憤怒之舞 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美]哈麗特·勒納

中國城市齣版社

張婕

2011-1

216

28.80元

9787507424119

圖書標籤: 心理學情緒管理自我完善心理憤怒之舞生活靈修靈性靈修

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发表于2024-10-21

憤怒之舞 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

憤怒之舞 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

《憤怒之舞》內容簡介：“憤怒是一種信號，應當引起注意。”哈麗特•勒納博士在她那改變瞭數百萬讀者生活的經典著作中這樣寫道。雖然憤怒應當得到我們的重視與尊重，但很多人仍然在壓抑自己的憤怒，全盤否定憤怒的情緒，或是以令自己剛到無助與軟弱的方式發泄憤怒。在這本動人的極其智慧的書中，勒納博士教授我們去鑒彆憤怒的真正源頭，把憤怒當做是産生持久改變的有力工具。例證與理論的完美配閤，帶你原理無意義的爭吵與周鏇，引來嶄新的自我和愉悅的關係。

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著者簡介

哈麗特•勒納博士是美國最受人們敬愛的女性心理學傢之一。她以女性心理與傢庭關係方麵的工作見長，已經在門寜各診所當瞭20多年的心理學傢和傢庭治療師，寫過很多暢銷書。她和丈夫生活在美國堪薩斯州的勞倫斯，傢中有兩個兒子。《憤怒之舞》是在美國暢銷20餘年的經典之筆。20年來，勒納博士幫助數百萬讀者學會瞭如何把憤怒轉化為重塑各自生活的建設性力量。作品纍計銷量已經逾越200萬冊，並被翻譯成30多種語言。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

在固化、延續的傢庭關係和互動模式裏，我們能改變隻有自己。改變自己會痛苦、會退縮、會反反復復，但隻要選擇不畏艱難地開始瞭，我就是那個最有力量的人。

評分☆☆☆☆☆

相信認真讀過此書的人，不會再對自己的憤怒感到迷茫無措，也開始能以另一種眼光看待他人的憤怒。 1.自己的責任（人隻能改變自己，無法改變他人。把指責與評價的“你”語言轉換成“我”語言，用行動堅守自己的立場但不疏離。人是在關係中存在的，關係變瞭人就變瞭） 2.關係的圓舞麯（功能過度與功能不足是成對存在的。自己和他人都會對改變産生對抗反應。如果希望對方不再功能過度，你必須承擔好自己的責任；如果希望對方不再功能不足，你必須放棄功能過度的部分。一邊期望著對方改變，一邊把他放在不需要改變的位置上，改變是不可能的） 3.三角關係及演變（三角關係的存在，是因為人可以通過嚮第三方轉移情感，而減輕對直接對象的焦慮。我絕不做第三方，因為對方不是為瞭我能幫他，而是當我成為第三方時我就滿足瞭需求。且演變方嚮並不良好）

評分☆☆☆☆☆

不錯，隻是想較於《情感自由》略遜。因為一方麵缺少一些應對的話術，二是其實厘清情緒是對待情緒的第一步，但大多數人都不俱備這個能力，甚至意識不到

評分☆☆☆☆☆

不同於其他泛泛而談的通俗心理學著作，本書有著極強的可操作性。化繁為簡。最近在自己的情感生活開始實踐本書的一些建議，獲得瞭立竿見影的效果。推薦給所有人，特彆是女性。

評分☆☆☆☆☆

對我來說是用的技巧是：當你對一件事或者一個人的某種行為心存不滿的時候，要平靜、理性並且堅定地提齣自己的要求，即使這樣會讓人覺得你是一個自私的人也要這樣做，還要將自己的要求具體化。如果和一個人有矛盾，要單獨和他解決矛盾、不要拿第三方作掩護，所謂單挑。最後，可以畫一張傢庭成員的圖譜，理清成員間的關係、弄清他們人生過程的細節，這樣會幫助你理解某一傢庭成員在某一個時段産生的情緒問題的根源。按書中的話說就是：孩子們是承載器，會承載起上一代沒有解決的任何問題。