图说跆拳道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:北京体育大学

作者:北京利龙跆拳道文化俱乐部

出品人:

页数:120

译者:

出版时间:2011-1

价格:22.00元

装帧:

isbn号码:9787564406004

丛书系列:

图书标签:

• 跆拳道
• 运动
• 训练
• 体育
• 跆拳道
• 武术
• 格斗
• 运动
• 健身
• 技巧
• 入门
• 图解
• 自学
• 搏击

《武道精粹：从礼仪到实战的全面解析》 书籍概述 《武道精粹：从礼仪到实战的全面解析》是一本深入探讨东方武术哲学、历史传承与现代技击体系的权威著作。本书并非专注于某一特定门派，而是以一种宏大且系统的视角，梳理了自古流传至今的各类武术流派的共同精神内核与核心技术要素。全书结构严谨，内容详实，旨在为武术爱好者、习练者以及对传统文化感兴趣的读者提供一个全面、深入且富有启发性的认知框架。 第一部分：武道的精神内核与哲学基础 本部分着重探讨“武道”一词背后所蕴含的深厚文化底蕴，超越了单纯的搏击技术层面。 第一章：礼仪：武道的第一道门 武术的起点，绝非拳脚相加，而是“礼”。本章详细阐述了武术修行中“礼”的本质意义，它不仅是入场、退场时的鞠躬，更是对自身、对师长、对对手的尊重。我们深入剖析了不同武术体系中关于“礼仪”的细微差别及其背后的文化逻辑。例如，探讨了如何通过正确的姿态、语言和训练态度来培养习练者谦逊、自律的品格。章节中收录了大量的历史文献摘录，佐证了“以武学礼，以礼修身”的核心思想在历代武学大家中的共识。重点分析了“不妄用武力”的道德准则，以及如何将这种克制精神融入日常生活的决策中。 第二章：心法：内观与修炼 武术的真正力量来源于内心。本章聚焦于“心法”的修炼，即如何通过武术训练来达成身心合一的状态。我们详细介绍了传统武术中关于“静坐”、“吐纳”的基础方法，以及这些练习如何影响习练者的专注力、抗压能力和情绪稳定性。通过引用佛道两家的相关理论，本书阐述了“空”、“定”、“慧”在武术实战中的应用——如何在大脑高速运转的对抗中保持清醒的判断力。此外，还探讨了“气”的概念，不是神秘主义的阐释，而是从生理学和心理学角度，分析了呼吸控制与爆发力、持久力之间的内在关联。 第二部分：技击体系的构建与演变 本部分是本书的技术核心，通过对不同技术领域的系统梳理，构建了一个通用的技击知识模型。 第三章：基础功法的普适性原则 无论是哪种格斗术，其基础功法都遵循某些普适的力学和生物力学原理。本章系统地分解了站桩、步法、身法的基本要求。我们详细分析了重心控制在移动、闪避和发力中的关键作用，并配有大量的示意图，剖析了不同步法（如进、退、侧移、缠绕）对保持平衡与创造进攻机会的影响。本章特别强调了“根基”的重要性，并对比了不同训练体系中对于“下盘稳固”的不同理解与实践方式。 第四章：打击与防守的技术解析 本章将技击动作分解为拳、掌、指、肘、踢等主要类型，并从发力机制、作用角度和时机把握三个维度进行深入剖析。 打击（Offense）： 详细描绘了直线攻击（如直拳）和弧线攻击（如摆拳、鞭腿）的力学路径，重点解析了如何运用全身的协调性，实现“一动无有不动”的整体发力。书中提供了对传统“劲力”概念的现代物理学解释，例如牛顿第三定律在格斗中的体现。 防守（Defense）： 防守技术被划分为主动防御（格挡、化解）和被动防御（闪避、卸力）。通过对人体脆弱部位的解剖学分析，我们明确了哪些防守动作是最高效的，并展示了如何利用对手的动能来增强自身的防御效果，实现“以柔克刚”。 第五章：擒拿与控制技术 本章关注近距离接触和控制的技术。它超越了单纯的关节技，深入探讨了“拿”与“锁”的原理。内容涵盖了关节锁定、韧带控制以及针对神经点的有效施压技术。本书强调，擒拿的关键在于精确的杠杆原理应用和对人体结构弱点的洞察力，而非单纯的力量比拼。本章亦探讨了在缠斗中，如何利用身体重量和平衡破坏来控制对手的站姿，从而创造后续控制的可能。 第六章：地面缠斗的基础逻辑 现代武术体系中，地面技击已成为不可或缺的一部分。本章系统梳理了地面缠斗的基本原则，包括位置控制（Positioning）、逃脱（Escapes）和降服（Submissions）。不同于专注于地面技术的流派，本书侧重于阐述“为什么”需要控制特定位置，以及如何将站立格斗中的发力思想有效地转移到地面环境中，确保习练者在任何接触状态下都能保持主动性。 第三部分：传统武术的继承与现代应用 本部分将历史回溯与当代实践相结合，探讨武术如何应对现代挑战。 第七章：历史长河中的流派分化与融合 本章追溯了东方武术起源的历史脉络，从古代的军事格斗术到后世的养生与技击并重的演变过程。我们不作流派间的优劣评判，而是着重分析不同地域、不同时代背景下，技术风格如何为了适应特定需求（如战争、防身或强身健体）而进行调整。例如，探讨了内家拳注重柔韧与内劲的修炼，与强调刚猛与速度的外家拳在哲学和实践上的互补性。 第八章：实战检验与现代对抗体系 武术的价值最终要通过实战来验证。本章深入探讨了“对抗性训练”（Sparring）的科学方法。我们详细区分了有保护的对抗、半接触对抗和全接触对抗的适用场景和风险管理。重点分析了如何通过设计化的对练情景（Drills）来模拟复杂实战，逐步提升习练者的反应速度和决策能力。本章反对盲目的“实战至上论”，主张在保证安全和长期健康的前提下，循序渐进地引入对抗压力。 第九章：武术的现代价值与自我完善 结语部分，本书回归到武术对个体生命质量的提升。它不仅是生存技能，更是终身的自我教育。探讨了武术训练如何培养时间管理能力、目标设定能力，以及如何在压力下保持“武者的谦卑”。本书以一种开放的态度鼓励读者，将武术中学到的纪律、专注与坚韧，融入到现代生活的方方面面，实现更深层次的自我超越。 目标读者 本书适合所有对东方武术文化有浓厚兴趣的初学者、希望系统梳理和提升现有武术知识的中高级习练者，以及致力于研究人类运动科学与传统技击体系的学者。阅读本书，将使您对武术的理解不再局限于招式层面，而是上升到一种对身体、对精神、对文化深层连接的全新认知。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我买这本书纯粹是出于好奇，想看看关于十九世纪欧洲蒸汽动力机械发展史的深度挖掘能达到什么程度。结果发现，这简直是一部关于“发明家与资本的博弈”的史诗。作者不仅详细列举了詹姆斯·瓦特、史蒂芬森等人的关键性技术突破，更令人震撼的是，他深入挖掘了那些被历史湮没的、却对技术路线产生过决定性影响的小人物的发明。比如，关于早期气动制动系统的专利战，书中用了近五十页篇幅进行梳理，涉及的法律文件、股东会议记录都被引用得丝丝入扣。它完全跳脱了传统的技术史叙事，而是将其放置在宏大的工业革命社会背景下，探讨了知识产权、劳工流动和国家政策如何共同塑造了技术的最终形态。读完后，我对“进步”这个词汇有了更审慎的理解。

