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出版者:吉林科学技术出版社

作者:董瑞雪 编

出品人:

页数:559

译者:

出版时间:2011-4

价格:35.00元

装帧:平装

isbn号码:9787538451115

丛书系列:

图书标签:

• 怀孕
• 育儿
• 2014
• 孕期指南
• 孕妇必备
• 备孕
• 孕期健康
• 育儿知识
• 母婴
• 怀孕
• 产检
• 分娩
• 新生儿护理

孕育之诗：跨越十月的身心之旅 一本全面、深入、充满人文关怀的孕期指导手册 导言：生命的序章与家庭的蜕变 怀孕，是生命中最深刻、最震撼的体验之一。它不仅是生理上的奇迹，更是心理、情感和社会身份的全面重塑。本书旨在成为每一位准父母在跨越这神圣十月旅程中，最信赖、最贴心的伙伴。我们深知，面对即将到来的新生命，喜悦与期待总是伴随着无数的疑问和不确定性。 《孕育之诗》摒弃了冰冷的说教和故作高深的专业术语，以一种温暖、坦诚且极具操作性的视角，引导读者系统性地认识和迎接孕育的全过程。我们关注的不仅是胎儿的发育数据，更是母亲的感受、伴侣的支持体系，以及整个家庭如何平稳过渡到新的生命阶段。 第一部分：孕前准备与孕初期的心绪导航 第一章：播种前的耕耘——身体与心灵的准备 怀孕并非从验孕棒出现阳性结果才开始。本章深入探讨了科学备孕的重要性，包括： 营养储备库的建立： 基础叶酸、铁、维生素D的补充时机与最佳来源。 生活习惯的调适： 如何温和地戒除咖啡因、酒精及其他潜在风险因素。 周期规律的监测与解读： 准确把握受孕“窗口期”，理解基础体温曲线的意义。 情绪的预演： 提前面对关于生育选择、职业规划和未来角色的心理建设。 第二章：悄然萌芽——孕早期（第1-12周）的微妙变化 孕早期是身体适应新角色的关键期，常被“孕吐”和“疲惫”所笼罩。我们提供： 应对晨吐的非药物策略： 从饮食结构调整到穴位按摩的实用技巧。 第一次产检的意义： 详尽解读孕早期唐氏筛查（NIPT/生化指标）的必要性与结果解读。 “隐形”的疲惫： 科学解释孕酮激增对身体的能量消耗，并指导如何与工作和家庭有效沟通，争取休息空间。 流产的阴影与科学认知： 坦诚面对孕早期的风险，提供医学常识支持，缓解不必要的恐慌。 第二部分：孕中期——稳定与期待的黄金阶段 第三章：生命之舟的稳定航行（第13-27周） 随着孕早期的不适逐渐消退，孕中期通常被认为是“最舒适”的阶段。本章聚焦于： 胎动初体验的解读： 如何辨识第一次胎动（“小鱼游动感”），以及何时开始规律记录。 孕期运动的科学处方： 推荐适合不同体能水平的运动，如孕妇瑜伽、水中散步，以及安全注意事项。 体重管理的艺术： 告别“一人吃两人补”的误区，制定个性化的增重目标，关注妊娠期糖尿病的早期筛查。 皮肤与体态的变化： 妊娠纹的预防、色素沉着（黑脸）的应对，以及骨盆带使用的时机。 第四章：深入了解“他”——胎儿的精细发育图谱 本书不满足于每周的大致描述，而是将重点放在关键器官的发育里程碑上： 大脑发育的关键窗口期： 营养素（如DHA）的摄入对神经系统构建的决定性作用。 骨骼与感官的形成： 听觉、味觉如何从子宫内开始“训练”。 四维彩超的解读： 哪些结构需要重点关注？如何与医生有效沟通，避免过度焦虑？ 第三部分：孕晚期与分娩准备——临门一脚的冲刺 第五章：倒计时与“水满则溢”（第28周至今） 孕晚期是生理负担最重，同时心理准备工作最需细致的阶段。 睡眠的挑战与解决方案： 侧卧睡姿的优化、下肢水肿的处理、夜间频繁起夜的应对技巧。 “假性宫缩”与“真”的信号： 如何区分布拉克斯顿·希克斯收缩与临产征兆，避免盲目奔赴医院。 产前课程的实战演练： 呼吸法、拉玛泽技巧的实际应用，以及伴侣在产房中的角色培训。 孕晚期情绪波动（“产前焦虑”）： 识别并应对对分娩的恐惧、对新身份的抗拒。 第六章：分娩的选择与实践 本书以开放和尊重的态度，呈现现代分娩的多元选择： 产程的阶段解析： 从潜伏期到完全开全，每一步的生理逻辑与疼痛管理方案。 无痛分娩的选择与时机： 麻醉方式的介绍、适应人群及流程。 自然分娩的赋权： 如何通过自我放松和体位调整来顺应产程，降低干预率。 剖宫产的决策逻辑： 非计划性剖宫产的适应症，以及术前后的心理支持。 第四部分：伴侣与家庭的共同航行 第七章：父亲的角色重塑——从支持者到积极参与者 孕期是伴侣关系的重要试金石。本章专门为准父亲设计： 孕期荷尔蒙风暴下的沟通： 理解孕期情绪波动背后的生理机制，学会“倾听而不解决”。 产前课程的共同学习： 学习按摩技巧、计时工具的使用，以及成为产房中的“定海神针”。 “爸爸的孕期反应”： 关注男性在妻子怀孕期间可能出现的体重增加、焦虑等现象，并提供调适建议。 第八章：未来家庭的蓝图——产后衔接准备 分娩不是结束，而是新的开始。 母乳喂养的现实挑战： 产后初期的“乳房管理”，如何应对堵奶与追奶的焦虑。 月子期的科学照护： 传统习俗与现代营养学的平衡，强调休息与恢复的重要性。 新生儿护理的实用指南： 换尿布、洗澡、安抚技巧，以及识别常见疾病的初期迹象。 产后抑郁的识别与求助： 鼓励所有父母正视产后情绪低落，提供明确的专业求助路径。 结语：拥抱不完美，享受这份独一无二的旅程 《孕育之诗》旨在提供知识的广度，更强调过程中的温度。我们相信，每一次孕育都是独一无二的，没有“完美父母”，只有不断学习和适应的家庭。带着这份详尽的指引，愿您能以更从容、更充满力量的心态，迎接生命中最美丽的蜕变。 本书特色： 1. 时间轴管理系统： 清晰划分每周的重点关注事项与应对策略。 2. “伴侣角”特别提醒： 穿插针对准父亲的行动指南。 3. 营养与安全深度解析： 涵盖地中海饮食结构在孕期的优化方案。 4. 心理调适模块： 融入认知行为疗法的简单放松技巧，帮助稳定情绪。

