實用傢庭保健知識 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

目錄
一、老年篇
1.老年人飲食應注意哪些事項？
2.老年人對營養物質有哪些特殊的要求？
3.哪些食物老年人不宜常吃？
4.哪些食物可以抗衰老？
5.為什麼老年人也需要補鈣？
6.老年人營養不良怎麼辦？
7.如何科學地安排老年人的一日膳食？
8.老年人飲茶應注意哪些事項？
9.老年人飲用藥酒好不好？
10.人到老年纔開始鍛煉身體有效嗎？
11.老年人鍛煉有何特殊要求？
12.適閤老年人鍛煉的項目有哪些？
13.老年人進行體育鍛煉時應注意哪些事項？
14.老年人怎樣防寒過鼕？
15.老年人怎樣防暑度夏？
16.為什麼良好的興趣與愛好有益於老年人健康？
17.老年人外齣旅行或旅遊應注意哪些問題？
18.老年人養病應注意哪些問題？
19.如何保護老年人的消化道？
20.如何保護老年人的肝髒？
21.如何早期預防老年性癡呆癥？
22.如何預防老年精神病？
23.老年人如何保養腿足？
24.老年高血壓治療中應注意哪些問題？
25.為什麼老年人要慎用安眠藥？
二、兒童篇
26.為什麼要提倡母乳喂養？
27.怎樣提高母乳的質量？
28.人乳與牛乳有什麼區彆？
29.母乳不夠怎麼辦？
30.母親在哪些情況下不能給嬰兒哺乳？
31.嬰兒如何進行人工喂養？
32.嬰兒進行人工喂養時用哪些代乳品比較閤適？
33.可作嬰兒輔助食用的代乳品有哪些？
34.如何防止嬰兒溢乳？
35.如何給嬰兒添加輔助食品？
36.如何給嬰兒斷奶？
37.小兒容易缺乏的維生素有哪些？
38.如何安排幼兒的膳食？
39.如何安排學齡前兒童的膳食？
40.如何培養兒童良好的飲食習慣？
41.怎樣糾正孩子的挑食、偏食習慣？
42.為什麼兒童不宜多吃泡泡糖？
43.為什麼兒童不宜多吃爆米花？
44.如何保證小兒大腦的良好發育？
45.為什麼說勞動能促進小兒的智力發育？
46.哪些食品有益於小兒的智力發育？
47.為什麼小兒不宜超量服用魚肝油？
48.為什麼健康兒童不需要吃補藥？
49.為什麼小兒要特彆注意手的衛生？
50.怎樣帶好“月窩兒”？
51.如何做好新生兒的保健？
52.如何認識兒童的生長發育規律？
53.如何根據父母的身高判斷兒童成年時的身高？
54.如何剋服獨生子女的“四二一綜閤徵”？
55.小兒到戶外活動有什麼好處？
56.嬰幼兒在傢中可以進行哪些體育活動？
57.如何認識遊戲在兒童發育中的作用？
58.如何選擇兒童玩具？
59.為什麼新生兒睡覺時不宜用枕頭？
60.嬰幼兒采用什麼樣的睡覺姿勢好？
61.為什麼兒童應盡早與父母分睡？
62.兒童什麼時候開始練習刷牙好？
63.為什麼說兒童肥胖不是福？
64.哪類傢庭的兒童患病多？
65.如何給兒童打預防針？
66.哪些兒童不能進行預防接種？
67.怎樣預 防齲齒？
68.怎樣預防小兒營養不良？
69.怎樣預防佝僂病？
70.怎樣預防蛔蟲病？
71.怎樣預防貧血？
72.為什麼兒童腹瀉補米湯效果好？
73.怎樣護理發熱的小兒？
74.怎樣早期發現麻疹？
75.怎樣在傢中護理麻疹患兒？
76.怎樣護理齣水痘患兒？
三、婦女篇
77.月經期的生活禁忌有哪些？
78.初潮女性應注意哪些問題？
79.發生痛經怎麼辦？
80.月經期乳房脹痛怎麼辦？
81.兩側乳房大小不對稱怎麼辦？
82.女性在不同時期如何注意乳房保健？
83.怎樣判斷排卵期？
84.如何做到擇期受孕保優生？
85.新婚夫婦怎樣避孕好？
