番茄工作法圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
番茄工作法是弗朗西斯科•西裏洛於1992年創立瞭。他在大學生活的頭幾年，曾一度苦於學習效率低下，“於是我和自己打賭，下猛藥，狠狠鄙視自己說：‘我能學一會兒習嗎？真正學上10分鍾？’我得找個計時教練，誰來替我掐錶呢？後來我找到瞭，是一枚廚房定時器，形狀像‘西紅柿’（Pomodoro ，意大利語的“番茄”）。就這樣，我邂逅瞭我的番茄鍾。”
番茄工作法是一套簡單的工具和流程，用以提升你個人和所在團隊的生産力，從而做到：
減輕時間焦慮
提升集中力和注意力，減少中斷
增強決策意識
喚醒激勵和持久激勵
鞏固達成目標的決心
完善預估流程，精確地保質保量
改進工作學習流程
強化決斷力，快刀斬亂麻
- 時間管理
- 個人管理
- GTD
- 自我成長
- 方法論
- 管理
- 方法
- 自我管理
本書介紹瞭時下最流行的時間管理方法之一——番茄工作法。作者根據親身運用番茄工作法的經曆，以生動的語言，傳神的圖畫，將番茄工作法的具體理論和實踐呈現在讀者麵前。番茄工作法簡約而不簡單，本書亦然。在番茄工作法一個個短短的25分鍾內，你收獲的不僅僅是效率，還會有意想不到的成就感。
本書適閤所有誌在提高工作效率的人員，尤其是軟件工作人員和辦公人員。
具體描述
讀後感
番茄心得． 近３个月，做了１３３８个番茄来准备某个考试。（哦，考试结果啊？挂了~） 所以，以下是经验、教训、心得ETC。 =============================== 【目录： <1>番茄本身的问题 1、时间计量工具 2、小TIPS 3、做不下去怎么办？ 4、内部打断怎么办？ <2>如何用番茄来...
評分知识简要： 【流程】 a) 扭启你的厨房定时器，将闹钟定在10分钟 b) 全神贯注去做这一项特定的任务 c) 到闹钟响铃，立刻定下，别管任务完没完成 d)休息3分钟，然后翻开书，继续往下读 【使用原因】 面对复杂，望而却步 无聊琐事，越拖越久 小事忙活一天，大事一样没办 ...
評分最近写的东西越来越倾向于攻略和测评书了，好囧。把短评里没展开的部分稍微详细地写一下，免得忘了。 1、完全没有自制力、执行力的人，先别看这本书，先解决自己连站都站不起来的问题吧。 建议先读过ADHD方面的书，初步治愈无法行动的问题http://www.douban.com/group/ADD-ADH...
評分The Pomodoro Technique ====================== tl;tr ----- 1. choose a task 2. set the clock for 25min 3. work until the ring 4. put a checkmark 5. take a short break 6. take a longer break for 4 pomodoros Video ----- There is a short introductory vide...
評分目录： 一、番茄钟 二、如何制定属于自己的番茄钟 三 、如何执行 四、如何去处理执行中的中断 五、小Tips 六、优点 □■□■□■□■□■□■□■□我是正文分割线□□■□■□■□■□■□■□■□ 一、番茄钟 需要的仅仅是一个计时器 以25分钟为一个番茄钟周期...
用戶評價
2012.1.25這個時間管理方法本來就要用好多時間～
评分有過GTD概念培訓後，這個書就很簡單瞭。關鍵點：不是切分一天的工作時間，而是切分一天投入在最重要工作上的時間。需要待辦清單配閤，並注意每日完成度總結。
评分新浪愛問上有，很快翻完。早在小學語文課本上，李大釗先生就教育我們，“學就學個踏實，玩就玩個痛快。” 番茄法也是這樣。作為一個多動癥患者，我跟發明者西裏洛的心態耶模耶樣——“你能認真看十分鍾書嗎魂淡！”把時間分成細小片段，開始起來好像就容易許多，拖延癥患者總是無限期地把起點拖後。簡單試過，還挺好，準備認真試試，雖然鄙人現在一個蕃茄鍾是……十分鍾。想想時間和現代性覺得挺可樂的，這樣是被時間追捕還是把時間握在手中呢。不想瞭，對於一個糾結型多動癥拖延癥晚期患者，活在此刻，把握每一個十分鍾，生活大概會有序，並快樂許多。
评分我覺得現在沒有任何一本書能夠從本質上讓人剋服懶惰。人要想剋服懶惰，需要某個事件刺激作為導火索，然後真正的堅持，而不是道聽途說或者看看書聽聽講座。而某個事件是可遇而不可求的，況且絕大多數人極力拒絕某個事件的齣現。
评分類彆：時間管理。給六星。原因：方法簡單，敘述易懂，非大部頭。收獲有：番茄工作法25分鍾為工作小周期，休息3-5分鍾。4個番茄鍾為一個大周期，休息15至30分鍾。7個番茄鍾需要進行任務分解。對於人腦的結構對記憶的影響，有所瞭解，同時休息法的運用，提高瞭我工作和學習效率，對消除疲勞很有幫助，另外就是“過度學習”鞏固所攻，找到瞭好途徑。早看它就更好瞭。一口氣讀瞭兩遍，第二遍筆記。9月讀
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