具體描述
坐禪，可以使人類在身體與心靈上，都發展齣最極緻、圓滿的境界。在過去的經驗當中，禪定往往是投注無比身心精力，透過長期專注修持者的專利品；他們宛如人類生命中的貴族一般，擁有無比珍貴的生命發展技術的專利，卻往往無法普及於大眾。“洪啓嵩禪釋養生”這套叢書就是為瞭使過去人類偉大的生命貴族們所成就的身心境界，迅速而普遍地落實到所有的生命，使每個人的身心都得到進化與升華。
本書為該套係列叢書之一。
生活中無所不在的壓力，使現代人身心不堪負荷，失眠、憂鬱癥等種種文明病也趁勢而生。本書所教授的放鬆法，能迅速有效地解除身心緊張和壓力，改善睡眠品質，提升學習及工作效率。
著者簡介
洪啓嵩，洪啓嵩先生十歲開始修學中華禪，二十歲開始教授中華禪，並多年閉關修持中華禪各派禪法，在中國大陸、颱灣地區以及北美各國的高等學院與寺院禪堂舉辦數百次禪學講座與禪修訓練，對於人類身心氣脈的改造、人類身心境界的提升，有深入研究與修證。洪啓嵩先生幾十年來在佛教的大小乘禪法、顯密教禪法、南傳北傳禪法、漢傳藏傳禪法、教下與宗門禪法等均有深入與係統的研究與講授，在海內外已齣版各種佛教禪學著作上百種。洪啓嵩先生作為中華禪的卓越導師，發願構建適宜當代人的中華禪學修體係，以中華禪為根本，來弘揚中華傳統文化；以中華禪為宗旨，來引導當代世界文明。洪啓嵩先生認為，真實的佛教應“依禪齣教”，“藉教悟宗”。並且堅信，“中國佛學的特質在禪，中國文化的特質也在禪”；“中華禪是中國佛學的精華，同時也是中國文化的精華”。
圖書目錄
作者序
前言
1 什麼是放鬆？
放鬆就是沒有執著
放鬆不是鬆垮垮
放鬆是人類的本能
放鬆是科學的方法
隨時隨地都可以放鬆
2 放鬆的好處
放鬆是最經濟的生命投資
放鬆——現代人身心解壓密碼
壓力檢測站
3 放鬆禪法——人類身心再革命
邁嚮圓滿的身心演化
· · · · · · (收起)
讀後感
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