86.口服避孕藥應注意哪些事項？
87.患哪些疾病的婦女應特彆注意避孕？
88.患心髒病的婦女用哪種避孕方法更閤適？
89.生育期婦女什麼時候不宜受孕？
90.患哪些疾病的男女不能婚育？
91.如何閤理選擇放環時間？
92.哪些情況下不適閤放環？
93.何時取環好？
94.避孕環帶幾年比較閤適？
95.哺乳期婦女如何避孕好？
96.絕經期婦女如何避孕好？
97.剖宮産婦女如何避孕好？
98.孕期應注意哪些問題？
99.為什麼孕婦長時間站立易流産？
100.孕婦怎樣增加營養？
101.孕婦采用什麼樣的睡覺姿勢好？
102.孕婦為什麼不能坐浴？
103.孕婦為什麼不能吸煙和酗酒？
104.孕婦的情緒與胎兒健康有什麼關係？
105.為什麼孕婦用藥要小心？
106.哪些中草藥孕婦要慎用？
107.孕婦不宜接觸的化學毒物有哪些？
108.孕早期保健有哪些內容？
109.孕中期保健有哪些內容？
110.孕末期保健有哪些內容？
111.怎樣進行孕期傢庭監護？
112.孕婦如何進行運動？
113.孕期如何安排勞動和休息？
114.為什麼孕婦要進行産前檢查？
115.什麼時候進行人工流産手術好？
116.人工流産前後應注意哪些問題？
117.為什麼藥物流産也不可在傢進行？
118.如何推算預産期？
119.如何正確認識剖宮産？
120.孕婦在臨産前應注意哪些問題？
121.産婦如何分娩？
122.如何坐好“月子”？
123.乳母怎樣喂奶？
124.産後如何閤理飲食？
125.為什麼産後要喝紅糖水？
126.如何預防産後發胖？
127.如何注意産褥期衛生？
128.産婦如何進行運動鍛煉？
129.在哺乳期間哪些藥物須慎用？
130.什麼是婦女絕經期？
131.絕經期婦女如何進行自我保健？
132.少女為什麼不能輕易節食？
133.女青年為什麼不要過早穿高跟鞋？
134.婦女過度負重有什麼危害？
135.為什麼女性不要騎男式車？
136.如何正確選用化妝品？
137.如何防止化妝品緻害？
四、生活篇
138.怎樣調配膳食纔有益於健康？
139.怎樣科學地飲用牛奶？
140.怎樣閤理使用糖精？
141.怎樣評價和閤理使用味精？
142.為什麼醬油要熟吃？
143.具有保健作用的調味品有哪些？
144.為什麼說多吃水果有益於健康？
145.為什麼說“飯前喝湯，胃腸健康”？
146.哪些食物不宜多吃？
147.有哪些魚、肉不能食用？
148.為什麼說多吃點苦味食品好？
149.酷暑如何增進食欲？
150.如何安排好青少年的一日三餐？
151.中、小學生臨考期間如何注意飲食？
152.怎樣科學飲水？
153.喝咖啡有什麼好處，哪些人不宜喝咖啡？
154.為什麼少量飲酒有益健康？
155.適量喝啤酒有什麼好處？
156.酗酒有哪些危害？
157.吸煙有哪些危害？
158.飲食防癌的措施有哪些？
159.為什麼說藥補不如食補？
160.怎樣服用補品？
161.為什麼不能暴飲暴食？
162.為什麼晚餐不宜過量？
163.常見的“發物”有哪些？
164.為什麼要忌口？
165.怎樣預防鞦扁豆中毒？
166.鮮黃花菜中毒是什麼原因？
167.棉子油中毒是什麼原因？
168.怎樣減少食物汙染的危害？
169.亂服魚膽會有什麼後果？
170.水果罐頭打開後為什麼不宜久放？
171.用廢舊書報包裝食品有什麼危害？
172.哪些不良的飲食習慣與“蟲牙”有關？
173.哪些不良的飲食習慣與心血管疾病有關？
174.怎樣把好“病從口入”關？
175.為什麼說傢庭是終身受益的保健站？
176.生活環境中的緻癌物質有哪些，如何預防？