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坦白讲，市面上孕期指导书汗牛充栋，大多读起来都像是在应付考试，充满了密密麻麻的医学术语和冰冷的流程。而我手上的这本，最难能可贵的地方在于它的“人情味”和“实用主义”的完美结合。它没有回避孕期可能出现的各种尴尬或不适，比如孕吐严重到无法进食、皮肤突然爆发的痘痘、或者因为体型变化带来的自卑感。它用一种非常接地气的方式去描述这些“不完美”，并提供了一整套“生活化”的解决方案。比如，它介绍的不是昂贵的保健品，而是如何利用厨房里常见的食材制作出既营养又开胃的辅食。我尤其喜欢它关于“孕期旅行”的那一小节，考虑到很多孕妇对旅行望而却步，它详细列出了不同孕周的旅行注意事项，甚至连保险购买的侧重点都给出来了，这简直是为我这种热爱探索但又谨慎的孕妈量身定做的攻略。这本书的作者显然是深入研究过当代女性的生活状态，而不是只停留在书本知识上，它给予读者的，是一种可以立刻付诸实践的、充满温度的指导。

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这本书，说实话，拿到手的时候，我其实挺忐忑的。我怀孕初期，各种信息像潮水一样涌来，什么都想看，但又怕信息太多反而乱了阵脚。这本书的封面设计挺简洁大方的，拿在手里很有分量感，感觉是那种会认真对待内容的专业书籍。我特别关注的是关于孕期营养和日常起居的章节。比如，它对不同孕期对叶酸、铁、钙的需求量描述得非常细致，不是那种笼统地说“多吃点就好”，而是给出了具体的食物搭配建议和参考摄入量，这点对我这个“厨房小白”来说简直是救命稻草。我记得有一段专门讲孕期便秘的应对措施，提供了好几种食疗方子，我试了其中一个用火龙果和燕麦搭配的早餐，效果出奇地好，困扰我很久的问题一下子就缓解了。而且，作者的语气非常温和、循循善诱，没有那种高高在上的说教感，读起来就像是身边一位经验丰富、又特别体贴的邻家长辈在跟你聊天，让人心安。它不像有些孕期书籍那样充斥着各种令人焦虑的“禁忌”，而是更侧重于“如何科学、健康地度过孕期”，这种积极的引导方式真的很对我的胃口。我把这本书放在床头柜上，每晚睡前都会翻看几页，感觉心里踏实多了，对即将到来的新生命也充满了美好的期待。

