图书标签: 心理学  情绪管理  自我完善  心理  愤怒之舞  生活  灵修灵性  灵修   

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核心思想比较简单，但例子非常贴切。通过例子学习她的思想，很容易可以融会贯通。 最喜欢的一点是，书的最后还做了个总结。 比较不喜欢的一点是，作者的核心思想是“把愤怒的力量转换为发现自我的能力”。这种说法实在太烂俗了，让人失去读下去的动力。但忽略这种说法，里面提供的解决愤怒的思路是非常棒的 #第一本

第一遍很早就看完了，然后开始看第二遍并且做笔记的时候被耽搁了，不过也给了我时间去慢慢整合和发现这本书中的所说的理论，于是一边看一边实践书中的理论吧。

坦诚说出感受、重塑彼此关系、坚持自我立场。

没有边界，过度干预，想为对方情绪和人生决定负责，又让对方对自己的人生与情绪负责是大多数中国家庭的常态。 多年来自家庭内心的挣扎与困顿，如果用心理学术语来说，是完成了我在家庭中的自我分化，并随着我的自我分化完成，父母在家庭中的功能过度与功能不足有所改善。 用白话说即我非常清楚，什么是我的事，什么是他们的事，我对我的事情和情感反应负责，他们对他们的事情和情感反应负责。

第一遍很早就看完了，然后开始看第二遍并且做笔记的时候被耽搁了，不过也给了我时间去慢慢整合和发现这本书中的所说的理论，于是一边看一边实践书中的理论吧。

我不是个好脾气的姑娘，这是我长大以后才知道的事情。儿时的记忆早就模糊得连影子都看不到，却在大人们每一次家常唠嗑中变得更加清晰。原来我在很小的时候就是个得理不饶人的坏脾气姑娘。舅妈最常念叨的是，小时候我和年幼的弟弟一起在床上蹦着玩。蹦着挺开心的，弟弟一...  

1.这本书写的很好，举重若轻，我读了一遍之后，仿佛捅破了我最近一直在顾虑的窗户纸，看到了正确的方向。 2.与其说这是一本关于“愤怒”的书，不如说这是一本关于“自我”的书。不能恰当的表达愤怒，不能正视愤怒背后的真实心情，是因为没有“明确的自我”。明确的自我指的是被...  

我看过很多心理学方面的书，但针对某一种情绪展开详解的这是第一本。愤怒是一种情绪，我们生活的各种关系中每个人都不可避免的会有愤怒的情绪，毫无疑问它常常会让我们的生活变得很糟糕。没有谁愿意拥有这样的情绪，我们或是选择隐忍，或是习惯性的发泄，但我们很少真正意义上...  

【好书推荐】 强烈推荐给女性朋友 愤怒作为重要的情绪符号，怎样合理的发泄，成为了每一个因为不懂如何控制愤怒和不懂如何处理因愤怒的造成不良后果的人都想学习的一门知识。 本书里面通过具体的生活案例分析也给出了沟通的方式方法，告诉大家如何在愤怒的情绪里向内观察自己，...