圖書標籤: 如何改變自己  心理學  心理自助  我想讀  豆瓣讀書  很想看看！  如何改變自已  1   

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隻是強調以行製性，以律製心，屬於修行的方法。

行動加強動機 行動形成習慣 將消極情緒轉換為積極心理 害怕啥就開始乾啥吧

內心的安靜和篤定最為重要

強調行為對動機的強化

這書名譯得，真的是……如若不是彆人推薦，定會錯過。值得一讀。

所有行为的立即效果，都是为了满足缓和和减低行为背后的动机性冲动，而它的最终效果却是加强了这个冲动。 不再企图操控即将发生的事情，而是顺乎自然，就不会有妄想。 观察自己的习惯，体会恢复旧习惯的理由，当出现这种心境时保持警觉，不要责备，从而真正实现心境的自由。 凡...

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