具体描述
本书介绍了时下最流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单，本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。
本书适合所有志在提高工作效率的人员，尤其是软件工作人员和办公人员。
作者简介
番茄工作法是弗朗西斯科•西里洛于1992年创立了。他在大学生活的头几年，曾一度苦于学习效率低下，“于是我和自己打赌，下猛药，狠狠鄙视自己说：‘我能学一会儿习吗？真正学上10分钟？’我得找个计时教练，谁来替我掐表呢？后来我找到了，是一枚厨房定时器，形状像‘西红柿’（Pomodoro ，意大利语的“番茄”）。就这样，我邂逅了我的番茄钟。”
番茄工作法是一套简单的工具和流程，用以提升你个人和所在团队的生产力，从而做到：
减轻时间焦虑
提升集中力和注意力，减少中断
增强决策意识
唤醒激励和持久激励
巩固达成目标的决心
完善预估流程，精确地保质保量
改进工作学习流程
强化决断力，快刀斩乱麻
目录信息
黄瓜和洋蓟在酒吧相遇 2
开始之前 3
乘车时间 4
番茄计时器 5
自己动手：为活动限定时间段 6
我的太爷爷马克斯 7
为何要用番茄工作法 8
问自己：一次只做一件事 13
第2章 背景 14
黄瓜和洋蓟在动物园相遇 5
基础 16
大脑结构 17
大脑性能 18
生物节律 19
是迷信还是专注的力量 20
条件和非条件反射 21
左脑与右脑 22
天才 23
多动 24
工作记忆 25
联想机器 26
交替和持续 27
做梦 28
吸收 29
吃饭睡觉钟 30
心流 31
激励 32
拖延 33
英雄主义和内疚 34
调整过程 35
薄片撷取 36
拥抱变化 37
选择的悖论 38
问自己：背景 39
第3章 方法 40
黄瓜和洋蓟在图书馆相遇41
学习工作法 42
阶段 43
戴明循环 44
工具 45
自己动手：做一张活动清单表格 46
寻找起点 47
早晨 48
自己动手：做一张今日待办表格 49
承诺 50
直接和立即反馈 51
前瞻记忆 52
当下清单 53
休息 54
放下 55
阶段性休息 56
行程 59
已完成的活动 60
抽象时间单位 61
记录和处理 62
自己动手：记录 63
精益 64
此时此地 65
问自己：方法 66
第4章 中断 67
黄瓜和洋蓟通电话 68
学会坚持 69
注意力缺乏症候群 70
避免LIFO和BPUF 71
可持续发展的步伐 72
中断策略 73
内部中断 74
接受、记录并继续 75
扭转依赖 76
原子性 77
内部中断滚滚来 78
外部中断 79
保护番茄钟 80
可视化然后强化 81
作废 82
外部中断策略 83
中断标记 84
认清界限 85
问自己：中断 86
第5章 预估 87
黄瓜和洋蓟在赛马场相遇88
测量和猜测 89
活动清单表格中的预估90
群体的智慧 91
活动的规模 92
选择 93
定量预估误差 94
昨日的天气 95
记录表格中的预估 96
鼓－缓冲区－绳子 97
问自己：预估 98
第6章 应变 99
黄瓜和洋蓟在电影院相遇 100
灵活对待 101
简单工具 102
索引卡片 103
事务番茄钟 104
声音和形状 105
番茄钟的长短 106
休息的长短 107
进度表格 108
优先级淘汰赛 109
收件箱清零 110
反复回顾 111
思维导图日记 112
守则和应变 113
闻铃色变 114
问自己：应变 115
第7章 团队 116
黄瓜和洋蓟在会议室相遇 117
与他人共事 118
限制时间的会议 119
跟踪会议 120
匹配工作节奏 121
授权番茄钟开始 122
匹配番茄钟长短 123
临时单飞 124
跟踪工作配搭 125
团队文化 126
问自己：团队 127
附录A 流程示意图 128
附录B 互联网资源 129
附录C 后记 130
附录D 参考书目 133
· · · · · · (收起)
读后感
“一次只做一件事”这句话是《番茄工作法图解》第一章的题名，我以为，也是整本书的要义所在，纷扰世间，繁杂事务，都须一一面对，一一解决。 整本书，讲的就是，面对什么，如何解决。 面对什么？面对时间，面对自己。 我们活在世上，要生存。远古时代，你不去打猎，可能会...
评分在图书馆很快读完了这本薄薄的书，做一下记录好了，用来提醒自己，并不是真正意义上的书评。 番茄工作法：简单来说就是25分钟工作+5分钟休息，这就是个完整的番茄，大番茄可以理解成4个小番茄，然后再休息15-30分钟。 其中25分钟的时间可以根据自身情况调整，但不能频繁调整...
评分这本书很精美，很简单，是一本小书。 这里面说的方法，也很简单，易行，但是是否能够坚持，因人而异。 按说，这本书如此精美，我不应该折页，但还是折了，因为书是拿来使用的。 我先说我折了哪些页。 P34。关于英雄主义和内疚。作者被当成英雄，不是因为修复错误，而是因为午...
评分长久以来一直专注于GTD时间管理的学习和操练，经过一年多的执行，现在已经感觉有些困惑，如何安排任务，如何让任务能够高效完成，任务应该多少时间完成？一直没有建立一个很好的感觉，也没有得到有效执行。因为GTD专注于个人想法的收集、整理、组织、分配、回顾，而很...
评分The Pomodoro Technique ====================== tl;tr ----- 1. choose a task 2. set the clock for 25min 3. work until the ring 4. put a checkmark 5. take a short break 6. take a longer break for 4 pomodoros Video ----- There is a short introductory vide...
用户评价
有过GTD概念培训后，这个书就很简单了。关键点：不是切分一天的工作时间，而是切分一天投入在最重要工作上的时间。需要待办清单配合，并注意每日完成度总结。
评分很棒，完全无法实践的棒！
评分可能是看过了不少时间管理的书，所以再看这本书，觉得没啥新意吧，另外这本书的内容其实可以用几页纸就可以讲完。这本书对我最大的作用是定时器和有节奏的工作。用半小时读完。
评分我觉得现在没有任何一本书能够从本质上让人克服懒惰。人要想克服懒惰，需要某个事件刺激作为导火索，然后真正的坚持，而不是道听途说或者看看书听听讲座。而某个事件是可遇而不可求的，况且绝大多数人极力拒绝某个事件的出现。
评分这本书最重要的其实就是那个很简单的25分钟/5分钟的行动休息法则，其他则是作者在不断使用中衍生的经验，新的理解和体会，这些东西实践者自己也能逐步精进。我很少觉得自己为一本书花的钱不值，这本就是一例。
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