具体描述
《突破》主要包括你的巨大的成功潜能；压力：成功潜能的障碍；成功潜能的挖掘；成功心态潜能；成功意识潜能。人类至少存在7种智能，即语言智能、数学逻辑智能、音乐智能、身体运动智能、空间智能、人际关系智能、和自我认识智能。每个人与生俱来都在某种程度上拥有上述7智力的潜能，环境和教育对于能否使这些智力潜能得到开发和培育有重要作用。智能是原始的生物潜能，从技能的角度看，这种潜能只有在那些奇特的个体上，才以单一的形式表现出来。除此以外，几乎在所有的人身上，都是数种只能组合在一起。
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目录信息
导语 启开成功潜能宝库的钥匙
第一章 你巨大的成功潜能
任何成功者都不是天生的，成功的根本原因是开发了人的无穷无尽的潜能。只要你抱着积极心态去开发你的潜能，你就会有用不完的能量，你的能力就会越用越强。
第一节 每个人都有巨大潜能
一、潜能简述
二、潜能无穷尽
第二节 人类潜能的压抑
一、自我限定
二、编造理由
三、轻信他人
四、缺陷阻滞
五、缺乏信念
第三节 坚定“能”赢信念
一、相信自己
二、想像成功
测试1：人格潜能特质测试
测试2：人生成功机会测试
第二章 压力：成功潜能的障碍
在天平的一端，压力就是挑战，它能激发我们奋进，在天平的另一端，压力是一些要求，可能把人压垮。我们必须在心里把握住这两端。
第一节 压力简述
一、压力的含义
二、压力类型
第二节 压力的作用
一、生理作用
二、心理作用
第三节 压力产生的因素
一、综合因素
1.组织不力
2．支持不足
3．交际不利
4．期望过高
二、具体因素
1.角色矛盾
2.追求完美
3．缺乏权力
4．矛盾冲突
5．孤立无助
6．过度紧张
7．没有变化
8．缺乏交流
9．领导不力
10．未完任务
11．争斗
三、个人因素
1．情感纠葛
2．缺乏精神
3．过分识别
4．自我谴责
5．性别陈见
四、家庭因素
1.家庭成员
2．家政安排
3．邻居关系
第四节 压力排除的方法
一、驾驭法
1．动员
2．分析
3．行动
二、学会说不
三、认知评价
四、立即行动
五、冥想
六、放松
七、释放情感
八、体育锻炼
九、交谈移转
十、重新生活
十一、正确认识
十二、正视风险
十三、强项努力
十四、负荷脱身
十五、调整心态
十六、与人交谈
测试3：压力比率测试
测试4：A型性格与压力问题
测试5：压力随能力测试与分析
第三章 成功潜能的挖掘
如果对潜能放任自流，不加呵护，会使你变得懒惰消极；事实上，潜能是沉睡在意识里，只要用行动，用信念去刺激潜能意识，你的潜能就会像泉水一样，涓涓流出。
第一节 成功潜能的沉睡
一、人类潜能的发挥
二、潜能发挥限制因素
1．敌意阻碍
2．自我毁灭
3．低估自己
4.心态限制
第二节 成功潜能的释放方法
一、排除压抑
二、循序放松
三、尝试未知
四、寻求安全
五、积极暗示
1．简洁
2．积极
3．信念
4.想
5．感情
第三节 成功潜能的激发方法
一、训练潜能情境
二、全面激发潜能
1．扮演角色
2．了解感觉
3．静思
4．制造高峰
5．扩大视听
6．强度攻击
7．问话引导
8．完形整合
三、性驱策力
四、性动能力
第四节 实践激发成功潜能
一、潜能有待开发
二、潜能产生于发现
三、行动激发潜能
测试6：成功潜能测试
第四章 成功心态潜能
积极心态就是以积极的自我意识、明确的价值观念和良好的自我状态和优秀的心理品质去面对现实、生活、工作、事业、人生。相反的，则是不自觉的生活。
第一节 心态概述
一、心态的含义
二、心态的类型
1．积极心态
2．消极心态
三、心态的产生
四、心态的力量
五、心态的认识
第二节 人生成败在心态
一、成功的定律
二、心态激发潜能
三、心态限制潜能
四、心态改变潜能
五、心态发挥潜能
六、心态改变人生
第三节 积极心态的培训
一、改变消极心态
1.确定改变态度
