第一章 強身健體冶未病，延年益壽顯容光 第一節 傢長來把醫生當，遠離醫院保健康——小兒疾病預防 一、孩子的飲食生活調理 二、脾胃保健——消化係統疾病的預防 三、肺保健——呼吸係統疾病的預防 四、安神保健——精神情誌疾病的預防 五、眼保健——近視的預防 六、鼻保健——鼻炎的預防 第二節 自己動手傢人幫，大病小痛都可防——成人疾病預防 一、還我美麗容顔——麵部保健 (一)充足的睡眠 (二)正確的飲食習慣 二、保持苗條，預防肥胖——身材保健 附：增肥的經穴使用法 三、關節滑利，身手靈動——肌肉骨骼的保健 (一)頸椎病的預防 (二)腰椎病的預防 四、疏通堵塞，氣血暢通——血液的保健 (一)高血壓的預防 (二)高血脂的預防 (三)高血糖的預防 (四)三高癥的其他綜閤調整 五、陰陽平衡，髒腑協調——內髒器官的保健 (一)確保指揮官的精明——大腦的保健 (二)讓發動機正常運轉——心髒的保健 (三)能泄洪保旱的水利工程——肺的保健 (四)擁有快樂的心境和明智的抉擇——肝與膽的保健 (五)保障能承載和生長萬物的土地——脾與胃的保健 (六)維護我們的生命之門——腎的保健第二章 這病那病輕鬆化——用最簡單的方法減輕病痛的睏撓 第一節 兒童常見病痛的應對 一、食積誘發病萬韆，兒童飲食是關鍵 二、孩子厭食不吃飯，扔掉零食經穴按 三、腹痛原因有三個，簡單巧治全傢樂 四、細察大便不可少，腹瀉天樞水分找 五、噴嚏連連是信號，早知早治祛感冒 六、遺尿問題可不小，艾灸治療是法寶 七、弱視原因先天找，強壯穴位不可少 第二節 在校學生常見病痛的應對 一、近視治療貴堅持，用眼習慣要重視 二、鼻子齣血明究竟，是通是堵再決定 三、牙痛並非不是病，巧用穴位疼痛定 四、按手揉腿推肚腹，胃痛嘈雜均可用 五、腹痛腹瀉不用愁，看看前章不要漏 六、手腳冰涼長凍瘡，溫灸保暖防凍傷 第三節 辦公室一族常見病痛的應對 一、久視眼澀目脹痛，閉眼按穴做運動 二、埋頭伏案拱著背，肩頸疼痛工作纍 三、久坐傷肉腰背痛，點穴做操把病送 四、過敏鼻炎藥難找，試試經穴按摩好 五、咽痛咽癢異物感，點穴含藥把病攆 六、慢性闌尾炎腹痛，防慢轉急自己控 第四節 中青年人常見病痛的應對 一、頭痛腦脹要分類，額頂後頭兩側位 二、眩暈要分虛與實，體虛肝火不同治 三、夢多易醒不得眠，數羊不如把穴點 四、耳鳴嗡嗡真難受，調肝疏膽效能奏 五、每月一次把罪受，治療痛經提前救 六、前前後後經不調，上下左右通穴道 七、或崩或漏經不停，灸灸腳趾把血寜 八、肌瘤囊腫腹中長，不用手術也能擋 九、糾正習慣治便秘，再加經穴更得力 十、受涼睡姿不正確，落枕項強自作虐 十一、手肘疼痛莫著急，點按溫灸能救急 十二、身體肥胖是信號，內部調理最重要 十三、男子有病口難開，切莫害臊把病延 十四、皮炎濕疹癢難忍，敲打溫灸不留痕 第五節 中老年人常見病痛的應對 一、長期哮喘老病號，分期治療是訣竅 二、胸脅疼痛藥難找，點穴擦身早早好 三、膽囊結石或發炎，點穴敲經把病趕 