具体描述
●一本极具实用价值的心理自助类图书；
●配合实际的案例向大家剖析了不健康的自尊观的形成原因、具体表现及其危害，同时提出了树立健康自尊观的具体方法；
●本书所传达的一个非常重要的观点就是，建立健康的自尊观并非是要求你如何来喜欢自己，而是要学会不去讨厌自己；
●是人生长路的必备手册，它提供了如何来认识自己的价值，帮助建立正确、健康的自尊观，从而走出一条全新的人生之路。
●本书适合那些自信心不够、有着不健康的自尊观的读者。对于那些希望自己的孩子能够健康成长的家长以及渴望成功的人来说，也极具指导意义。
本书为心理励志类图书，建议书店在上架时放置在心理励志、成功学专架，与中信版《51招提升你的自信》、《做个五星级人物》、《你以为你是谁》、《首先学会爱自己》等书集中码放。
作者简介
杰里・明钦顿在东华盛顿大学获得音乐硕士学位，在佛罗里达州立大学获得博士学位。
从事音乐事业多年以后，硕果累累的他又创办了一家信件处理公司，在带领公司稳步发展十二年以后，他退出了商界，辞掉了CEO的职位，潜心进行自尊方面的研究。
在阅读了许多关于自尊和东方哲学与宗教方面的书籍后，他将自己的亲身经历与阅读所得结合起来阐述了自尊这个长久以来人类一直在研究的问题。
后来，他一直住在太平洋西北海岸，直到最近才移居至密苏里州南部风景如画的Ozark山区。现在他是MENSA的成员之一。
目录信息
前言
序言
第一部分 自尊
1 自尊清单
2 自尊是什么
3 为什么自尊观会有缺陷
4 改变自我
第二部分 影响自尊观的观念
5 接受自我
6 需要别人的赞同
7 精神上的痛苦
8 过去
9 过失
10 愧疚
11 改变别人
……
后记
附录 自尊清单二
· · · · · · (收起)
读后感
http://books.google.com.hk/books?id=3LhD2vb9x2sC&printsec=frontcover&dq=%E6%9C%80%E5%A4%A7%E5%8C%96%E4%BD%A0%E7%9A%84%E8%87%AA%E5%B0%8A&source=bl&ots=xPZL1V7bZt&sig=s0FSDg5EjSZIa_qn6wN1tazd7vg&hl=zh-CN&ei=zdOWTIXpBsLBcfOe6KMF&sa=X&oi=book_result&ct=result&r...
评分在GOOGLE BOOK SEARCH上面看到了节选。 “自尊观”，SELF-ESTEEM,是应该翻译成自信的。
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评分在GOOGLE BOOK SEARCH上面看到了节选。 “自尊观”，SELF-ESTEEM,是应该翻译成自信的。
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用户评价
《最大化你的自尊》这本书，对我而言，是一本非常“接地气”的心灵读物。它没有空洞的理论，也没有不切实际的幻想，而是从生活的细微之处出发，一步步引导我们提升自我价值感。我尤其对书中关于“如何构建积极的人际关系”的论述感到受益匪浅。很多时候，我们的自尊心会受到来自人际关系的负面影响，比如被误解、被排挤、或者在关系中过度讨好。这本书教我，健康的自尊能够帮助我们建立更健康的人际关系，反之亦然。它强调了“沟通”在人际关系中的重要性，以及如何清晰、真诚地表达自己的需求和感受，同时也学会倾听和理解他人。书中提供了一些非常实用的沟通技巧，比如“积极倾听”和“非暴力沟通”。我尝试在与家人和朋友的交流中运用这些技巧，发现沟通变得更加顺畅，误会也减少了许多，这让我感到非常欣慰。它让我明白，真正的自信，不是在人群中耀眼夺目，而是能够与他人建立真实、有意义的连接，并且在关系中保持自我。这本书的语言风格非常平实且充满智慧，每一页都充满了值得我们去思考和实践的内容。
