老年病按摩疗法彩色图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:辽宁科学技术出版社

作者:杨秀娟

出品人:

页数:126

译者:

出版时间:1998-04

价格:25.00

装帧:平装

isbn号码:9787538126327

丛书系列:

图书标签:

• 老年病
• 按摩
• 疗法
• 图解
• 中医
• 养生
• 保健
• 康复
• 健康
• 老年人

图书简介： 《东方养生智慧：经络与穴位实用指南》 —— 一本深入浅出、系统实用的传统中医保健手册 --- 引言：回归身心平衡的古老智慧 在现代生活的快节奏和高压环境下，人们对健康的关注已不再仅仅局限于疾病的治疗，更转向了积极的预防与日常的养护。本书《东方养生智慧：经络与穴位实用指南》正是在这样的时代背景下应运而生。它不是一本晦涩难懂的学术专著，也不是零散的养生小册子，而是一部立足于数千年中华传统医学精髓，旨在帮助当代读者系统掌握人体能量运行规律和自我调理技能的实用工具书。 本书的重点聚焦于中医的理论基石——经络系统与穴位系统。我们深知，要真正实现“治未病”的理念，必须先了解人体内部看不见的能量高速公路是如何运作的。通过严谨的梳理和清晰的图示，本书将引领读者走入这个古老而充满智慧的领域，使其不再感到神秘莫测，而是成为日常生活中可以信赖的健康指南。 --- 第一部分：经络的奥秘——人体能量的河流系统 本部分是全书的理论核心，旨在建立读者对人体经络系统的宏观认知。我们摒弃了过于复杂的古代文言表述，用现代的、易于理解的语言，系统地阐述了经络的定义、起源、功能以及其与脏腑的内在联系。 第一章：经络总览与概念解析 经络的定义与历史溯源： 详细追溯《黄帝内经》中对经络的记载，区分“经脉”与“络脉”的差异。 十二正经的体系构建： 对手太阴肺经、手阳明大肠经等十二条主要经脉的循行路线、所属脏腑进行详细梳理。每条经脉的介绍都配有精细的、易于识别的人体图示，清晰标注其体表走向。 奇经八脉的独特功能： 重点介绍任脉、督脉这两条具有特殊调控作用的经脉，以及冲脉、带脉等其他奇经，阐明它们在调节全身气血平衡中的关键作用。 第二章：气血津液与经络的相互关系 “气为阳，血为阴”： 解析气与血如何在经络中输布、运行，以及气虚、血瘀等常见状态的生理表现。 十二经络与五脏六腑的对应关系： 通过直观的表格和图解，展示每条经络与特定的内脏器官之间的功能联系。例如，如何通过调理肝经来影响情志和筋腱健康。 络病理论的初探： 简要介绍经络阻滞可能引发的远端症状，为后续的穴位取用提供理论依据。 --- 第二部分：穴位宝库——精准定位与实用操作 如果说经络是河流，那么穴位就是河流上的关键闸门和能量汇聚点。本部分是本书最具实践价值的部分，它将指导读者如何准确找到这些“点”，并学会如何安全、有效地对其进行刺激。 第三章：腧穴的科学分类与取穴法 腧穴的分类体系： 系统介绍五输穴（井、荥、输、经、合）、八脉交会穴、特定穴（如急救穴位）的功能差异。 精准定位的艺术： 这是本书区别于其他书籍的关键。我们详细讲解了基于“度量恒定法”（即‘寸、同身寸’的运用）的取穴技巧。 详细图解如何用自己的手指骨测量“同身寸”。 针对重要穴位（如合谷、足三里、三阴交），提供多种辅助定位参照物（如骨骼标志、肌肉纹理），确保初学者也能准确触及。 第四章：日常保健的“黄金穴位”精选（共列举50个核心穴位） 本章侧重于日常生活中最常用、效果最显著的穴位，并针对现代人的常见困扰进行分类。每个穴位的介绍结构统一、信息丰富： 1. 标准定位图： 精确展示穴位在人体上的位置。 2. 主治功效： 详述该穴位主要针对的病症或不适。 3. 操作指导： 详细说明刺激该穴位的具体方法，如按压力度（轻、中、重）、操作手法（点按、揉动、叩击），以及建议的持续时间。 4. “温馨提示”： 包含特定人群（如孕妇）或特定时段的禁忌或注意事项。 重点精选举例（非按摩疗法内容）： 安神助眠系列： 神门、百会、安眠穴的深度解析与放松按摩手法。 肠胃调理系列： 中脘、天枢、足三里在缓解腹胀、消化不良中的应用。 颈肩舒缓系列： 风池、肩井、曲池的日常自我放松练习。 强健体魄系列： 气海、关元等培元固本穴位的保健性按压。 --- 第三部分：身心调和——顺应四季的养生之道 中医养生强调“天人合一”，即人体的生理活动应顺应自然界的变化。本书的第三部分将经络理论与四季养生、情志调摄相结合，提供一套全面的生活指导方案。 第五章：顺应四时，经络养生法 春季： 肝经的疏泄与升发。如何通过特定的动作和穴位刺激（如太冲穴的放松），来应对春季多发的抑郁、头痛等问题。 夏季： 心经的护养与清热。介绍夏季如何通过刺激清凉降火的穴位来应对暑湿之邪。 秋季： 肺经的收敛与润燥。针对秋季易发生的呼吸道不适，推荐的特定穴位保健方案。 冬季： 肾经的闭藏与温煦。讲解如何通过温补督脉和肾经上的穴位，为来年储备元气。 第六章：情志与经络的互动调节 七情对脏腑的影响： 简述“怒伤肝、思伤脾、恐伤肾”的理论基础。 利用穴位平复情绪： 针对焦虑、易怒、过度思虑等常见情绪困扰，推荐特定的、可随时自我操作的“急救穴位”组合。例如，当感到紧张时，按压内关穴的放松技巧。 --- 结语：从知识到实践的桥梁 《东方养生智慧：经络与穴位实用指南》的最终目的，是让每一位读者都能成为自己身体健康的第一责任人。我们相信，理解了经络的运行规律，掌握了穴位的精准位置，并学会了正确的操作方法，调理身体就不再是依靠昂贵的外部干预，而是触手可及的日常习惯。本书的全部内容，皆致力于提供清晰、可操作的指导，帮助读者在日常生活中，以最自然、最经济的方式，激活身体的自愈潜能，达到真正的身心和谐。 --- 本书特色： 1. 图文并茂： 超过200幅高清解剖图和定位示意图，确保取穴的准确性。 2. 聚焦实用： 理论讲解服务于操作，避免冗余的哲学思辨。 3. 系统全面： 从宏观的经络体系到微观的穴位应用，层层递进，逻辑清晰。 4. 操作详尽： 每种方法都包含力度、频率、时长的详细说明。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书在参考文献和引用的部分处理得相当规范和专业。这给予了读者极大的信心，知道书中的每一项建议都不是凭空捏造的，而是基于长期的临床实践和传统医学的积累。对于像我这样对信息来源比较敏感的读者来说，这一点至关重要。此外，它在讲解一些复杂手法时，还非常贴心地给出了替代方案，考虑到了不同读者的身体条件限制。比如，如果某个特定姿势做不到，书里会立刻提供一个难度较低但效果相近的变通做法。这种人性化的设计，使得这本书的受众范围大大拓宽了，无论是身体强健的中年人，还是行动不便的老年人，都能找到适合自己的学习路径。它在保持专业性的同时，做到了真正的普适和友好。

