具体描述
“凡是细菌都是不好的东西”，一般人都对细菌有这样的成见。尤其是有洁癖的爱美之人，为了干净美丽，过份清洗肌肤和肠道，殊不知这样同时也杀死了体内的有益菌，反而给了有害菌可趁之机，导致肌肤干燥、便秘等诸多问题。
人的皮肤里有1兆个细菌、肠道里有100兆个细菌，比人的细胞（60兆个）更多。所以“人的身体不仅是你自己的，其实应该是你和细菌共有的”。对于每天与你共享一个身体的可爱的细菌们，你不想多了解了解她们吗？
书中还介绍了22个育菌美人法，“育菌饮食法”“每周选择一天不化妆”“吃发酵食物”“正确的洗澡方法”等……，这本书就是为想拥有令人羡慕的完美肌肤和苗条身材的你量身订做的。
作者简介
青木臯（AOKI NOBORU）
生物医学博士
细菌研究专家
1993~1995年任东京大学医学系（解剖学·养老孟司教室）研究员
1996~1998年任东京大学综合研究博物馆客座研究员
目前担任Control Labo株式会社董事长、生物医学研究所所长
从1975年开始，作者在生物控制企业中从事对昆虫、微生物进行控制的相关研究。他主张，在现代社会中，人要健康地生活就必须与细菌和谐共处。为此，他还专门探寻人与细菌和谐相处的方法，提出“育菌生活”的新概念。
青木臯的主要著作有《不寻常的细菌常识》、《蟑螂使用说明书》、《人体常驻菌的话：美人是细菌制造出来的》等。
目录信息
第1章 身体和菌小姐的二三事儿
善待细菌，包你变成大美人！
介绍一下人体中的菌小姐
“优等生”、“八面玲珑”、“坏蛋”三种类型
细菌世界的“增殖”与“平衡”
美肤=善用菌小姐的大小便
皮肤粗糙的原因就在金黄色葡萄球菌
菌小姐都有自己的村落
肠道内菌小姐的工作
伴随我们一生的菌小姐
人死了菌小姐还活着
阴道与菌小姐的亲密关系
不必那么在意汗水和体味
第2章 育菌美人法
“育菌生活”让你变更美！
了解自己皮肤的现状
育菌美人法（1）切忌清洗过度
育菌美人法（2）早晨用温水洗脸
育菌美人法（3）晚间用香皂洗脸
育菌美人法（4）不化妆的日子
育菌美人法（5）洗澡的正确方法
育菌美人法（6）挑选衣服
育菌美人法（7）啪嗒啪嗒脸部按摩法
育菌美人法（8）借助化妆水的力量
育菌美人法（9）一天喝水1.5升
育菌美人法（10）汗腺功能训练
育菌美人法（11）保护皮脂腺
育菌美人法（12）为了菌小姐而吃
育菌美人法（13）最强的育菌食物——酸奶
育菌美人法（14）酸奶的正确吃法
育菌美人法（15）多吃发酵食品
育菌美人法（16）生吃蔬菜提高免疫力
育菌美人法（17）纳豆！纳豆！
育菌美人法（18）“狼吞虎咽”、“暴饮暴食”赶快叫停！
育菌美人法（19）体毛的作用
育菌美人法（20）让家里充满大自然的气息
育菌美人法（21）为菌小姐举行葬礼
育菌美人法（22）排毒
一周育菌生活
第3章 便便君的话
我为什么对大便如此执著？
便便君由什么构成？
肚子中正在进行“腐败”和“发酵”！
便便君的五种类型
好的便便君和可怜的便便君
排便传感器失灵，就会造成便秘
皮肤粗糙的原因——噩梦四重奏！
膳食纤维是菌小姐的被子
简单！营养均衡“十色食”
对肠道清洗和便秘药说“不”！
便秘特效药——便便君日历
营养剂让人排不出大便来
第4章 和菌小姐的正确交往方式
食物中毒！原因竟来自手部皮肤问题！？
与坏蛋菌小姐交往的方法
抗菌商品使用过度，是生病的根源！？
“去死皮、除角质”真的很可怕！
免疫力与菌小姐
双歧杆菌是这样工作的
菌小姐有活力，人就不容易发胖！
菌小姐与谈恋爱
性行为也是在交换菌小姐
大叔们体味浓郁的理由
消除体味就等于抹杀自己的个性
菌小姐与精神压力
和自己的身体、身上的菌小姐谈话
后记
· · · · · · (收起)
读后感
不看不知道，一看让人喜笑颜开。人体内细菌有好有坏，细菌控制了人体内的微生物平衡，而一旦出现各种各样的问题，一定是这种平衡被破坏了。菌美人，非常新颖的提法，讲述微生物平衡的奥妙。不过，这里没有过于专业的说辞，而是侧重于美容美肤方面，可以说这也是一场别开生面的...
评分不看不知道，一看让人喜笑颜开。人体内细菌有好有坏，细菌控制了人体内的微生物平衡，而一旦出现各种各样的问题，一定是这种平衡被破坏了。菌美人，非常新颖的提法，讲述微生物平衡的奥妙。不过，这里没有过于专业的说辞，而是侧重于美容美肤方面，可以说这也是一场别开生面的...
评分细菌，天啊，好恐怖，快把它们消灭掉。NO，NO，NO，如果你一直这样认为的话，那就大错特错喽。在我们的周围乃至身体中，到处都有细菌的身影。这些菌小姐与我们是共存的，如果没了她们，我们所处的自然环境就会被打乱，过敏、便秘、内分泌失调、皮肤粗糙就会找上我们。那么我们...
评分不看不知道，一看让人喜笑颜开。人体内细菌有好有坏，细菌控制了人体内的微生物平衡，而一旦出现各种各样的问题，一定是这种平衡被破坏了。菌美人，非常新颖的提法，讲述微生物平衡的奥妙。不过，这里没有过于专业的说辞，而是侧重于美容美肤方面，可以说这也是一场别开生面的...
评分细菌，究竟是人类的朋友还是敌人，读过《菌小姐美人法》，你就会豁然开朗。《菌小姐美人法》是一本轻松有趣，浅显易懂的书籍，相信爱美却不而读厚重读物的女孩子们一定会很容易就被吸引。“优等生菌，坏蛋菌”等等这样的称谓会让你省却无数死记硬背细菌名称的时间，进行轻松阅...
用户评价
全书完全围绕各种菌类名称 普及菌类常识 对保养倒没有很强的实用效果.
评分挺好的一本书，不讲化妆只是从身体角度原始说了保养最基本的做法，洗脸、化妆水、按摩、酸奶+香蕉、纳豆（日本嘛）、最有趣的的是要关注便便君。有些细节挺繁琐的，真要做起来需要耐心呀。看完了才知道过度清洗，还有原来精神压力才是造就了我这张负等级脸的根源呀，可恶可恶。relax~
评分改变了我对生活的态度，对细菌的认识，很好！
评分真正持久的美是要靠内在的调养保持细菌的平衡
评分全书完全围绕各种菌类名称 普及菌类常识 对保养倒没有很强的实用效果.
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