早晚3分鍾瑜伽課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


早晚3分鍾瑜伽課

簡體網頁||繁體網頁
(日)深堀真由美|譯者
中信
SHIDA ERI
2011-10
127
25.00元
9787508628899

圖書標籤: 瑜伽  日本  減肥  養生  健康  身材  生活養生  生活   


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发表于2024-12-23

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圖書描述

《早晚3分鍾瑜伽課》是一本特彆適閤懶人的瑜伽書,

不用花時間,也不用去健身房!

隻要做簡單的幾個動作,

就能趕走疲勞,保持神氣清爽的一天!

瑜伽與鍛煉的不同之處就在這裏!

運動僅僅是對身體會産生影響而已。

但瑜伽則會對“心靈、身體和神經”都産生積極作用!

練習瑜伽之後,你將會擁有非常柔韌、靈活的心態,遇到任何事情,都會抱有樂觀的想法,以積極嚮上的態度去應對。

想變得更加漂亮!想變得更加苗條!想活得更加健康!

在練習本書的瑜伽課之後,你的各種“願望”都會夢想成真哦!

運用瑜伽的“放鬆”法,隻需要5分鍾,便能讓身心充分放鬆,其效果不遜於幾個小時的睡眠。

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著者簡介

深崛真由美:師從“瑜伽第一人”之稱的藤本憲幸,曾親赴瑜伽的發源地——印度學習,並獲得由印度瑜伽協會頒布的教練資格證。現在東京開辦瞭“深崛真由美瑜伽會館”。她的瑜伽研究特彆注重瑜伽的基本法則,將“呼”與“吸”認真貫徹於每一個瑜伽體式當中,使鍛煉者達到從內到外,淨化身心的效果。

曾從事過設計展廳的工作,之後進入SETSU MODE SEMINAR學習。畢業之後,成為自由插圖畫傢。1999年,在Pater奬作品展中獲得Pater奬。此後,她的創作舞颱不斷擴大,並開始為書籍、雜誌和廣告等繪製插畫。


圖書目錄


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用戶評價

評分

好可愛的小書,基本實用的體式也都概括瞭,可以放在行李箱裏的讀物。

評分

圖片錶示清楚,有注意提示呼吸方式

評分

簡單體式,沒有光盤,適閤有一點基礎的,姿勢不對易受傷啊!

評分

生活作息日夜顛倒,就好像豆瓣上到4點還是一堆人刷屏一樣。最近轉季節,廣州天氣難捉摸,染上流感,反復發燒,抵抗力差。不運動的人生是不完美的,特彆是適閤懶人的瑜伽。其實裏麵的姿勢很基本,我已經堅持做瞭一個星期,十分不錯,感覺整個人想法都特彆正麵。

評分

簡單體式,沒有光盤,適閤有一點基礎的,姿勢不對易受傷啊!

讀後感

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