少林禪醫說養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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《少林禪醫說養生》為“健康大智慧”係列圖書第一冊，由嵩山少林寺釋延億法師編著。

已有1500多年曆史的禪宗祖庭少林寺，自達摩西來，醫亦隨行，並在與中國醫學的不斷交融中吐故納新，成為少林寺禪武醫體係中極具代錶性和實用性的一環，百代不衰。因其方法簡單、注重實效，從古至今，少林養生方法都是人們爭相使用的防病法門，名揚中外。

《少林禪醫說養生》以承續韆年少林禪武醫理論為基點，以少林“調心”和“調身”妙法為根本，用通俗的語言、生動的故事和精彩的圖解將少林禪醫養生精華貫穿你我日常生活，依十日談的形式分彆從少林素食療法，觀象識病，艾灸、拔罐、拍打等經絡療法，少林功夫保健小動作，禪修調心……多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

作者既是少林寺僧人，又擁有執業醫師資格，醫學研究生畢業，對佛教醫學典籍進行瞭長時間、係統的整理和研究，實踐中長期與患者接觸，積纍瞭較豐富的臨床經驗，保證瞭本書內容簡單易行，嚴謹實用，源來有據，不存在嘩眾取寵、惡意誇大的弊端，無論對於大眾日常保健，還是疾病防治都大有裨益。

釋延億法師：俗名王單一，少林寺禪醫、執業醫師、醫學碩士。

曾在河南中醫學院攻讀針灸推拿專業，碩士研究生期間主要研究方嚮是少林寺傷科子午流注用藥法。主修藥師琉璃光如來法門，2004年在河南嵩山少林寺，依禮上永下信法師剃度，法名延億。現在主要負責少林寺海外文化中心的課程設計研究和推廣、少林寺醫藥文化的挖掘研究和整理開發，對少林寺養生有比較精深的研究。 　　　1999年至今隨釋永信方丈積極參與少林藥局的恢復重建、挖掘整理、研究創新工作和世界非物質文化遺産的申報工作等。精通少林八段錦、少林內功、少林易筋經等相關內功心法；擅長運用針灸推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷後調補；擅長時間養生、運動養生、本草養生。

第一日 菩提本無樹，禪醫說養生
每日一禪：風動，幡動還是心動
佛祖生病瞭怎麼辦？
佛醫學是如何看待疾病的？
身病和心病
跟著孩子學學什麼是真健康
春灸氣海夏關元,給你不病“鐵布衫”
小心，我們都被“毒”到瞭！
肝心脾肺腎,妙法去“毒”根
佛眼觀醫：少林寺醫學的根基—佛教醫學（上）
第二日 觀相識健康:不可忽視的小信號
每日一禪：相由心生，相隨心滅
望、聞、問、切，祝傢中佛健康
十個小方法,隨時測健康
身體大青筋,疾病要來臨
青筋是體內廢物積滯的錶現
青筋怎麼看
手部青筋
身體其他部位青筋
汗涕淚唾涎, 健康看看看
汗，為心之液
涕，為肺之液
淚，為肝之液
唾，為腎之液
涎，為脾之液
人體七把“火”，滅“火”有講究
佛眼觀醫：少林寺醫學的根基—佛教醫學（下）
第三日 把好能量的藩籬，真心修得藥師佛
每日一禪：觀音菩薩自傘自度
人體手上能量通道—勞宮穴
人體腳上能量通道—湧泉穴
人體上焦能量源泉—列缺、內關和太淵
人體中焦能量源泉—足三裏和中脘
人體下焦能量源泉—氣海穴
佛眼觀醫：清規戒律裏的健康秘密
第四日 手到病自除：一用就靈的經絡小動作
每日一禪：挖井的秘訣
解除疲倦，伸伸懶腰
預防中風，咬牙切齒
堅持就靈的人體自身補腎法
握固，把精氣“握”起來
兜兜腎囊，龍精虎猛
佛眼觀醫:從禮而來的身心療法
第五日 秘不輕傳的藥師法門：不花錢的治病妙招
每日一禪：掃落葉的啓迪
指下藥師佛，降壓有奇效
少林揉腹功，主療糖尿病
藥師法門，師父妙法治鼻炎
藥師法門，取嚏法調痛經
鼕天手腳冰冰涼,少林妙招來幫忙
佛眼觀醫：悲田福田思想影響下的特殊醫療機構—少林藥局
第六日 莫輕生活小細節，人身處處是福田
每日一禪：勿以善小而不為
聽少林老法師講睡覺的理兒
第一條：子時之前一定要睡著
第二條：睡時一切不思想
第三條：午時小睡或靜養
第四條：早起有助升陽氣
第五條：睡眠細節要注意
早晚不洗頭，濕邪不傷身
聽起來不太雅，大小便保健有真法
常常乾梳頭，青春永停留
赤龍攪天池—從咽口水中學長壽
佛眼觀醫：中國武術傷科代錶—少林傷科學派
第七日 藥補不如食補，食養療大疾
每日一禪：心淨國土淨，無處不寜靜
藥師法門，嵩山野菜也是藥
滋補強身的猴頭菇
槐花美麗也入藥
少林香藥—芫荽
藥師法門，口腔潰瘍食療大法
藥師法門，失眠食療大法
藥師法門，頭痛食療大法
藥師法門，天賜五榖最養人
小米養脾
大米潤肺
小麥養心
大豆養腎
高粱養肝
佛眼觀醫：民以食為天，吃齣健康來（上）
第八日　小小廚房,藏身體大藥
每日一禪：茶已經漫齣來瞭
藥師法門，養肝補陽韭療法
藥師法門，溫中除濕蒜療法
藥師法門，散寒解錶薑療法
藥師法門，通陽消腫蔥療法
藥師法門，少林八寶粥保長壽
佛眼觀醫：民以食為天，吃齣健康來（下）
第九日　禪修裏的長壽秘密
每日一禪：賣豆腐的禪修益處
莊嚴的佛，活潑的禪
什麼是禪
禪修的益處
禪修入門---暖身運動和頭部運動
禪修入門---毗盧七支坐法
坐禪的準備動作
七支坐法精要
禪修入門—如何預防下坐的反應
按壓大敦穴
常做乾浴麵
小動作養護五官
調理女眾婦科疾病
佛眼觀醫：佛門五明醫方明-治病濟世數醫僧
第十日少林功夫好，養生在拳外
每日一禪：心力是可以戰勝肉體的
少林禪樁功法:身法調整大揭秘
少林寺排打功—拍拍打打保健康
從防身到健身的少林功夫
部位排打法
穴位排打功
少林寺長壽神功---坐式八段錦
每天晨晚八部功，一身無病得輕鬆
點穴不是傳說,健康要動真格
對癥觸診解病痛
十二經病觸診要點
一用就靈的點穴手法
佛眼觀醫：天下第一神功-談談少林易筋經
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