2．记下思维历程
3．想像行为后果
4．树立雄心壮志
5.激发创造潜能
6．调整心理态度
二、确立“我一定能”的信念
三、提升成功的欲望
1．列举欲望
2．强化动力
3．结合需求
4．升华需要
5．寻找榜样
6．由小到大
四、克服借口
1．年龄
2．教育
3．资金
五、学会伪装
六、表里如一
七、模仿成功者
八、消除思维垃圾
九、控制自我意念
十、使用提示语言
十一、敢为人先
十二、丰富心智
十三、持续欲望
十四、培养观察力
十五、强化愿望
十六、积极行动
1.影响别人
2．满足别人
3.心存感激
4．学会称赞
5．学会微笑
6．寻找新观念
7．放弃小事
8．奉献
十七、培养欢乐
十八、积极反馈
测试7：人生态度测试
第五章 成功意识潜能
各种意识常常跳过理智而直接支配人的行为，或直接形成人的种种心态，所以成也意识，败也意识。
第一节 潜意识
一、潜意识的含义
二、潜意识的特征
三、潜意识的作用
1．产生创造力
2．支配思想
3．储存知识
4．克服困难
5．实现成功目标
四、潜意识的开发与利用
第二节 竞争意识
一、竟争的意义
1．竞争于国有功
2．竞争对人民有利
3．竞争于己有用
二、竞争的特征
1．目标性
2．多元性
3．无情性
4.效应性
三、竞争方法
1．培养道德修养
2．积蓄竞争实力
3．确立竞争目标
4．采用攻守策略
5．投身竞争实践
第三节 冒险意识
一、冒险的意义
1．奠定实力基础
2．挖掘凝聚能量
3．推动实现目标
二、冒险的方法
1.确立事业冒险目标
2.发挥判断能力
3.积蓄冒险实力
4．实施冒险应变策略
5.实施冒险行动
第四节 金钱意识
一、金钱简议
1．金钱的意义
2．金钱的信念
3．金钱的作用
4.认识金钱
二、适时储蓄
1．养成存钱习惯
2．认识债务危害
3．做到有备无患
4．获得经济独立
三、他石攻玉
1．借钱发展
2．借钱之路
3．怎样借钱
4．讨债催款
5．还钱的讲究
四、赚钱的素质
1．不要懒惰
2．吃小占大
3．豪爽乐观
4．追求生活
5．要谦虚
6．不要独占
7．要节俭
第五节 自我意识
一、自我意识简述
1．自我意识的涵义
2．自我意识的特征
3.自我意识的作用
二、自我意识的获得
三、提高自我意识的原则
1．热爱自己
2．向成功者学习
3.选择益友
4．废除“不能”
第六节 合作意识
一、合作就是力量
1．有益的启示
2.合作产生力量
3．合作加速成功
4．合作是领导基础
5．合作使优势互补
6．坚持合作原则
7．采取合作行动
二、打开合作通道
1.集思广益
2.提高境界
3．博采众长
4．培养认同感
5．确定沟通层次
6．满足彼此需要
7.寻求创造性合作
8．尊重合作差异
9．化解合作阻力
10．发辉个体力量
三、获得良好合作
1.鼓励他人超越
2.站在他人立场
3．请求对方帮助
4．化冲突为合作
测试8：人生追求成功心理测试
测试9：自我形象测试
测试10：金钱使用倾向测试人
测试11：合作的心态测试
测试12：合作的处事风格测试
主要参考文献
后记
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书的结构设计堪称一绝，它仿佛是一个精心铺设的迷宫，每一步都引导你走向更清晰的自我认知，但又充满了解谜的乐趣。我最喜欢它对“心智模型”的探讨，这一点在很多同类书籍中往往被一笔带过，但在这里却被提升到了核心地位。作者没有停留在“积极思考”的肤浅层面，而是深入分析了我们的固有思维模式是如何在潜意识层面过滤和扭曲信息的。举个例子，书中描述的“确认偏误”的陷阱，让我立刻联想到了自己在做重大决策时的一些盲点。更重要的是，它提供了一套系统的“模型重构”技术，这套技术不是空洞的理论，而是结合了认知心理学和行为科学的实操指南。我尝试着运用其中一个关于“情景重现”的练习，效果出乎意料地好，它让我能够在真正面对压力之前，在大脑中预演成功的应对策略。这本书的阅读体验是沉浸式的，它要求你参与其中，而不是被动接受信息。这使得学习过程充满了挑战和回报，让你感觉自己不仅仅是在阅读，而是在亲手雕刻自己的思维蓝图。