评分这本书的封面设计简洁大方，但最吸引我的还是那个充满力量的书名——《最大化你的自尊》。我一直以来都在寻找能够真正帮助我提升自我价值感和自信心的书籍，而这个书名恰好戳中了我的痛点。翻开第一页，我期待着能看到一些切实可行的方法和深刻的洞见，能够指导我走出自我怀疑的泥沼，拥抱更强大的自己。作者的开篇语就充满了哲理和鼓舞人心的力量，让我仿佛看到了一个指引迷途者的明灯。我尤其对书中关于“自尊的基石”的探讨感到好奇，我想了解，究竟是什么构成了我们内心深处那份稳固的自尊，又是什么让它变得摇摇欲坠。我希望这本书能够帮助我识别那些隐藏在潜意识中的负面信念，那些一直在悄悄侵蚀我自尊的“盗贼”。同时，我也渴望学习如何建立起一套健康的自我认知体系，不再依赖外部的评价和认可来定义自己的价值。在快节奏的现代生活中，我们很容易被各种信息淹没，迷失自我。我希望《最大化你的自尊》能够像一位智慧的长者，循循善诱地引导我重新审视内心，发现并放大那些被忽视的优点和成就。这本书的篇幅适中，排版也很舒适，每一页都充满了值得我深思的内容。我迫不及待地想深入其中，探索作者精心构建的每一个章节，期待它能够成为我人生旅途中一股强大的精神助力。
评分《最大化你的自尊》这本书，坦白说，我拿到它的时候，并没有抱有多高的期待，毕竟市面上关于“自我提升”的书籍实在太多了，很多都流于表面，或者只是在重复一些陈词滥调。但这本书，却给了我一个大大的惊喜。它没有像许多书那样，上来就给你灌输一大堆“你应该怎样”，而是从一个更根本、更人性化的角度切入。书中对于“自我价值的来源”的探讨，让我耳目一新。我一直以为，我的价值感很大程度上取决于我的成就，我的工作，我的社会地位，甚至是别人的赞美。而这本书告诉我，这些都是外在的、不稳定的支撑。真正的、稳固的自尊，应该源于我们对自身的接纳，对我们不完美之处的理解和包容。我特别欣赏作者的叙事方式，她运用了大量的真实案例，有成功的，也有失败的，这些故事让我感同身受，也让我看到了普通人如何通过调整心态，一步步找回自己的力量。书中有一个章节，讲的是如何处理“与他人的比较”，这对我来说简直是及时雨！我总是忍不住去和别人比较，然后陷入自卑的泥潭。这本书教会了我，与其耗费精力去和别人赛跑，不如专注于自己的成长，找到属于自己的节奏。它不仅仅是一本教你如何“看起来”自信的书，更是一本帮助你“成为”一个真正自信的人的书。
评分在众多心灵成长类书籍中，《最大化你的自尊》脱颖而出，成为了我书架上不可或缺的一员。这本书的独特之处在于，它没有回避自尊背后那些令人不适的真相，而是勇敢地将其展现在读者面前，然后循循善诱地带领我们走出困境。我尤其被书中关于“童年经历对自尊的影响”这一章节深深打动。作者用细腻的笔触，剖析了原生家庭、早期教育等因素如何潜移默化地塑造了一个人的自我认知，以及这些经历可能留下的“心理伤痕”。这让我有机会去审视自己的过去，理解了许多困扰我多年的行为模式和负面情绪的根源。更重要的是，这本书并没有停留在“分析”层面，它提供了大量积极的应对策略。我学会了如何识别那些来自过去的“负面脚本”，并用更健康、更积极的“内心对话”来取代它们。作者鼓励我们拥抱自己的脆弱，认识到不完美也是构成我们独特性的重要部分。书中提出的“自我关怀”的理念，让我意识到，爱自己、照顾好自己的情绪，并非自私，而是建立健康自尊的基石。这本书的语言平实而充满力量，没有华丽的辞藻，却句句扎心，字字珠玑。它帮助我重新认识了“爱自己”的真正含义，并给了我勇气去实践它。
