幸福超越完美 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
泰勒•本-沙哈爾博士（Tal Ben-Shahar，Ph.D.）
泰勒•本-沙哈爾博士擁有哈佛大學心理學和哲學雙學士學位，哈佛大學組織行為學博士學位。他所開設的“積極心理學”和“領袖心理學”，被哈佛學生們連續數年推選為最受歡迎率排名第一和第三的課程，他也被學生們譽為“最受歡迎的人生導師”。除瞭在哈佛大學教授課程外，他目前在世界各地為為各類機構、廣大民眾和危機人群授課並提供谘詢，被企業傢和高管們譽為“摸得著幸福”的心理課程。他與亞洲積極心理研究院的閤作項目，已在中國很多機構、學校、企業和城市中迅速開展並取得瞭顯著的效果。
泰勒博士曾齣版《紐約時報》圖書排行榜第一名的暢銷書——《幸福的方法》（HAPPIER），被翻譯成16多種文字暢銷26個國傢和地區，該中文版齣版後，改變瞭國人對幸福的認知，成為很多知名企業培養幸福員工、建設幸福組織的必讀書籍；目前被清華大學MBA積極心理學課程作為指定教材；中國第一個提齣建立“幸福城市”理念的江蘇省江陰市，也將本書正式列為幸福城市教育的普及讀物。
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在過去10年中，泰勒•本-沙哈爾博士在哈佛大學排名第一的課程“積極心理學”的教學中，以及在在全世界各地的講座中，他一直在教授 “幸福”。在接觸瞭數以韆計壓力巨大的學生、父母和職場人士後，他發現，絕大多數人追求的生命不僅是要幸福的，而且還要是完美的——而這正是大多數人不幸福的原因。
在《幸福超越完美》這本書中，泰勒提供瞭一套切實可行的方法來應對完美主義。他應用積極心理學的重要原則，區分瞭兩種截然不同的生活方式和行為模式——“完美主義”和“最優主義”，這兩者在每個人身上都同時存在。這種區分能有效幫助我們清楚和準確地理解什麼是成功和自我實現：
●完美主義者認為人生道路應該是一條筆直的直綫；最優主義者則把人生看作不規則的、螺鏇式上升的麯綫。
●完美主義者恐懼失敗；最優主義者把挫摺和失敗看作最好的自我成長反饋。
●完美主義者教條、苛責、防備心強；最優主義者具有適應力、寬容、樂於接納意見。
●完美主義者隻關注“結果”，以緻他們熱衷於設定過高、甚至不切實際的目標；最優主義者在奔嚮“目標”的同時，還會享受“過程”中美好的一切。
泰勒博士認為，這兩種類型的區分帶給我們很多啓發，如果我們能摒棄完美主義者“全有或全無”的極端思維，像最優主義者那樣更善於接受和適應變化和不確定性，那麼我們將學會悅納不完美和失敗，同時迎接成功並過上更幸福的生活。
你想放棄完美主義獲得真實的幸福嗎？哈佛大學“最受歡迎的導師”和他“積極心理學”能幫你做到！泰勒•本-沙哈爾博士用充滿智慧和科學研究的精粹、自助成功的案例，心靈的啓濛和巧妙創新的編排，讓你現在就能把積極心理學應用到日常生活之中。
具體描述
讀後感
看完这本书，我才后知后觉自己在某些方面也追求完美而且适应不良，我把这本书推荐给了好友——那个大学垄断一等奖学金、毕业后顺利通过公务员考试的班花，她常觉得自己做得很不好、越来越不优秀。让自己全然为人，接受自己的不完美、事情的不完美、晚起并不会毁掉一整天，毁掉...
評分“停止追求完美，现在就开始过一个更幸福的人生”，这是本书最核心的观点。 完美主义可以分为适应的、健康的“积极完美主义”和不适应的、神经质的“消极完美主义”，前者一般直接称为“完美主义”，后者被称为“最优主义”。 一、完美主义者和最优主义者有何不同？ 1、完美...
評分江山/文 或许曾经只是那缕烟云，只有释怀才能重新打开心门去试着接受另一个人。并不是我们无情，而是因为我们学会了怎样从痛苦中解脱出来去寻找自己的幸福。或许每个人都在追求完美，爱情、生活和工作，我们心中确实拥有着那份值得去追求的心情。但当我们经历过或看到过，学会...
評分如果在我学生时代来看的话，我能做今天的工作实在是不可思议，因为我考大学时选的专业是社会保障，这在当时是非常热门的专业，全国只有为数不多的几个学校有这个专业，妈妈以她的经验告诉我选择这个专业后会获得一份很好的工作，可是这四年却是我混得最为挫败的四年，虽然我是...
評分“停止追求完美，现在就开始过一个更幸福的人生”，这是本书最核心的观点。 完美主义可以分为适应的、健康的“积极完美主义”和不适应的、神经质的“消极完美主义”，前者一般直接称为“完美主义”，后者被称为“最优主义”。 一、完美主义者和最优主义者有何不同？ 1、完美...
用戶評價
推薦給所有人
评分這本書分3大篇章，一篇理論兩大實際，所以實用性很強，每個章節還提齣問題讓你思考3min。特彆是在應付負麵情緒給齣瞭PRP步驟，1、全麵接受（背後原理就是同一性法則，一個簡單但解決很多問題的法則）；2、認知重建（就是反事實或者積極的俄羅斯方塊效應）；3、全局展望（就是從當前跳齣，如從職業視角跳到事業跳到使命）。（文中括號內容不在本書，但同是積極心理學）
评分我覺得比作者另一本作品《幸福的方法》好，融入瞭個人經曆感受和反思，對完美主義（消極）和最優主義（積極）辨析挺清晰，流暢好讀。4.2分吧
评分我覺得比作者另一本作品《幸福的方法》好，融入瞭個人經曆感受和反思，對完美主義（消極）和最優主義（積極）辨析挺清晰，流暢好讀。4.2分吧
评分麵麵俱到
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