评分这本书给我带来了一种全新的视角，让我对“成功”这个概念有了更深层次的理解。它不是那种陈词滥调的励志口号堆砌，而是深入剖析了我们内心深处那些阻碍我们前进的无形枷锁。我尤其欣赏作者在讲解潜能开发时所采用的循序渐进的方法。书中提出的那些练习和反思环节，看似简单，实则直指要害。比如，它引导我去观察自己在面对挫折时的第一反应，并提供了一套科学的框架去重塑这种反应模式。这种从“认知”到“行动”的转化过程，让我感觉每翻开一页，都像是在进行一次深度的自我对话。我发现自己过去对于“努力”的定义过于狭隘，总是将焦点放在外部可见的忙碌上，而这本书则巧妙地将重点转移到了“专注”和“心流”的内部体验上。它不是让你跑得更快，而是让你找到最适合自己的节奏，并在这节奏中释放出最大的能量。读完后，我感觉自己像被一个经验丰富的人生教练点拨过，不仅获得了工具，更重要的是，找回了掌控自己人生的内在力量。这本书的文字富有启发性，即便是初次接触这类主题的读者，也能轻松地被其逻辑性和实用性所吸引。
评分我是一个对理论基础要求较高的读者，通常对那些只有励志故事而缺乏扎实根基的书持保留态度。然而，这本书成功地平衡了理论的深度与实践的可操作性。它引用了一些前沿的神经科学研究来佐证其观点，这极大地增强了内容的可信度。例如，书中对“习惯回路”的解析，清晰地展示了为什么旧有的行为模式难以打破，并提供了一套精准的“替换而非消除”的策略。这种基于科学的论证方式，让我能够更理性地接纳书中的建议，而不是盲目跟从。此外，这本书的排版和语言风格也非常考究，用词精准，逻辑严密，完全没有为了煽情而使用夸张的词汇。它更像是一本高级的“操作手册”，指导你如何优化你最强大的工具——你的大脑。对于那些渴望深入理解“为什么”以及“如何做”的读者来说，这本书绝对是一股清流。它不仅仅是关于“想成功”，更是关于“如何科学地构建一个持续成功的系统”。
评分我发现这本书的价值点在于它的“整体性”和“系统性”。它没有把人的成功看作是单一维度的冲刺，而是将其视为一个由多重系统相互支撑的复杂工程。书中关于“目标设定”的章节尤其令人耳目一新，它摒弃了传统的SMART原则的僵硬框架，转而提出了一种基于“价值驱动”的动态目标构建法。这种方法强调目标必须与个人深层的生命意义感相连接，否则，即便是达成了目标，内心也可能感到空虚。我用书中的“价值锚点测试”重新审视了自己的职业规划，结果发现我过去追求的一些“成功指标”与我真正的核心价值产生了偏离。这本书就像一位高明的园丁，教你如何照料整片花园，而不是只盯着一朵花开。它的深度和广度，使得它不仅是一本关于个人成长的书，更像是一本关于如何高效、有意义地度过一生的“操作哲学”。我推荐给所有厌倦了表面功夫，渴望进行一次真正意义上的内在升级的读者。
评分这本书带给我最大的震撼，在于它打破了我对“天赋”和“努力”之间关系的刻板印象。我过去总认为成功需要某种与生俱来的特质，但这本书提供了一个更具包容性和赋权性的视角——即潜能的开发是一个可以习得的技能，它与我们如何管理精力和注意力息息相关。我特别欣赏作者对“能量管理”这一概念的细致阐述，这远远超出了简单的作息调整。书中探讨了情绪能量、认知能量和生理能量三者之间的相互作用机制，并提供了一套个性化的“能量恢复矩阵”。这套矩阵帮我识别出那些看似不消耗精力，实则在悄悄“偷走”我核心动力的隐形杀手。通过调整我的日常结构，我发现自己的决策质量有了显著提高，不再轻易陷入“决策疲劳”。这本书的语言风格是沉稳而充满洞察力的，它不急于给你答案，而是引导你去发现自己的答案，这种赋权感是其他许多快餐式励志读物无法给予的。
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