百病应急自救自助手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:内蒙古人民出版社

作者:王其先

出品人:

页数:263

译者:

出版时间:2002-11

价格:20.00

装帧:平装

isbn号码:9787204065394

丛书系列:

图书标签:

• 养生
• 保健
• 急救
• 家庭医学
• 健康指南
• 疾病预防
• 自救互助
• 医疗保健
• 健康生活
• 常见病
• 应急处理
• 养生

图书简介：精微之境——探寻传统中医的养生智慧与临床实践 本书不涉及任何关于“应急自救”或“突发病症处理”的内容，专注于系统、深入地阐述中国传统医学（中医）在日常调养、慢性病管理、生命哲学层面的精妙理论与临床应用。 引言：回归本源，重塑生命蓝图 在全球健康观念日益多元化的今天，我们迫切需要一种更具整体观、更贴近自然规律的生命维护体系。本书《精微之境——探寻传统中医的养生智慧与临床实践》，正是献给所有寻求生命平衡、渴望深入理解自身体质奥秘的读者。我们拒绝浮光掠影的养生口号，旨在带领读者走进中医理论体系的深邃殿堂，领略其跨越千年的生命哲学与严谨的临床思维。本书的焦点，在于“治未病”的预防艺术、个体化的体质辨识，以及如何将古老的经典智慧融入现代生活，实现真正的健康长寿。 第一编：理论基石——构建中医世界的宏大框架 (约400字) 本篇是理解中医实践的钥匙。我们不会停留在对“阴阳五行”的简单罗列，而是深入剖析它们作为宇宙运行和人体生理病理变化的抽象模型是如何运作的。 阴阳的动态平衡与人体系统： 详细解析阴阳在脏腑功能（如心之阳、肾之阴）中的具体表现，以及如何通过观察二者的动态失衡，预判身体的潜在倾向。重点阐述“一阴一阳之谓道”在指导生活作息、情绪调摄中的实践意义。 五行的生克制化与脏腑关联： 不仅是木、火、土、金、水五种属性的对应，更深入探讨五行在五脏六腑、情志、时令之间的内在联系网。例如，如何理解“肝主疏泄”与“木”性的关联，以及在临床上如何运用五行制约原理来调和过亢或不足的脏腑功能。 气、血、津液的物质基础与循环： 阐释气作为生命的原动力，如何通过呼吸、水谷精微的转化生成，并驱动血液运行和津液输布。重点解析“气虚”、“血瘀”、“津液亏耗”的病理状态，为后续的辨证论治打下坚实的物质基础。 经络系统的时空映射： 超越简单的“十四经脉”路线图，深入探讨经络作为信息传递和能量流动的网络，如何与脏腑形成表里、上下、内外贯通的整体。介绍十二时辰与经络气血盛衰的关系，指导日常养生的时间节律。 第二编：体质辨识与个体化调养 (约500字) 中医的精髓在于“辨证论治”，而体质辨识是辨证的起点。