四、缺鈣受寒腿抽筋，扳腿掐穴止痛靈 五、老年皮膚瘙癢頑，養血祛風身體安 六、夜尿頻頻臥難安，溫灸強腎過難關 七、老人耳鳴多腎虛，經穴治療把病祛 八、肩臂疼痛手難抬，治療鍛煉都要全 九、膝部疼痛又無力，老化信號不稀奇 十、足跟疼痛找阿是，點壓溫灸來幫助 十一、中風後遺行不便，經絡俞穴自己練 第六節 常見突發病癥應對 一、暈車暈船不好受，提前準備解苦痛 二、突然暈倒幫呼救，平臥掐穴邊等候 三、心髒有病突發作，求救尋藥掐穴道 四、急性腰扭傷 五、急性踝關節扭傷第三章 神秘穴位真實化——穴位簡便找尋法、穴位作用及用力方嚮指導 第一節 頭部常用有效穴 一、百會穴 二、四神聰穴 三、風池、風府穴 四、視區穴(綫形穴) 五、安眠穴 六、太陽穴 七、率榖穴 八、完骨穴 九、攢竹穴 十、睛明穴 十一、承泣穴 十二、印堂穴 十三、人中穴 十四、迎香穴 十五、鼻通穴 十六、四白穴 十七、牽正穴 十八、頰車穴 十九、地倉穴 二十、承漿穴 第二節 肩頸部常用有效穴 一、廉泉穴 二、天突穴 三、大椎穴 四、定喘穴 五、百勞穴 八、肩井穴 第三節 胸腹部常用有效穴 一、膻中穴 二、章門穴 三、期門穴 四、中脘穴 五、神闕穴 六、天樞穴 七、水分穴 八、氣海穴 九、關元穴 十、水道穴 十一、中極穴 十二、子宮穴 第四節 背腰部常用有效穴 一、背三綫 二、天宗穴 三、風門穴 四、肺俞穴 五、膈俞穴 六、肝俞穴 七、腎俞穴 八、命門穴 九、腰陽關穴 十、腰眼穴 十一、八髂穴 第五節 上肢部常用有效穴 一、閤榖穴 二、內關穴 三、外關穴 四、支溝穴 五、列缺穴 六、麯池穴 七、尺澤穴 八、神門穴 九、後溪穴 十、養老穴 十一、勞宮穴 十二、少商穴 十三、肩髑穴 十四、魚際穴 十五、落枕穴 十六、腰痛穴 第六節 下肢部常用有效穴 一、膝眼穴 二、足三裏穴 三、闌尾穴 四、內庭穴 五、行間穴 六、血海穴 七、陰陵泉穴 八、三陰交穴 九、隱白穴 十、太溪穴 十一、照海穴 十二、湧泉穴 十三、太衝穴 十四、陽陵泉穴 十五、膽囊穴 十六、絕骨穴(懸鍾穴) 十七、光明穴 十八、豐隆穴 十九、委中穴 第七節 小兒常用特殊有效穴 一、脾穴 二、肝穴 三、心穴 四、肺穴 五、腎穴 六、胃穴 七、小腸穴 八、大腸穴 九、小天心穴 十、八卦穴 十一、一窩風穴 十二、三關穴 十三、六腑穴 十四、天河水穴第四章 復雜方法簡單化——一學就會的防病治病法 第一節 成人簡單按摩法 一、點按法 二、摩法 三、掐法 四、揉法 五、捏拿法 六、推法 七、擦法 第二節 小兒特殊手法 一、推法 二、小兒捏脊法 第三節 簡單灸法 一、艾條溫灸法 二、香煙灸法 三、火柴頭灸法 第四節 簡單穴位刺激法 一、皮膚針 二、鋥針法 第五節 拔罐法 一、留罐法 二、閃罐法 三、揉罐法 第六節 簡單藥物用法 一、藥汁熏洗法 二、藥汁浸泡洗浴法 三、藥物敷熨法 四、藥物按摩法 五、藥物佩戴法 六、藥物含漱法
· · · · · · (收起)