瑜伽灵性修持秘要 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京工业大学出版社

作者:邱 陵

出品人:

页数:198页

译者:

出版时间:1992

价格:0

装帧:

isbn号码:9787563902231

丛书系列:

图书标签:

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《古老的智慧，内在的觉醒：瑜伽哲学与实践的深度探索》 踏上这条追寻内心平静与生命真谛的旅程，您将发现一种源远流长的智慧，它超越了时空的界限，指引着无数个体通往更深层次的自我认知与和谐。本书并非对单一训练方法的罗列，而是邀您一同潜入瑜伽古老哲学思想的海洋，探索其深邃的内涵，并将其精髓融汇于日常生活的实践之中。 在现代快节奏的生活中，我们常常被外在的喧嚣所裹挟，遗忘了内心深处那份宁静的源泉。本书旨在为您提供一个回溯的契机，帮助您重新连接那个被遗忘的内在世界。《古老的智慧，内在的觉醒》将引导您审视瑜伽不仅仅是体式的练习，更是生命哲学、心理探索乃至宇宙观的集合。我们将深入探讨瑜伽的起源，追溯其在古代印度文明中的发展脉络，理解其如何从最初的精神实践，逐渐演变成如今我们所熟知的形式。 本书将以清晰而引人入胜的方式，为您解析瑜伽哲学中的核心概念。您将了解到“普拉那”（生命能量）的运作机制，以及如何通过特定的呼吸技巧（Pranayama）来引导和增强这种能量，从而达到身心的平衡与活力。我们将一同探索“业”（Karma）的法则，理解因果轮回的深层意义，以及它如何影响我们的现在与未来。此外，“轮回”（Samsara）的概念将被深入剖析，帮助您认识到生命的周期性，并从中找到超越束缚的智慧。 对于“解脱”（Moksha）的终极追求，本书将提供多维度的解读。它不仅仅是指肉体的摆脱，更是精神上的自由，是摆脱无知与欲望的束缚，达到与宇宙合一的觉醒状态。我们将借鉴古老经文中的洞见，如《奥义书》的哲学思辨，《薄伽梵歌》的行动哲学，以及帕坦伽利的《瑜伽经》的系统论述，为您展现瑜伽思想的多样性与丰富性。 本书的精髓在于将这些古老的智慧转化为切实可行的个人实践。我们不局限于体式（Asana）的详细讲解，而是将其置于更宏大的哲学框架之下。您将理解为何特定的体式能够促进能量的流动，如何通过体式练习来培养专注与觉知，以及如何将体式视为一种身体的冥想。本书将为您提供关于如何设计一套适合自身需求的练习序列的指导，强调倾听身体的智慧，并尊重个体的差异。 呼吸法的练习（Pranayama）将是本书的另一重要组成部分。您将学习到多种呼吸技巧，从基础的腹式呼吸，到更复杂的交替鼻孔呼吸（Nadi Shodhana），再到能够激发内在能量的火焰呼吸（Bhastrika）。我们将详细阐述每种呼吸法的功效，以及如何安全有效地进行练习，以达到平静心绪、集中精神、净化身体及提升生命能量的目的。 本书还将着重于“冥想”（Dhyana）的艺术。我们将探讨不同类型的冥想技巧，包括专注冥想、观想冥想以及正念冥想。您将学会如何培养持续的觉知，如何在日常生活中进行练习，并理解冥想对于缓解压力、提升情绪健康、增强自我洞察力以及最终实现内心平静的关键作用。本书将引导您认识到，冥想并非一种逃避现实的方式，而是更深刻地拥抱生活，以更加清晰和安稳的心态去面对一切。 “持戒”（Yama）与“内制”（Niyama）是瑜伽八支分法（Ashtanga Yoga）的基石，本书将对其进行深入的阐释。您将理解五种持戒——非暴力、诚实、不偷盗、节制以及不贪婪——如何在人际关系和与外部世界的互动中发挥作用，建立更加和谐与积极的连接。同时，您也将探索五种内制——清洁、知足、苦行、自学以及虔诚——如何帮助您净化内心、培养内在的力量与智慧。这些原则并非僵化的教条，而是指引我们如何在生活中活出瑜伽精神的活泼智慧。 本书同样会探讨“专注”（Dharana）和“三昧”（Samadhi）的境界。您将了解如何通过训练心智，将注意力集中于单一目标，从而达到更深的专注状态。而“三昧”则被描绘为一种超越二元对立的合一体验，是瑜伽练习的终极目标之一。本书将以循序渐进的方式，为您揭示通往这些境界的可能性。 《古老的智慧，内在的觉醒》不仅仅是一本知识的书籍，更是一本邀请您行动的书。它鼓励您将瑜伽的精神融入生活的方方面面，从清晨的醒来到夜晚的安眠，从人际交往到个人独处。您将学会如何以更加觉知的方式去感知世界，如何以更加平和的心态去面对挑战，以及如何以更加感恩的心去体验生命的每一个瞬间。 这本书将为您提供一个系统而全面的视角，帮助您理解瑜伽的真正含义。它适用于所有渴望深化个人修持，寻求内在成长，并希望在生活中找到更多意义与平静的读者。无论您是初学者还是有一定经验的练习者，都能从中获得宝贵的启示与实用的指引。让我们一起踏上这段发掘生命最深邃智慧的旅程。