评分☆☆☆☆☆

我花了相当长的时间去对比市面上其他同类书籍，坦白说，这本书在理论基础的阐述上，显得尤为扎实和系统化。它没有像一些畅销书那样，仅仅停留在简单的“按这里、揉那里”的表面教学，而是深入浅出地讲解了中医理论中关于“气”、“血”、“经络”的相互关系，特别是针对老年人常见体质变化的讲解，非常贴合实际。作者似乎非常清楚不同年龄段身体机能的衰退规律，从而将按摩手法与特定的病理变化紧密结合起来，逻辑性极强。读完前几章的基础理论，我对很多过去似懂非懂的概念都有了更清晰的认识，这使得后续的学习不再是盲目地模仿动作，而是带着目的性和理解去操作，极大地提升了学习的效率和深度。这种严谨的学术态度，让这本书的专业度瞬间拔高了好几个档次。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面色彩搭配得非常和谐，那种柔和的色调让人一拿上手就感到一种宁静和放松，很符合它主题所要传达的意境。内页的纸张质量也相当不错，印刷清晰，即便是看那些精细的穴位图，也不会觉得模糊不清，这点对于需要仔细辨认图文的学习者来说至关重要。当然，最吸引我的还是它排版上的用心，文字和图片的布局处理得相当得当，不会因为信息量大而显得杂乱无章。整体来看，这绝对是一本在视觉上就能给人带来良好体验的专业书籍，让人在阅读学习的过程中，心情会非常舒畅。光是看着这本书摆在书架上，就能感受到一股专业而又温暖的气息，这点对于那些希望在居家环境中进行自我保健或辅助治疗的读者来说，无疑是一个极大的加分项。它不仅仅是一本工具书，更像是一个精心准备的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容编排上的层次感处理得非常到位，像剥洋葱一样，一层层深入。它不仅仅关注“治病”，更着重于“养生”和“预防”，这种整体观是现代医学中常常被忽略的精髓。我特别欣赏其中关于“辨识”的部分，书中详细列举了不同老年疾病初期的一些细微征兆，并指导读者如何通过触摸和观察身体的不同部位来预判潜在的健康风险。这部分内容，对我来说，比单纯的学习按摩手法更有价值，它教会了我如何更细致地关爱身边年长的亲人。这种前瞻性的健康管理理念，让这本书不再仅仅是一本技术手册，更像是一本生活智慧的指南，它指导我们如何用更自然、更温和的方式去维护生命的活力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的实用性超出了我最初的预期。我原本以为会遇到很多晦涩难懂的专业术语，但编写者显然是站在一个初学者的角度去组织内容的。每一个步骤的讲解都配有极其细致的图解，甚至连手部的角度、按压的力度感，都有非常形象的比喻来描述，让人感觉仿佛有一位经验丰富的大师就在身边手把手地指导。我尝试着根据书中的描述，给自己和家人进行了一些简单的放松手法练习，效果立竿见影，那种原本紧绷的肌肉得到了有效的舒缓。特别是那些针对老年人常见的关节僵硬和睡眠质量下降的专项练习，操作简便，效果显著，非常适合日常坚持应用。这种将深奥的技艺转化为普通人可以掌握的实用技巧的能力，是这本书最大的亮点所在。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