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哇，这本书简直就是为我们这种“新手爸妈预备役”量身打造的百科全书！我老公对孕期知识一直有点懵，买了好多工具书回来，结果他翻来翻去，最后只肯看这一本。我俩最喜欢的是它对分娩过程的描述部分。它没有用那些过于医学化或者血腥的词汇，而是用了一种非常贴近现实、但又充满力量感的语言，把从规律宫缩开始到宝宝出生的每一个阶段，像放电影一样详细地分解开了。我们俩一起读的时候，甚至能想象出那种场景，这极大地降低了我们对“未知恐惧”。更绝的是，书中穿插了大量的“过来人”的真实小故事和经验分享，比如如何应对产前焦虑、老公在产房里可以做些什么来支持产妇等等。我特意圈出了好几处关于“拉玛泽呼吸法”的图解，那些步骤分解得特别清楚，我们甚至还对着书本练习了几次，感觉在心理上已经提前进入了备战状态。这本书的排版也做得很好，关键信息都有加粗或者用小方框标出来，即使心情烦躁或者疲倦的时候，也能迅速找到重点，不会被大段文字淹没，这点对于孕晚期注意力容易分散的我来说，真是太友好了。

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说真的，我之前对孕期保健的态度一直是“差不多就行”，直到我开始读这本书，才意识到自己错过了多少科学的知识。这本书的深度和广度真的超乎我的想象，它远不止于讨论“吃什么”和“做什么运动”。我个人对“胎教”那块特别感兴趣，这本书对胎教的解读非常现代化，它不是简单地让你放莫扎特音乐，而是深入分析了不同感官刺激对胎儿大脑发育的潜在影响，提倡的是一种“全方位、沉浸式”的早期亲子互动。比如，书中详细介绍了一种通过抚摸特定部位来与宝宝“对话”的方法，虽然听起来有点玄乎，但当我尝试着在肚皮上画圆圈、轻拍时，确实能感觉到宝宝有更明显的胎动反应，这种互动感让我觉得我们之间联系更紧密了。另外，它对孕期情绪波动的分析极其到位，它准确地描述了我当时那种“莫名其妙想哭”或者“对什么都提不起兴趣”的状态，然后给出了非常实用的应对策略，让我意识到，这些情绪波动不是我矫情，而是真实的生理和激素变化在起作用，这种理解带来的释怀感，比任何药物都管用。这本书更像是心理建设指南，而不是一本简单的育儿手册。

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这本书的阅读体验非常流畅，我几乎是一口气把它读完了大半。我最欣赏的一点是，它对“产后恢复”的规划做得非常超前和全面。很多孕期书只关注到生产那一刻就戛然而止了，但这本书却把目光放得更远，细致地探讨了产后恶露、盆底肌修复、泌乳初期的挑战，甚至还包括了夫妻关系在有了宝宝之后如何重新调整的敏感话题。特别是关于盆底肌的自我检查和基础恢复训练部分，它配有清晰的图示和步骤，提醒我们不能等到问题严重了才去医院，而是要从出院那天就开始重视。我记得有一段话写道：“照顾好自己，是给宝宝最好的爱”，这句话深深触动了我。在整个孕期，我们总是在想着如何为宝宝准备一切，却常常忽略了自己身体的重建过程。这本书就像一个尽职尽责的闺蜜，在关键时刻拉你一把，提醒你“你的健康同样重要”。这种对女性整体健康的关注，让这本书的价值瞬间提升了一个层次，让我对未来的挑战有了更积极的心态去面对。

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还可以，可以当参考书用，根据需求和阶段去看相关内容。但是关于新生儿疾病护理部分不太严谨，很多病毒性疾病都推荐了抗生素，而抗生素只针对细菌性疾病，对病毒无效。

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还可以，可以当参考书用，根据需求和阶段去看相关内容。但是关于新生儿疾病护理部分不太严谨，很多病毒性疾病都推荐了抗生素，而抗生素只针对细菌性疾病，对病毒无效。

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在手机上用kindle软件看完的，内容很多。看的累死了。看来还是需要买个kindle.

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还可以，可以当参考书用，根据需求和阶段去看相关内容。但是关于新生儿疾病护理部分不太严谨，很多病毒性疾病都推荐了抗生素，而抗生素只针对细菌性疾病，对病毒无效。

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在手机上用kindle软件看完的，内容很多。看的累死了。看来还是需要买个kindle.