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这本书最让我感到惊喜的，是它对“静默”在修持中地位的强调。在如今这个信息爆炸的时代，我们总是在寻找更多的“输入”——更多的口诀、更多的技巧、更多的“秘诀”。然而，这本书却花了相当大的篇幅来讨论如何“放下”这些输入。作者用一种近乎诗意的语言描述了“内在的聆听”，指出真正的智慧往往出现在我们停止追逐信息、允许心智回归宁静的那一刻。他详细介绍了几种不同类型的静默练习，这些练习的核心目的不是为了达到某种“禅定”的状态，而是为了更好地认识自己内心那些微小的、平日里被噪音掩盖的念头和情绪的流动。这种对“减法”哲学的推崇，与我长期以来追求“不断增加”知识的惯性形成了强烈的对比。读完这本书，我最大的收获不是学会了一个新的呼吸法，而是学会了如何更舒服地“什么都不做”，并在这种“无所为”中，发现比任何刻意练习都更深厚的内在力量。这本书，与其说是教人如何“做”，不如说是教人如何“存在”。

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我是一个非常注重实践和验证的人，对那种空泛的、无法落地的灵性论述往往持怀疑态度。坦白讲，刚开始看这本书时，我对那些关于“脉轮阻塞”和“能量体”的描述也持保留意见。然而，作者的论述方式非常严谨，他总是会首先基于生理学或心理学的现有认知来铺垫，然后再逐步引入更深层次的形而上学概念。比如，在讨论心轮（Anahata Chakra）时，他并没有直接跳到“爱与慈悲”，而是先分析了胸腔的生理结构、膈肌运动与情绪表达之间的关联，然后才将“慈悲”视为这种生理状态下自然生发出的更高层面的情感体验。这种“由表及里，循序渐进”的论证方式，极大地增强了内容的说服力。它不是要求你必须“相信”，而是邀请你通过自己的身体感受和观察去“体验”和“验证”。这种尊重读者自主性的写作风格，是我在其他同类书籍中很少见到的，它让人感觉自己是在参与一场科学与灵性交汇的探索之旅。

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这本书的排版和装帧简直是艺术品级别的。对于一个长期在电子屏幕上阅读和学习的瑜伽爱好者来说，能够捧着一本实体书，闻着那种特有的纸张油墨混合的清香，本身就是一种冥想的开始。它的字里行间留白处理得非常到位，没有那种为了塞满内容而堆砌文字的压迫感。很多章节的旁边都会配有非常精美的手绘插图，这些插图并非是标准的体式图解，而是更多地描绘了某种“意境”——比如一条流动的河流代表能量的循环，或者一棵根系深扎的古树象征着内在的稳定。我尤其喜欢作者在引用古代经文时所采用的那种典雅的字体，与现代的解释文字形成了古今对话的视觉效果。这种细致入微的呈现方式，无疑提升了阅读体验，让人感觉作者对待这门学问是抱持着极大的尊重和敬意的。它不仅仅是一本知识的载体，更像是一件可以珍藏的工艺品，每次翻阅都能带来新的触动。

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这本书，说实话，拿到手的时候我就被它封面的设计吸引了。那种沉静的蓝色调，配上一些古老而精美的梵文符号，立刻就给我一种“这不仅仅是一本关于体式的书”的感觉。我本来是抱着学习一些新的瑜伽体式、或许能纠正一下自己长期以来体式不标准的问题去的，但翻开目录的那一刻，我就知道我这次选对宝了。它没有像市面上很多流行的瑜伽书籍那样，把大量的篇幅放在如何完成一个完美的“下犬式”或“战士二式”上，而是深入探讨了呼吸控制（调息）在冥想中的核心作用。作者对“Prana”（生命能量）的阐释非常细腻，他不是简单地告诉你“要深呼吸”，而是从能量流动的角度，结合阿育吠陀的理论，解释了不同呼吸法如何影响我们的心绪和身体的七个脉轮。特别是关于“Ujjayi”呼吸法的章节，我以前总觉得那只是一个发声练习，但在这里，它被提升到了一种内在净化的工具层面，读完之后，我感觉我对每一次吸气和呼气都充满了敬畏。它让我意识到，瑜伽远不止是身体的伸展，更是一场向内的深度探索。这本书的语言风格非常古典，带着一种不紧不慢的引导感，让人心甘情愿地被它牵引着进入一个更深层次的觉知状态，而不是被催促着去“达成”什么。

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我必须承认，我是在一个非常迷茫的时期接触到这本书的。当时工作压力大到几乎让我喘不过气，我练习瑜伽多年，但总是停留在表面的放松层面，一旦回到现实生活中，那种焦虑感和无力感立刻就卷土重来。这本书，特别是其中关于“业瑜伽”（Karma Yoga）的讨论，简直像一盏及时出现的灯塔。它没有提供任何速成的鸡汤，而是非常务实地探讨了如何在日常的“行动”中保持专注和不执着于结果。作者用了很多贴近生活的例子，比如如何看待工作中的挫折，如何处理人际关系中的不完美。我特别喜欢他对“奉献心”（Ishvara Pranidhana）的诠释——它不是盲目地服从，而是一种将自己的努力和产出交托给一个更宏大秩序的智慧，从而放下对“我必须成功”的执念。读完这部分的章节后，我尝试着在处理一个棘手的项目时，将注意力完全放在“做好当下这一步”上，而不是去预设最终的结果。这种心境的转变是革命性的，它极大地减轻了我的心理负担。这本书的结构安排也很有趣，它不是线性的教学，更像是一系列深刻的对话，引导你反思自己的动机和行为模式。

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好书

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很好的入门读物

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