手耳足脊柱对症按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:江苏科技

作者:汉竹

出品人:

页数:165

译者:

出版时间:2011-10

价格:39.80元

装帧:

isbn号码:9787534584909

丛书系列:

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好的，这里为您提供一份关于一本假设名为《东方养生智慧：古籍中的食疗与药膳精粹》的图书简介，内容完全不涉及您提供的“手耳足脊柱对症按摩”： --- 图书简介：《东方养生智慧：古籍中的食疗与药膳精粹》 溯源千年，精研食养之道的集大成之作 在漫长的人类文明史中，东方古国素来以其独特的哲学思想与精深的生命科学闻名于世。其中，“药食同源”的理念，更是渗透到了日常生活的每一个角落，成为维护健康、延年益寿的核心基石。本书《东方养生智慧：古籍中的食疗与药膳精粹》，正是对这一千年积淀的系统梳理与深入解读。 本书并非简单的食谱汇编，而是一部集历史考证、理论解析、实践指导于一体的重量级著作。它带领读者穿越时空，追溯从先秦典籍到明清医案中关于食物药性的记载与应用，旨在还原古人“因时、因地、因人”制宜的养生哲学。 --- 第一部分：理论基石——古籍中的食性观与五行生克 本书伊始，我们首先进入理论的殿堂，探究东方养生学的哲学基础。 1. 食物四气五味的考证与现代诠释： 我们将详细梳理《黄帝内经·素问》中关于食物“寒、热、温、凉”四气的原始定义，并结合现代营养学视角进行比对分析。例如，姜的“辛热”之性在古籍中的描述如何对应其现代所知的促循环作用；而莲藕的“甘凉”又如何体现其清热生津的功效。重点剖析了“五味”（酸、苦、甘、辛、咸）如何对应人体的五脏，阐述“食之有味，养生有时”的内在逻辑。 2. 五行与脏腑的对应关系： 食疗的核心在于平衡。本书深入探讨了木、火、土、金、水五行学说如何指导食材的选取与配伍。通过详细图表展示，读者可以清晰地了解到，何种味道（五味）入何脏（五脏），以及不同季节的五行变化对饮食需求的影响。例如，春季养肝，应侧重哪些酸味与绿色的食材，以顺应生发之气。 3. 辨证论食：从体质到证候： 古人强调“同食异治”。本书特别辟出章节，讲解如何根据个体的体质（如气虚、血瘀、痰湿等九种常见体质）来调整食疗方案。我们引用了大量经典医案，展示了针对同一病症，如“胃寒”或“湿热”，中医大家们是如何通过调整药膳的配方，实现个性化调理的。 --- 第二部分：溯源与典藏——经典文献中的食疗应用 本书的价值核心在于对历史文献的梳理与重构，确保了食疗方案的权威性与历史深度。 1. 《神农本草经》与《名医别录》的药食边界： 我们追溯了药物与食物的早期分界线。书中精选了《本草经》中被后世广泛应用于食疗的百余种常见药材（如枸杞、山药、茯苓等），详细记载了其在古代文献中被赋予的特定药性与食用禁忌。 2. 历代食疗名家的理论与实践： 本书重点介绍了宋代陈直的《养老奉亲书》中对老年食养的独到见解，唐代孙思邈《千金方》中“饮食有节”的原则，以及明代李时珍在《本草纲目》中对食物药性的补充与校正。这些记载不仅是历史的留存，更是活化的养生智慧。 3. 宫廷与民间的食养差异： 通过史料对比，展示了宫廷贵族精致复杂的药膳烹饪技艺（如“太医院御膳方”的节选），与民间流传的简易易行的“时令粥饮”之间的异同，让读者体会食疗在不同社会阶层中的生命力。 --- 第三部分：药膳精粹——精选经典食疗方剂详解 本部分是全书的实践指南，收录了数百个流传至今、验证有效的经典药膳方剂，并进行了现代化的解读。 1. 针对“四时”的节气药膳： 详细规划了二十四节气中，每日或每周适宜的食疗重点。例如，惊蛰后的祛湿方、夏至后的清心方、秋季的润燥方等。每个节气方剂均标注了主料、辅料、炮制方法及烹饪要点。 2. 针对“五脏”的定向调理： 系统分类介绍了用于调理肝、心、脾、肺、肾五脏的经典药膳。例如： 养肝系列： 柴胡首乌粥、桑葚枸杞炖汤。 健脾系列： 四神汤的古法炮制与现代改良、山药芡实糕。 润肺系列： 川贝雪梨炖品与传统“止咳三宝”。 3. 特色药膳的深度解析： 书中收录了如“十全大补汤”的原始配方与功效解析、“固元膏”的熬制技艺、以及针对不同人群（如产后恢复、备孕调理、久病体虚者）的定制食谱。每则方剂后均附有详尽的药材功效对照表和烹饪步骤图解。 --- 结语：重拾厨房中的生命哲学 《东方养生智慧：古籍中的食疗与药膳精粹》旨在帮助现代人重新认识“吃”的意义。它教导我们，食物不仅是果腹的能量来源，更是调理身体、顺应自然的古老工具。通过对这些珍贵文献的研习和实践，读者将能更科学、更智慧地运用厨房里的食材，构建属于自己的、与自然和谐共处的养生体系。 本书是中医师、营养师、烹饪爱好者，以及所有关注身心健康人士的案头必备参考书。 ---

