番茄工作法图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
番茄工作法是弗朗西斯科•西里洛于1992年创立了。他在大学生活的头几年，曾一度苦于学习效率低下，“于是我和自己打赌，下猛药，狠狠鄙视自己说：‘我能学一会儿习吗？真正学上10分钟？’我得找个计时教练，谁来替我掐表呢？后来我找到了，是一枚厨房定时器，形状像‘西红柿’（Pomodoro ，意大利语的“番茄”）。就这样，我邂逅了我的番茄钟。”
番茄工作法是一套简单的工具和流程，用以提升你个人和所在团队的生产力，从而做到：
减轻时间焦虑
提升集中力和注意力，减少中断
增强决策意识
唤醒激励和持久激励
巩固达成目标的决心
完善预估流程，精确地保质保量
改进工作学习流程
强化决断力，快刀斩乱麻
- 时间管理
- 个人管理
- GTD
- 自我成长
- 方法论
- 管理
- 方法
- 自我管理
本书介绍了时下最流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单，本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。
本书适合所有志在提高工作效率的人员，尤其是软件工作人员和办公人员。
具体描述
读后感
这本书很精美，很简单，是一本小书。 这里面说的方法，也很简单，易行，但是是否能够坚持，因人而异。 按说，这本书如此精美，我不应该折页，但还是折了，因为书是拿来使用的。 我先说我折了哪些页。 P34。关于英雄主义和内疚。作者被当成英雄，不是因为修复错误，而是因为午...
评分这里能下载《番茄工作法》“官方书电子版 http://ishare.iask.sina.com.cn/f/12730222.html 其实简单来说，就是25分钟内专注做一件事，然后休息5分钟。以此不断重复，把时间切割来使用。 http://blog.sina.com.cn/alexwooh !
评分最近写的东西越来越倾向于攻略和测评书了，好囧。把短评里没展开的部分稍微详细地写一下，免得忘了。 1、完全没有自制力、执行力的人，先别看这本书，先解决自己连站都站不起来的问题吧。 建议先读过ADHD方面的书，初步治愈无法行动的问题http://www.douban.com/group/ADD-ADH...
评分番茄心得． 近３个月，做了１３３８个番茄来准备某个考试。（哦，考试结果啊？挂了~） 所以，以下是经验、教训、心得ETC。 =============================== 【目录： <1>番茄本身的问题 1、时间计量工具 2、小TIPS 3、做不下去怎么办？ 4、内部打断怎么办？ <2>如何用番茄来...
用户评价
集时间管理与思维导图大成的小书，手绘配图很有爱。PS，作者是个很有趣的欧洲男银，竟然在后记里感谢了他写书时听的歌的乐队以及他爱的足球队，哈哈！
评分写得很简单，也许一两个小时在书店就能看完了。但是，最近下载了虚拟的番茄钟应用，按照这种方法来，竟然神奇地对我有用，我一直以为自己挺自律的，但是拖延症几乎要祸害死我了，愿我得拯救。
评分几句话就能说完的事
评分新浪爱问上有，很快翻完。早在小学语文课本上，李大钊先生就教育我们，“学就学个踏实，玩就玩个痛快。” 番茄法也是这样。作为一个多动症患者，我跟发明者西里洛的心态耶模耶样——“你能认真看十分钟书吗魂淡！”把时间分成细小片段，开始起来好像就容易许多，拖延症患者总是无限期地把起点拖后。简单试过，还挺好，准备认真试试，虽然鄙人现在一个蕃茄钟是……十分钟。想想时间和现代性觉得挺可乐的，这样是被时间追捕还是把时间握在手中呢。不想了，对于一个纠结型多动症拖延症晚期患者，活在此刻，把握每一个十分钟，生活大概会有序，并快乐许多。
评分2013-12-03读毕，时间管理方法，内容表面简单，但是融保了涌流、目标管理、手段目的分析法、脑科学、思维导图等多种理论于一体。印象深刻的是作者将番茄工作法比作打保龄球，保龄球的每一次击球都有一次评估，从而给下一次机会一次激励，也就是打球人会感觉两次球间有关联。番茄工作法就是在每个工作时段间建立联系，一方面减少打扰对工作效率的影响，另一方面保持涌流的持续时间。
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