本篇详尽介绍九种主要体质的临床特征与调养策略，强调“同病异治，异病同治”的个体化原则。 九种体质的深度解析： 详细描述平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质的形态特征（望诊）、主诉（闻诊）、脉象（切诊）和舌象（触诊）。例如，如何通过舌苔的厚薄、润燥来准确判断体内湿邪的轻重。 辨识的误区与交叉状态： 探讨在实际生活中，体质并非一成不变，常存在多种体质倾向的复合状态，以及如何运用动态观察法来修正初步判断。 针对性的生活方式指导： 针对不同体质，提供详尽的食疗建议（非应急用药），包括推荐或禁忌的食物种类、烹饪方式的侧重。例如，对于阳虚质的温煦策略，与阴虚质的滋阴降火策略的区别。 情志与体质的相互影响： 探讨不同情绪（怒、思、恐、忧）对特定体质的加剧或缓解作用，提供相应的“导引”和“意守”方法，以期达到“形神合一”的调和状态。 第三编：慢性病管理与传统技法实践 (约400字) 本篇侧重于如何运用中医的成熟方法来管理和改善常见的、需要长期调护的慢性健康问题，而非处理急性危象。 脾胃为本的消化系统调理： 深入探讨“思虑伤脾”、“饮食不节”如何导致慢性腹胀、食欲不振等问题。介绍中药方剂（如经典理中丸、保和丸的组方思想而非具体剂量）的配伍逻辑，以及穴位按摩（如足三里、中脘）在维持消化系统长期稳定中的作用。 气血亏虚的长期干预： 针对现代女性常见的疲劳、面色晦暗等亚健康状态，阐述“气血生化之源”，侧重于长期膳食营养的优化和规律作息的建立，而非短期快速补益。 经典方剂的智慧解读： 选取如小建中汤、四君子汤、逍遥散等经典方剂，分析其组方结构，解释其针对的病理病机（如虚寒、气虚、肝郁），展示中医师如何根据个体情况进行微调，而非僵化套用。 传统非药物疗法的应用： 详细介绍艾灸（如关元、神阙穴的温和保健作用）、推拿（如针对颈肩僵硬的舒筋活络手法）在日常保健中的应用规范和安全注意事项。 第四编：经典导读与生命哲学思辨 (约200字) 本书的收尾部分，将读者带回中医理论的源头活水，探讨其蕴含的深刻人生智慧。 《黄帝内经》的“天人合一”观： 探讨古人如何通过观察四季更替、气候变化来指导起居和饮食，体现人与自然的和谐统一。 “道法自然”的养生哲学： 阐述顺应自然规律，避免过度干预的理念。对于现代社会信息过载、生活节奏过快带来的身心耗损，提出回归简单、清静的思维模式。 医者仁心与自我觉察： 强调健康维护是一个终身学习和自我觉察的过程，鼓励读者成为自己身体的第一位“观察者”和“管理者”。 结语： 《精微之境》旨在提供一套完整、系统、深入的传统医学认知体系，帮助读者从根本上理解健康、疾病的动态变化规律。本书是您系统学习和深入实践中医养生哲学的可靠指南。