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我是一名退休多年的长者，身体不如从前，各种小毛病也随之而来，比如关节僵硬，消化不良，还有就是睡眠质量不高。平时也会听从医生的建议，做一些简单的运动，但总觉得效果不尽如人意。最近，我的孙女给我推荐了这本书，说这本书很实用，而且操作简单，特别适合我们老年人。我翻阅了一下，书中的插图很清晰，讲解也很通俗易懂，没有太多晦涩的专业术语，这让我感到非常安心。我最感兴趣的是书中关于足部穴位按摩的部分，因为我听说足部是“人体的第二心脏”，有很多重要的穴位。而且，我一直有脚部冰凉的问题，希望通过这本书的学习，能够找到改善的方法。同时，书中将脊柱也纳入了按摩范围，这让我很期待，因为我感觉自己的脊柱也不是特别好，有时候弯腰久了就会感到不舒服。

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说实话，我是一个对养生保健不太感冒的人，平时的生活习惯也比较随意，但最近总是感到身体很疲惫，而且精神状态也不太好。朋友推荐了我这本《手耳足脊柱对症按摩》，说这本书能够从根本上改善我的身体状况。我抱着试试看的心态翻开，结果被书中的内容深深吸引了。我一直以为按摩只是针对肌肉的放松，但这本书让我看到了按摩更深层次的意义。它将手、耳、足、脊柱这些部位联系起来，让我了解到身体是一个整体，每个部位的健康都相互影响。我尤其对书中关于耳部穴位按摩的部分感到好奇，因为我经常会感到耳鸣，而且记忆力也似乎不如从前。这本书能否通过耳部按摩来改善这些问题，让我充满了期待。同时，书中提到的“对症”按摩，也让我觉得它不是那种千篇一律的按摩手法，而是能够根据我的具体情况来调整。

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我是一名瑜伽爱好者，平时对身体的了解还算比较深入，但总觉得在某些方面还是欠缺系统性的指导。特别是最近，我发现自己的身体在一些细微之处出现了不平衡，比如一侧肩膀总是比另一侧紧绷，偶尔还会出现一些莫名的疼痛。我一直在寻找一本能够连接身体不同部位，提供整体性调理方法的书籍。当我看到《手耳足脊柱对症按摩》这本书时，我被它“对症”二字深深吸引。我认为，很多时候，我们只是在头痛医头脚痛医脚，却没有找到问题的根本。这本书将手、耳、足、脊柱这几个关键部位联系起来，并且强调“对症”，这暗示着它能够针对不同的身体状况提供个性化的解决方案。我非常好奇书中是如何将这些看似不相关的部位联系起来，又如何通过按摩来达到“对症”的效果。我尤其对书中关于手部反射区与身体其他部位的对应关系很感兴趣，因为我一直相信身体的奥秘就隐藏在这些细微的联系之中。

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这本书的作者一定是对人体解剖学和穴位理论有着非常深入的研究，才能将手、耳、足、脊柱这几个看似独立的身体部位串联起来，形成一套完整的“对症按摩”体系。我一直以来都对身体的自我疗愈能力非常着迷，也一直在寻找能够激活这种能力的途径。这本书的出现，让我觉得离这个目标又近了一步。我特别想了解书中是如何将耳部的穴位与身体其他部位的健康状况联系起来的，因为我听说耳部有很多重要的反射区。同时，书中关于足部按摩的内容，也让我非常期待，因为我一直认为足部的健康对整体健康至关重要。最重要的是，我一直饱受腰部酸痛的困扰，希望这本书能提供有效的脊柱按摩方法，帮助我缓解这个问题。

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我是一名热爱旅行的背包客，常年在户外活动，身体的疲劳和一些小伤小病是家常便饭。我一直在寻找一本能够帮助我在旅途中进行自我保健和恢复的书籍。当我在书店看到《手耳足脊柱对症按摩》这本书时，我被它“对症”二字吸引了。我认为，在户外环境下，能够根据身体的具体情况进行有针对性的按摩，远比那些通用的方法更有效。这本书将手、耳、足、脊柱这几个部位都囊括进来，让我觉得它非常全面。我尤其期待书中关于足部按摩的部分，因为长途跋涉后，我的双脚总是会感到酸痛和疲惫。同时，我也对书中关于脊柱按摩的内容感到好奇，因为长时间的徒步和负重，可能会对我的脊柱造成一定的压力。