评分《最大化你的自尊》这本书，在我的人生旅途中，就像一位沉默而智慧的引路人。它没有给我任何“速成”的承诺，而是用一种脚踏实地的方式，引导我一步步构建起内在的力量。我尤其对书中关于“识别并摆脱依赖型人格”的论述深有感触。我过去常常过度依赖他人的认可来证明自己的价值，这种“寄生”式的生存模式，让我永远无法真正站立起来。这本书让我意识到，真正的自尊，必须建立在独立自主的基础上。它教我如何培养独立思考的能力，如何为自己的选择负责，以及如何在一个关系中保持自己的个性和独立性。作者在书中用了很多比喻，比如将依赖型人格比作“风筝”，如果没有线牵着，就容易迷失方向，而这本书就是要帮助我们成为“风筝的设计师”，自己掌握飞翔的方向。它鼓励我们去探索自己的兴趣，发展自己的才能，从而找到内在的驱动力，不再需要外部的“能量补充”。这本书的语言风格非常成熟和内敛，没有过度的煽情，却在字里行间流露出深刻的洞察力。它让我明白了，真正的强大，不在于征服他人，而在于征服自己内心的懦弱和不安。
评分我想说，《最大化你的自尊》这本书，绝对不是那种读过就忘的“快餐”式励志书。它更像是一本沉甸甸的“人生攻略”，需要我们静下心来，细细品味，然后将其融入到生活的点点滴滴中。我对书中关于“如何设定并达成有意义的目标”的论述印象尤为深刻。很多时候，我们之所以会感到沮丧和自卑，是因为我们设定了一些遥不可及的目标，或者在追求目标的过程中，因为挫折而轻易放弃。这本书教我，要将大目标分解成一个个小而可行的步骤，每完成一个小步骤，就给予自己及时的肯定和奖励，这是一种非常有效的“微成功”策略，能够不断累积自信心。我尤其喜欢作者在书中提出的“拥抱过程，而非只关注结果”的观点。很多时候，我们过度关注最终的结果，而忽略了在过程中所付出的努力、学到的经验，以及由此获得的成长。这本书让我明白，即使结果不尽如人意，但只要我们在过程中付出了努力，学到了东西，那就是一种宝贵的收获，也足以让我们感到自豪。它帮助我摆脱了那种“成王败寇”的思维定势，学会了欣赏自己前进的每一步。这本书的实践性非常强，许多章节都提供了可以直接应用的练习，我感觉自己不再是那个被动接受信息的读者，而是开始积极地参与到自我构建的过程中。
评分我必须承认，《最大化你的自尊》这本书，以一种我从未想过的方式，触及了我内心最柔软的部分。在阅读这本书之前，我常常会陷入一种“我配不上”的消极循环，觉得美好的事物、成功和幸福都与我无缘。这本书就像一束温暖的光，驱散了我心中的阴霾。我尤其对书中关于“感恩的力量”的章节印象深刻。作者不仅仅是简单地鼓励我们去感恩，而是深入探讨了感恩如何能够有效地重塑我们的思维模式，从而提升自尊。当我们学会感恩生活中的点滴美好，即使是微小的进步，我们的注意力也会从“我缺少什么”转移到“我拥有什么”，这种视角的转变，极大地增强了我们的满足感和幸福感，进而提升了我们的自我价值感。书中提供了一些非常具体的感恩练习，比如每天写感恩日记，或者在遇到困难时，尝试去寻找其中积极的一面。我尝试了这些方法，发现每天的心情都变得更加明朗，对生活也充满了更多的期待。这本书并没有回避自尊发展中的挑战，它也讨论了如何应对“社交焦虑”和“公众演讲恐惧”等问题，并提供了实用的建议。它让我明白，真正的自信不是没有恐惧，而是在恐惧面前依然选择前行。
评分《最大化你的自尊》这本书，对我来说，不仅仅是一次阅读体验，更像是一次心灵的洗礼。我一直以来都有一个困扰，那就是我很容易受到他人的评价和看法的影响，总是害怕自己做得不够好，达不到别人的期望。这本书就像一股清泉，滋润了我干涸的心田。我特别被书中关于“边界感”的阐释所吸引。作者详细地解释了，为什么建立清晰的个人边界对于保护自尊如此重要，以及如何有效地与他人沟通，表达自己的需求和感受，同时又不伤害他人。这对我来说，简直是醍醐灌顶！我一直以来都很难拒绝别人，总是出于“好人”的面子，承担过多的责任，导致自己身心俱疲，而自尊心也备受打击。这本书教我，学会说“不”，并非不负责任，而是对自己负责任的表现。它让我明白了，尊重自己，才能赢得他人的尊重。同时，书中还强调了“自我同情”的重要性。我过去常常因为自己的错误和不足而严厉地责备自己，这种内耗极大地削弱了我的自尊。作者鼓励我们要像对待朋友一样对待自己，给予理解、接纳和支持。这是一种全新的视角，我开始尝试用更温和、更包容的态度来面对自己的缺点，这让我感到前所未有的轻松和自由。