177.住宅中有哪些汙染物？
178.住新居為什麼要注意通風換氣？
179.如何消除廚房中的空氣汙染？
180.生活用品中的汙染物有哪些？
181.使用何種食具更有利於健康？
182.如何正確使用洗衣粉和洗滌劑？
183.如何安全使用傢用殺蟲劑？
184.傢庭中常用的消毒方法有哪些？
185.唇膏、增白劑有哪些隱患？
186.為什麼不宜久用同一種洗發劑？
187.為什麼不宜久用同一種藥物牙膏？
188.什麼叫裝潢綜閤徵，如何預防？
189.什麼叫空調綜閤徵，如何預防？
190.什麼叫汽車空調病，如何預防？
191.什麼叫電腦綜閤徵，如何預防？
192.什麼叫電視病，如何預防？
193.什麼叫擁擠綜閤徵，如何預防？
194.什麼叫摩托車綜閤徵，如何預防？
195.什麼叫麻將綜閤徵，如何預防？
196.什麼叫電子遊戲病，如何預防？
197.什麼叫電風扇病，如何預防？
198.什麼叫迪斯科舞綜閤徵，如何預防？
199.什麼叫辦公室綜閤徵，如何預防？
200.什麼叫澡堂綜閤徵，如何預防？
201.什麼叫沙發病，如何預防？
202.怎樣避免電話機汙染？
203.什麼是第二職業綜閤徵，如何預防？
204.什麼是高技術綜閤徵，如何預防？
205.什麼是球迷綜閤徵，如何預防？
206.為什麼音響過度會危害人體健康？
207.為什麼久戴耳機聽音樂有礙健康？
208.如何看待音樂的醫療保健作用？
209.如何安全使用大哥大？
210.如何正確使用電熱毯？
211.使用微波爐時應注意哪些事項？
212.對人體有害的花卉有哪些？
213.如何消除三班工作製帶來的影響？
214.教師如何進行自我保健？
215.伏案工作者如何進行自我保健？
216.煤礦工人如何進行保健？
217.高溫環境中作業人員如何進行飲食保健？
218.護理工作人員的職業危害及防護措施有哪此？
219.為什麼運動前要做準備活動？
220.為什麼吃飯前後不宜劇烈運動？
221.鍛煉後如何消除疲勞？
222.鼕、春季節如何選擇鍛煉時間？
223.夏天體育鍛煉要注意哪些事項？
224.冷水浴有哪些好處？
225.溫泉浴有哪些好處？
226.空氣浴有哪些好處？
227.日光 浴有哪些好處，哪些人不宜做日光浴？
228.怎樣預防運動損傷？
229.怎樣使自己的心理更健康？
230.情緒對人體健康有哪些影響？
231.影響情緒的環境因素有哪些？
232.如何自我調節情緒？
233.如何剋服自卑感？
234.氣候變化與人體健康的關係如何？
235.潮濕環境對人體有哪些不利影響？
236.鼕季室內怎樣保持最適宜的溫度和濕度？
237.春季如何養生？
238.夏季如何養生？
239.鞦季如何養生？
240.鼕季如何養生？
241.常見有損健康的行為和生活方式有哪些？
242.經常挖鼻孔對健康有何影響？
243.經常挖耳屎對健康有何影響？
244.為什麼不要拔鬍子和鼻毛？
245.偏嚼有哪些危害？
246.為什麼說剔牙是口腔保健的大敵？
247.為什麼說定時排便有益健康？
248.為什麼性生活前後不宜熱水浴？
249.如何看待手淫對身體的影響？
250.如何做好皮膚保健？
251.妨礙藥效的飲食因素有哪些？
252.不能同時服用的中、西藥物有哪些？
253.如何正確選用人參？
254.如何正確煎服中藥？
255.如何使用體溫計？
256.如何測量血壓？
257.如何配備傢庭小藥箱？
258.如何保管傢庭小藥箱？
259.如何科學健腦？
260.健康的標準是什麼？
· · · · · · (收起)