具体描述
坐禅，可以使人类在身体与心灵上，都发展出最极致、圆满的境界。在过去的经验当中，禅定往往是投注无比身心精力，透过长期专注修持者的专利品；他们宛如人类生命中的贵族一般，拥有无比珍贵的生命发展技术的专利，却往往无法普及于大众。“洪启嵩禅释养生”这套丛书就是为了使过去人类伟大的生命贵族们所成就的身心境界，迅速而普遍地落实到所有的生命，使每个人的身心都得到进化与升华。
本书为该套系列丛书之一。
生活中无所不在的压力，使现代人身心不堪负荷，失眠、忧郁症等种种文明病也趁势而生。本书所教授的放松法，能迅速有效地解除身心紧张和压力，改善睡眠品质，提升学习及工作效率。
作者简介
洪启嵩，洪启嵩先生十岁开始修学中华禅，二十岁开始教授中华禅，并多年闭关修持中华禅各派禅法，在中国大陆、台湾地区以及北美各国的高等学院与寺院禅堂举办数百次禅学讲座与禅修训练，对于人类身心气脉的改造、人类身心境界的提升，有深入研究与修证。洪启嵩先生几十年来在佛教的大小乘禅法、显密教禅法、南传北传禅法、汉传藏传禅法、教下与宗门禅法等均有深入与系统的研究与讲授，在海内外已出版各种佛教禅学著作上百种。洪启嵩先生作为中华禅的卓越导师，发愿构建适宜当代人的中华禅学修体系，以中华禅为根本，来弘扬中华传统文化；以中华禅为宗旨，来引导当代世界文明。洪启嵩先生认为，真实的佛教应“依禅出教”，“藉教悟宗”。并且坚信，“中国佛学的特质在禅，中国文化的特质也在禅”；“中华禅是中国佛学的精华，同时也是中国文化的精华”。
目录信息
作者序
前言
1 什么是放松？
放松就是没有执著
放松不是松垮垮
放松是人类的本能
放松是科学的方法
随时随地都可以放松
2 放松的好处
放松是最经济的生命投资
放松——现代人身心解压密码
压力检测站
3 放松禅法——人类身心再革命
迈向圆满的身心演化
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
不得不说，这本书的文字功底相当深厚，每一句话都仿佛经过了精雕细琢，读起来既有韵味，又不失深刻。我个人对养生一直抱有怀疑的态度，总觉得很多都是噱头，但这本书彻底颠覆了我的看法。它并没有教你如何去“对抗”衰老，或者如何去“追求”极致的健康，而是引导我们去理解身体的自然规律，去顺应它，去爱惜它。作者在书中，用了很多生动的比喻和故事，将一些抽象的概念具象化，让我能够更容易地理解。我印象最深刻的是关于“觉察”的论述。他认为，很多时候，我们对自己的身体状况并不了解，只是被动地接受各种信号。而通过觉察，我们可以更好地倾听身体的声音，及时发现问题，并且采取相应的措施。书中提到的一些简单的练习，比如静坐、冥想，并不是为了达到什么超凡入圣的境界，而是为了让我们回归到最原始的状态，去感受身体的每一次搏动，去体会生命最纯粹的存在。读完之后，我感觉自己的心胸开阔了很多，不再那么焦虑，也更加懂得珍惜当下的生活。这本书，让我看到了养生的另一种可能性，一种更加温和、更加智慧的可能性。
评分这是一本非常值得反复阅读的书。我之所以这么说，是因为它所蕴含的智慧，是随着我自身阅历的增长，会不断给我带来新的体悟。初读时，我可能只看到了表面的文字，感受到了作者的善意。但随着我对生活有了更深的理解，再翻开这本书，我就会发现，原来作者在这里埋藏了这么多的深意。他所阐述的“养生”，并不是简单的身体保养，而是一种全方位的生命提升。书中对于“觉知”的探讨，让我受益匪浅。他认为，我们的大脑总是充满了各种思绪，让我们无法专注于当下。而觉知，就是让我们从思绪的牢笼中解脱出来，去真实地体验生活。我尝试着在生活中练习觉知，比如在吃饭时，去感受食物的味道，去体会食物的能量；在走路时，去感受脚与地面的接触，去体会身体的律动。这些微小的练习，却让我对生活有了全新的感知。这本书，不仅仅是一本养生书，更是一本能够帮助我们提升生命质量的书。它让我明白，真正的健康，是身心的和谐统一，是与自然万物的连接，是内心深处的宁静与喜悦。