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我一直对那些号称“全能”的工具书持保留态度，因为它们往往什么都想讲，结果什么都不精。但是《百病应急自救自助手册》在处理“疑难杂症”的应急处理时，展现出了惊人的深度和广度。我特别留意了其中关于中暑和过敏反应的章节。处理中暑时，它细致区分了热衰竭和中暑（热射病）的不同表现，并给出了截然不同的降温和补液方案，这一点在很多简易手册里是会被忽略的。更让我印象深刻的是它对药物过敏的描述，它不仅告诉你该如何使用随身携带的肾上腺素笔（如果适用的话），还详尽列举了不同过敏症状（皮疹、呼吸困难、休克前兆）的处理优先级。这种层层递进的处置逻辑，体现了编著者对风险评估的深刻理解。我试着用一个比较苛刻的标准去衡量，比如关于儿童意外吞食异物的处理，这本书也给出了非常细致的“拍背法”和“海姆立克法”的适用年龄和体重要求，避免了“一刀切”的错误指导。它不是简单地告诉“怎么做”，而是告诉你“为什么这么做”以及“在什么情况下这样做最安全”，这种科学性和严谨性，让这本书的实用价值大大提升。

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这本《百病应急自救自助手册》拿到手，第一感觉就是厚实，装帧也挺扎实，一看就是那种能用很久的工具书。我原本以为它会像很多市面上的急救指南一样，堆砌大量复杂的医学术语，读起来让人望而却步。然而，这本书的编排方式非常人性化。它没有上来就甩给你一堆理论，而是直接从日常生活中最容易遇到的突发情况入手，比如被开水烫伤、不小心扭伤脚踝、或者突然出现剧烈腹痛该怎么办。内容组织上，它采用了大量的图示和步骤分解，这一点尤其得我心。很多时候，在紧急情况下，人是容易慌乱的，文字再多也看不进去，但清晰的流程图和简洁的“一看就会”的操作指南，简直是救命稻草。比如，关于心肺复苏（CPR）那一部分，它不仅详细讲解了按压的力度和频率，还用对比图展示了错误和正确的姿势，这点细节做得非常到位。而且，它还贴心地设置了一个“危险信号预警”栏目，告诉你什么时候应该立即停止自我处理，转而寻求专业医疗帮助，这种分寸感的把握，让我觉得这本书不仅仅是“自救”，更是一种负责任的“引导”。整体来看，它更像是一位经验丰富的急救员在你身边随时提供指导，而不是一本冰冷的教科书。

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我发现这本书有一个非常独特的视角，那就是它非常注重“环境因素”在应急处理中的作用。很多急救书籍都侧重于人体本身的反应，但这本书却花了不少篇幅来讨论如何在不同场景下进行自救。比如，在户外徒步时遇到突发骨折，它会指导你如何利用身边的树枝、背包带进行临时性的固定（夹板制作），并且特别强调了固定前后的神经血管检查步骤，这简直是为户外爱好者量身定做的宝贵信息。又比如，在家中停电或自然灾害发生后，如果基础医疗资源受限时，该如何正确地保存和使用现有药品，以及如何识别水源是否安全等生存技能。这些内容远远超出了传统“急救箱”的使用范围，触及到了更广义的“生存自理”层面。阅读这些章节时，我甚至有了一种在进行一次高级野外生存训练的感觉，这让这本书的厚度不仅停留在纸面，更沉淀为一种面对不确定性的内在信心。

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从编辑排版的角度来看，这本书的实用性也做到了极致。首先，它的索引设计非常清晰，采用了多种检索方式，比如按“症状”检索、按“工具/材料”检索，甚至还有按“发生地点”检索（如厨房、车内）。这意味着如果你时间非常紧迫，可以快速定位到你需要的那个关键步骤，而不会迷失在冗长的前言和背景介绍中。其次，这本书的字体选择和行间距处理也考虑到了视力不佳或光线昏暗下的阅读需求，这一点深得我心，毕竟很多急救场景光线并不理想。最值得称赞的是，它在每种情况的描述结尾，都提供了一个“自我评估与后续观察清单”，它会明确告诉你“接下来的24小时你需要注意的三个关键指标是什么”，这极大地帮助了读者在危机解除后的状态跟踪，确保了初步的自救行为能够被后续的有效观察所衔接。总而言之，这本手册的设计理念是：在最糟糕的情况下，也能让你以最清晰的头脑，执行最正确的步骤。

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说实话，我买这本书纯粹是出于“未雨绸缪”的心理，我本身体健，很少需要用到急救知识。但这本书的价值，远不止于应对那些生死攸关的时刻。它的“日常小病”章节，我反而花了很多时间去研读。我是一个容易被蚊虫叮咬的人，以往被毒虫咬伤后总是心慌意乱，不知道该用什么药膏。这本书里详细分类介绍了不同毒虫叮咬后的皮肤反应，以及如何通过“物理降温+对症处理”来缓解红肿和瘙痒，甚至提到了如何正确处理蜂刺的残留部分，避免二次毒素注入。再比如，对于经常出现的轻微胃痉挛或消化不良，它提供的并非是推荐某种品牌药物，而是侧重于通过体位调整和按摩特定穴位来缓解不适，这非常符合我倾向于自然疗法的习惯。这种将传统经验与现代急救知识有机结合的编排方式，使得这本书的阅读体验非常舒适，它没有高高在上的权威感，而是像一个博学的朋友在耐心指导你如何更好地照料自己和家人的健康，平时的翻阅率反而比预想的要高得多。

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