肾反射区”的详细分析，不仅指出了它在足底的具体位置，还结合了中医“肾主水、藏精”的理论，阐述了为什么按摩这个区域能够改善睡眠质量和缓解腰膝酸软。更让我印象深刻的是，作者非常注重操作的细节和力度把握的尺度，例如，描述了如何根据不同年龄段和身体状况的个体差异来调整按摩的强度，这避免了许多按摩书籍常常忽略的“一刀切”问题。此外，书中还穿插了一些关于自我诊断的小窍门，比如通过观察足底的颜色、皮肤的纹理变化来初步判断身体的寒热虚实，这种结合观察与实践的方法，极大地增强了读者的学习兴趣和自我保健的主动性。可以说，这本书为我打开了一扇通往日常自我调理的实用之门，它不是高高在上的学术著作，而是真正走进生活的健康手册。
评分坦白说，市面上很多同类书籍都显得有些陈旧，内容停留在上个世纪的认知水平。然而，这本书在内容的选择和深度上，展现出了明显的与时俱进。它不仅涵盖了经典反射区，还加入了对现代生活方式病，如久坐引起的下肢循环不畅、电子屏幕使用过度导致的眼部疲劳，在足底的对应反应与调理方法的探讨。书中引用了一些近些年的体征学研究成果来佐证反射区的有效性，这使得原本偏向经验医学的理论，增添了一份现代科学的严谨性。尤其令我耳目一新的是，它对“足部生物力学”的简单介绍，解释了为什么不正确的步态或鞋履选择会反过来影响足部反射区的自我修复能力，并提出了相应的矫正建议。这表明作者的视野并不仅仅局限于足底本身，而是将整个身体作为一个相互影响的整体来考量。这种跨学科的整合视角，使得这本书在专业性和深度上，远远超越了普通的大众科普读物，非常值得所有对健康有深度追求的读者收藏和研读。
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