图书标签: 如何改变自己 心理学 心理自助 我想读 豆瓣读书 很想看看! 如何改变自已 1
发表于2024-11-09
处世奇术:如何改变自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
所有行为的立即效果,都是为了满足缓和和减低行为背后的动机性冲动,而它的最终效果却是加强了这个冲动。 不再企图操控即将发生的事情,而是顺乎自然,就不会有妄想。 观察自己的习惯,体会恢复旧习惯的理由,当出现这种心境时保持警觉,不要责备,从而真正实现心境的自由。 凡是引起你愤怒、抑郁、诅咒,不愉快的行为,对你的人际关系皆有不良影响。 跟他在一起时行为谈吐,与不在一起时有何不同?如果不同,你们俩的关系就很危险。 讲出这种情绪,不光是表现在脸上。直接针对对方的行为表达异议,和鼓励批评,有助于和谐关系。 人们不会去爱不表露感情的人,明白自己害怕什么,无视内心的害怕,尽力表达爱意。自己害怕,才会批评别人。
评分Just do it.
评分行动加强动机 行动形成习惯 将消极情绪转换为积极心理 害怕啥就开始干啥吧
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