评分☆☆☆☆☆

这部关于中东民间神话与史诗的译本，实在是非同一般。我原本以为这会是一部枯燥的学术汇编，但编者显然花费了巨大的心血，让这些原本散落在不同地区和部落中的故事重新焕发了生命力。叙事风格极其多样化，有的段落充满了沙漠的苍凉与磅礴，想象力之丰富，让人想起《一千零一夜》的黄金时代；而另一些片段则以一种近乎口语化的亲切方式，讲述着关于英雄、恶魔和精灵的日常纷争。译者的功力也值得称赞，他成功地在保留了原作那种古老韵味和独特比喻的同时，确保了现代读者的流畅阅读体验，没有出现那种生硬的翻译腔。书中附录的文化背景注解极为详尽，解释了许多只有当地人才懂得的宗教符号和风俗习惯，让读者在享受故事的同时，也能感受到那个文明深处的复杂肌理。

评分☆☆☆☆☆

这本关于宋代文人的画册，简直是打开了一扇通往那个优雅时代的窗户。我原以为这只是一个简单的图集，没想到作者在每一幅画作的选取上都下了极深的功夫，不仅展示了那些大家如苏轼、米芾、文徵明等人的代表作，更通过对细节的放大和对比，揭示了他们各自独特的笔墨语言和审美倾向。尤其是对“点苔”和“皴法”的深入剖析，即使是非专业人士也能从中窥见一二，理解为何他们的山水画能有如此独特的韵味。书中的装帧设计也极为考究，纸张的质感和色彩的还原度都达到了博物馆级别的标准，捧在手里，仿佛能感受到那个时代文人清雅的气息。我最欣赏的是，它没有将这些艺术家孤立地看待，而是将他们的交往、师承和互相影响融入到图注中，使得整个宋代画坛的面貌立体而生动。看完之后，我对那段历史的认识不再是扁平的文字描述，而是充满了色彩和墨韵的鲜活场景。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初被这本书的封面吸引了——那是一张极其抽象的，由几何图形构成的音乐乐谱图。我本来以为这是一本关于现代派音乐理论的艰涩读物，没想到它更像是一本关于“声音感知”的哲学随笔。作者非常巧妙地将数学上的拓扑结构概念，与作曲家在创作过程中对空间和时间的重构联系起来。书中完全没有出现传统的五线谱分析，取而代之的是对“非线性叙事”在听觉体验中的实现方式的探讨。那些关于如何通过节奏的间断和音色的不和谐来引发听者内在的预期打破和重建的论述，极为精妙。这本书迫使我重新思考“旋律”的本质，它不是一个固定的序列，而是一个充满可能性的场域。对于那些厌倦了传统乐理分析，渴望探索音乐更深层结构的人来说，这本书提供了全新的思考路径。

评分☆☆☆☆☆

我最近在整理我的武术理论资料，无意中翻到了这本关于古代冷兵器格斗技巧的专著，简直是爱不释手。它不像市面上很多武术书籍那样空泛地谈论“精神”和“气合”，而是非常严谨地从结构力学和人体工程学的角度，拆解了长兵器与短兵器近身缠斗时的最优解法。书中对于“借力打力”这一概念的阐述，不是用模糊的哲学语言敷衍过去，而是配有大量精确的分解图和运动轨迹示意，甚至引用了古代兵书中的“势”的定义来佐证其合理性。特别是关于如何利用对手的重心波动来完成卸械和控制的部分，我尝试在木人桩上模拟了几次，效果立竿见影。这本书的作者显然是一位深谙实战之道的专家，他摒弃了那些华而不实的套路展示，聚焦于最核心、最能决定胜负的身体对抗逻辑。对于任何严肃的武术练习者来说，这本无疑是案头必备的参考书。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