上篇 自我監測 第一章 血糖監測 血糖波動與糖尿病慢性並發癥 監測與治療，兩手都要抓 餐後高血糖是導緻大血管病變的元凶 不同時段血糖監測的意義 血糖監測的頻率 1型病友的血糖監測 什麼時候需要做額外的血糖監測 伴發其他疾病時的血糖監測 自測血糖彆跟著感覺走 飢餓並不一定都是低血糖 選購血糖儀的十大關鍵點 血糖儀的使用細節 做好血糖監測記錄 讓數據更好地為自己服務 如何教育兒童監測血糖 第二章 糖化血紅蛋白監測 認識糖化血紅蛋白 糖化血紅蛋白的控製標準 糖化血紅蛋白控製水平與糖尿病並發癥 糖化血紅蛋白監測與血糖測定的關係 糖化血紅蛋白監測的頻率和注意事項 第三章 血壓監測 高血壓猛於虎 你的血壓正常嗎 如何測血壓 熱點解讀：電子血壓計到底準不準 血壓監測的頻率 第四章 血脂監測 定期監測血脂，意義非凡 血脂監測的主要指標 血脂監測的頻率 血脂監測前的注意事項 第五章 體重監測 一定要重視體重監測 控製體重須達標 科學減重，長期保持 避免體重不斷下降 消瘦的糖友如何變胖 第六章 並發癥監測 早期識彆眼底病變 早期識彆糖尿病腎病 早期發現糖尿病足病下篇 科學運動 第七章 運動理論 運動是最好的降糖藥 有氧運動是首選 為自己開一劑閤適的運動處方 特殊糖友的運動選擇 提高運動的積極性 選對時間，平安降糖 勤測血糖，閤理運動 運動加餐原則 糖友運動，選鞋很關鍵 做好準備，確保安全 糖友運動，要一步一個颱階 第八章 運動技巧 步行不是隨意走 “老慢族”散步有講究 健身跑怎樣纔能健身 越野行走降血糖效果好 飯後百步走，到底該怎麼走 勤動雙腿更年輕 毽子飛起來，血糖降下去 太極助您走齣“糖”人街 重拾單車樂趣 糖友遊泳有講究 第九章 運動宜忌 糖友運動要謹慎 幾類患者應絕對禁止劇烈運動 十一類病友不適閤運動 糖友運動，記得帶三樣東西 運動中低血糖的處理 如何避免在運動中受傷 老年糖友玩健身器有“三怕” 糖友運動有“三忌” 老年糖友防跌倒不妨慢半拍 運動要跟著服藥時間走 四季鍛煉宜忌附篇 心態調整 糖友心理問題知多少 四種心態要不得 影響糖友心理狀態的原因 抗“糖”莫忘調“心” 戰勝糖尿病，從心開始 自我治療，輕鬆好心情 為孩子點亮一盞心燈
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