评分我一直在寻找一本能够真正触动心灵，并且能够指导我如何更好地生活的书，直到我遇到了这本《洪启嵩禅释养生》。这本书给我带来的，是一种前所未有的体验。它不像市面上很多养生书籍那样，充斥着各种生硬的理论和复杂的食谱，而是以一种非常人性化、非常贴近生活的方式，向我们展示了如何通过调整内在，来达到外在的健康。作者在书中，没有高高在上地教导，而是像一位慈祥的长者，娓娓道来，分享他的人生感悟和对生命本质的理解。我尤其对书中关于“情绪管理”的部分印象深刻。我们常常会因为各种琐事而产生负面情绪，这些情绪不仅影响心情，还会对身体造成长期的损害。作者并没有简单地让我们“不要生气”，而是引导我们去理解情绪的来源，去接纳自己的情绪，并且学习如何在情绪的洪流中保持一份平静。他提出的“观照”的方法，让我开始意识到，很多时候，我们是被自己的念头所困住，而不是被事情本身所困扰。通过书中的练习，我逐渐学会了在情绪上来时，先停下来，观察它，而不是立刻做出反应。这种改变，让我在面对压力时，不再那么容易崩溃，反而能够更加冷静地处理问题。这本书，对我来说，不仅仅是一本养生书，更是一本心灵的指南。
评分这本书的封面设计就很有吸引力，淡雅的水墨风格，寥寥几笔勾勒出山水意境，让人心生宁静。我翻开书页，首先映入眼帘的是序言，作者用非常温和且充满智慧的语言，引导读者进入一个关于身心平衡的探索之旅。书中并没有直接灌输一套所谓的“养生秘籍”，而是更侧重于启发读者的自我觉察。我特别喜欢其中关于“呼吸”的篇章，作者将看似简单的呼吸，阐述得如此深刻，他指出，很多时候我们只是机械地进行呼吸，却忽略了每一次吐纳中蕴含的生命能量。通过作者的引导，我开始尝试着去感受每一次吸气时，新鲜空气如何充盈身体，呼气时，又如何将浊气排出。这种看似微小的改变，却在不知不觉中，让我感到更加放松，也更加集中。书中还穿插了一些禅修的理念，这些理念并非高不可攀，而是将佛教的智慧融入到日常生活中，比如“活在当下”、“知足常乐”等等。作者用通俗易懂的语言，将这些深奥的道理讲得浅显而富有哲理，让我觉得养生不仅仅是身体的保养，更是一种精神的修炼。读完这本书，我仿佛置身于一片宁静的湖泊，所有的浮躁都被涤荡干净，心中升起一股清澈的力量。
评分这本书的优点在于，它提供了一种非常独特的视角来看待“养生”这个概念。我一直认为，养生应该是与生活融为一体的，而不是一种额外的负担。而《洪启嵩禅释养生》恰恰做到了这一点。作者并没有给出什么严苛的养生计划，而是通过一些非常日常化的方式，引导读者去发现生活中的养生之道。我特别欣赏书中关于“平和心境”的阐述。他认为，内心的平和是身体健康的基础。很多时候，我们身体的不适，都源于内心的焦虑和烦躁。作者用了很多禅宗的智慧，来帮助我们培养这种平和的心境。比如，他鼓励我们去观察自然，去体会大自然那种宁静而又充满生命力的状态。他还提到，要学会放下执念，不要过分追求完美，而是接纳生命的无常。这些看似简单的道理，在日常生活中却很难做到。但是，通过作者的引导，我开始尝试着去实践。我发现，当我不再那么执着于某些事情时，我的内心确实会平静很多，身体也随之感到轻松。这本书，让我明白了，真正的养生，是从内心开始的。
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