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这本书的设计和排版都非常人性化，让我一拿到手就爱不释手。书页的质感很好，翻阅起来很舒服，而且字迹清晰，图片生动。我特别欣赏书中将手、耳、足、脊柱这四个看似独立的部位巧妙地联系起来，并且强调“对症”的理念。我认为，在快节奏的现代生活中，很多人都忽略了身体发出的信号，直到问题变得严重才去关注。这本书提供了一种主动的、预防性的健康管理方式。我一直以来都比较关注脊柱健康，因为我曾有过脊柱受伤的经历，深知脊柱对于整个身体的重要性。这本书能否提供一些专业、有效的脊柱自我按摩方法，让我非常期待。同时，书中关于手部穴位与身体脏腑的对应关系，也引起了我的浓厚兴趣，我希望能通过学习，更好地了解自己的身体，并掌握一些简单的按摩技巧来缓解日常的不适。

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这本书的封面设计就让我觉得很亲切，那种淡雅的色彩搭配，以及书名“手耳足脊柱对症按摩”的字体，都散发着一种专业又不失人文关怀的气息。我一直以来都饱受腰酸背痛的困扰，特别是长时间伏案工作后，那种酸胀感简直要把我压垮。试过各种方法，从拉伸到热敷，效果都甚微。这次偶然翻到这本书，虽然只是瞥了一眼书名，就觉得它可能是我一直在寻找的答案。我对手部穴位按摩一直抱有很大兴趣，总觉得身体的很多问题都能从手上找到线索。而这本书恰恰将手、耳、足、脊柱这些大家熟知又容易被忽略的身体部位联系起来，形成了一个完整的按摩体系，这让我觉得它非常系统和深入。我尤其期待书中关于脊柱按摩的部分，因为我总觉得我的脊柱是问题的根源，但又不知道如何正确地去护理它。希望这本书能提供详细的指导，让我能够在家就能进行有效的自我调理，摆脱长期的不适。

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这本书的作者一定是一位非常细致且有耐心的人。从书名的选择就能感受到作者对身体的细致观察和对症下药的专业态度。我本身是一名体能教练，平日里接触的运动损伤和身体不适的案例很多。我一直在寻找一本能够帮助我的客户进行有效的自我恢复和日常保健的书籍，而且最好是能够覆盖身体的多个关键部位。这本书将手、耳、足、脊柱这四个部位结合起来，并且强调“对症”的理念，这让我觉得非常实用和有针对性。我尤其对书中关于脊柱对症按摩的讲解感到好奇，因为很多运动损伤都与脊柱的稳定性有关。我希望这本书能提供一些具体的、易于操作的按摩方法，能够帮助我的客户缓解疼痛、恢复功能，甚至预防损伤的发生。

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这本书的封面设计简洁大方，给人一种沉静而专业的感受。书名“手耳足脊柱对症按摩”本身就极具吸引力，因为它点出了身体的几个重要部位，并且强调了“对症”的概念。我一直以来都对中医的整体观和辨证施治的理念非常推崇，这本书似乎恰恰符合了我的期望。我特别想了解书中是如何将手部的穴位与身体的各个脏腑和器官联系起来的，因为我一直相信手是身体健康的晴雨表。同时，我也对书中关于耳部穴位按摩的讲解非常感兴趣，因为我听说耳部穴位非常丰富，而且能够反映身体的很多健康信息。最重要的是，我一直饱受肩颈疼痛的困扰，希望书中能够提供一些有效的脊柱按摩方法，帮助我缓解这个问题，并改善我的体态。

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我一直对中医的经络理论和穴位按摩非常感兴趣，总觉得这些古老而智慧的学问中蕴藏着无穷的奥秘。当我看到《手耳足脊柱对症按摩》这本书时，我感觉它正是我一直在寻找的那本能够将理论与实践相结合的书籍。这本书的独特之处在于它将手、耳、足、脊柱这几个身体的关键区域联系起来，并且强调“对症”，这说明它不仅仅是教授一些通用的按摩手法，而是能够根据不同的病症和身体状况提供个性化的解决方案。我尤其对书中关于足部反射区按摩的详细讲解非常期待，因为我一直相信足部是身体健康的重要指示器。同时，书中关于脊柱按摩的部分，也让我充满了好奇，我希望能够学习到如何通过按摩来改善我的颈椎不适问题，恢复脊柱的灵活性。

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工作之余，劳累之后享受一下按摩给自己带来的乐趣；为自己爱的人做一次亲昵的按摩，让他在您的关爱下感受浪漫与温馨；回家看看时，不只是洗洗筷子、涮涮碗，亲自为爸爸、妈妈来做做按摩……

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