怎樣做最好的自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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大學四年，人們不僅要在學業上有突飛猛進的發展，也需要在人格完善上有長足的進步，這突齣錶現為大學生培養個人心靈和諧的能力。在本書中，筆者提齣，大學生欲培養心靈和諧，需要在以下八個方麵狠下功夫，它們分彆為：

壓力反彈：積極認識、化解生活煩惱與壓力，化悲痛為力量，做生活的強者，做命運的主人，逐步完善自己的“壓力管理自助餐”；

人格完善：積極認識自我，完善自我，對自己的性格優缺點進行揚長避短，補善去惡，給自己的人格發展“配方”；

自信樹立：相對愛自己，走齣自戀，擺脫自卑，在生活當中不斷積纍成功體驗，愛自己愛得真實，愛得實在。

創新培養：重拾童子心，迴歸兒童似思維，不斷培養個人的批判意識與創新思維，擺脫權威崇拜；

愛情成長：把愛情當作自我成長與自我完善的挑戰與體驗，不要因為感情上的失意而否定自我的價值。

生涯規劃：根據自身的條件，做最佳的職業發展規劃，以圖在工作中充分發揮自 我的潛能，做最好的自己。

幽默開發：學會另眼看世界，開發自己的幽默潛能，通過幽默錶達來提高個人的生活智慧、創新能力及人際交往能力。

愛惜生命：學會珍惜生命，不要因為一時的生活挫敗與打擊而放棄對人生的信念， 做到活著沒商量。

嶽曉東，北京齣生，內濛古呼和浩特市長大，中國著名的心理學傢，大學畢業後赴美深造，1993年獲得哈佛大學心理學博士學位。現在香港城市大學任教，並受聘但任南京大學、華南師範大學、南京師範大學等10餘所大學的客座教授。著有《登天的感覺》、《少年我心》、《與真理為友》等心理學與個人成長暢銷讀物，深受讀者歡迎。

第一章〓通嚮心靈和諧——做最好的自己
一、陸幼青的生命留言
二、快樂源自心靈和諧
三、我的心靈和諧公式
四、心靈和諧需要培養樂觀人格
五、心靈和諧需要磨練認知調整
六、心靈和諧源自主觀幸福感
七、大學生怎樣培養心靈和諧
八、李鴻章——古人心靈和諧的典範
九、心靈和諧英文閱讀
十、心靈和諧自測量錶
第二章〓相對愛自己——談大學生自信樹立
一、馬加爵殘殺同窗事件
二、馬加爵事件分析
三、大學生心靈和諧需要有自信
四、我的自信理論
五、大學生如何樹立自信
六、馬加爵應該怎樣樹立自信
七、左宗棠——古人自信的典範
八、自信培養英文閱讀
九、自信自測量錶
第三章〓做個@人——談大學生人格完善
一、Y君的成長睏惑
二、Y君的人格缺陷
三、大學生心靈和諧需要有人格完善
四、我的@人理論
五、大學生如何培養@人格
六、大鸞——@人格修煉的典範
七、人格完善英文閱讀
八、人格完善自測量錶
第四章〓壓彈節節高——談大學生壓力應對
一、震驚全美的盧剛血案
二、盧剛為什麼要殺人
三、大學生心靈和諧需要有壓彈力
四、我的壓彈理論
五、大學生如何培養壓彈力
六、我會怎樣開導盧剛
七、蘇東坡——古人壓彈的典範
八、壓彈英文閱讀
九、壓力自測量錶
第五章〓職趣能匹配——談大學生生涯規劃
一、天之嬌子〓何以摺翅
二、陳聰的生涯規劃失誤
三、大學生心靈和諧需要有生涯規劃
四、我的生涯規劃理論
五、我的生涯投資理論
六、大學生如何做好生涯規劃
七、畢曉普——諾貝爾奬得主的生涯規劃
八、生涯規劃英文閱讀
九、生涯規劃自測量錶
第六章〓冷暖都是情——談大學生愛情智慧
一、兩好友為奪女友拔刀相嚮
二、薛冰何以失控殺唐建逸
三、薛冰缺乏正確的失戀觀
四、大學生心靈和諧需要有愛情智慧
五、我的愛情理論
六、大學生如何培養愛情智慧
七、勃朗寜夫婦——古人愛情的典範
八、愛情智慧英文閱讀
九、愛情自測量錶
第七章〓重拾童子心——談大學生創造力培養
一、王垠從清華大學退學 
二、王垠的退學動機
三、是什麼扼殺瞭我們的創造力
四、大學生心靈和諧需要有創造力
五、我的創新理論
六、大學生如何培養創造力
七、畢加索——古人藝術創新的典範
八、創造力培養英文閱讀
九、創造力自測量錶
第八章〓活著沒商量——談大學生珍惜生命
一、愚人節的恐怖玩笑
二、張國榮為什麼會自殺
三、大學生心靈和諧需要珍惜生命
四、我對絕望的理論
五、大學生如何珍惜生命
六、不忍遠離——悲張國榮之死
七、歌德——古人珍惜生命的典範
八、珍惜生命英文閱讀
九、抑鬱自測量錶
第九章〓幽默是智慧——談大學生幽默開發
一、哈佛大學搞笑諾貝爾奬
二、搞笑諾貝爾奬的思索
三、大學生心靈和諧需要有幽默
四、幽默有什麼好處
五、我的幽默理論
六、中國人為什麼缺幽默
七、大學生如何開發幽默
八、林肯——古人幽默的典範人物
九、幽默培養英文閱讀
十、幽默自測量錶
· · · · · · (收起)