评分我将《最大化你的自尊》这本书视为一份珍贵的礼物，它在我内心深处播下了希望的种子，并且正在悄然生长。这本书最打动我的地方，在于它对于“自我接纳”的深入探讨。我过去常常因为自己的“不完美”而感到羞耻和自卑，总觉得我需要变得“更好”才能获得爱和认可。这本书让我明白，恰恰是那些“不完美”，才构成了我们独一无二的魅力。作者以非常温和而包容的笔触，鼓励我们拥抱自己的阴影面，接纳自己的缺点，认识到即使不完美，我们依然值得被爱，值得拥有幸福。书中提供了一些非常有效的练习，比如“自我慈悲的冥想”，以及“写一封写给自己充满理解和鼓励的信”。我尝试了这些练习，第一次感觉到，我可以如此平静地与自己的不完美共处，甚至觉得它们也有一种独特的美感。这本书并没有回避自尊发展中的挑战，它也提到了如何应对“批评和拒绝”，并提供了应对策略。它让我明白，真正的自信不是对批评免疫，而是在听到批评后，依然能够保持内心的平静，不让外界的声音动摇你对自己的价值判断。
评分我最近读完了一本名叫《最大化你的自尊》的书，这本书给我留下了非常深刻的印象，甚至可以说，它在我内心深处激起了一场悄无声息的革命。在读这本书之前，我一直对“自尊”这个概念感到模糊，总觉得它是一种抽象的东西，难以捉摸，更不用说去“最大化”了。然而，作者以一种极其细腻和富有同情心的方式，将这个复杂的主题层层剥开，展现在我眼前。我尤其被书中关于“内在对话”的章节所吸引。我们每天都在与自己进行对话，但我们是否真的认真倾听过，又是否意识到了这些对话对我们的情绪和行为有着多么巨大的影响？作者用了很多生动的例子，让我意识到，原来我一直在用一种苛责、挑剔的语气与自己交流，而这正是摧毁自尊的无形之手。这本书并没有停留在理论层面，它提供了许多非常实用的练习和技巧，比如如何识别并挑战那些负面的思维模式，如何用积极的肯定语来重塑自我认知。我尝试了书中的一些方法，比如每天早上对着镜子说出自己的优点，虽然一开始觉得有些别扭，但坚持了几周后，我惊喜地发现，我看向自己的眼神变得更加柔和，内心也少了几分不安。这本书的语言风格非常亲切，没有枯燥的说教，更像是一位经验丰富的朋友在分享她的智慧。它让我明白了，自尊不是一种天赋，而是一种可以通过学习和实践来培养的能力。
评分（图书馆完整版待读）简略版看过觉得是我想要看的书籍。
评分健康自尊观和较差自尊观的具体对比很棒
评分实践实践最重要
评分醍醐灌顶～重在实践！
评分励志书No.2 self esteem 0419 20150420 太棒了，前头那个测试，做完了就知道自己最突出的不自信在哪里，还知道自己做的已经比较好的在哪里，最严重的错误行为方式在于，需要别人的赞同，内疚和精神痛苦，已经形成的比较对的行为方式在：控制习惯、解决困难、帮助别人。还做了好多练习，你最在意的人的评价呀，它揭示了你最渴望的优点，我的是聪明 快速看到问题的关键 让别人感觉如沐春风，还有 最讨厌的人 讨厌哪里，她生在什么环境里 如果换成你 你会变成那样吗。你批评自己的念头是什么，写下来会发现，是小时候大人批评你的内容。。这样的练习很受用，好棒。下一步就是，好多练习没有素材，要多看类似案例多的书，帮助回忆。
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