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页数:147

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出版时间:2010-8

价格:39.00元

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isbn号码:9787508478906

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《静谧之地：当代冥想指南》 在这喧嚣的世界里，心灵的宁静成为一种奢侈。我们追逐着效率，沉浸在信息的洪流中，却常常忽略了内心深处那份渴望的平静。《静谧之地》是一本为你量身打造的指南，它将带你踏上一段探索内心平和的旅程，让你在纷繁的生活中找到一方属于自己的静谧之地。 本书并非简单罗列冥想技巧，而是深入浅出地剖析冥想的本质，以及它如何能重塑我们的思维模式和生活体验。我们相信，冥想不是一种高深的玄学，而是一种人人都可以掌握的，能够提升生活品质的实践。 书本亮点： 科学与实践的融合： 《静谧之地》结合了最新的神经科学研究成果和千百年来传承的冥想智慧。我们将告诉你大脑是如何通过冥想发生积极变化的，让你从科学的角度理解冥想的力量，从而更坚定地投入实践。 个性化冥想路径： 我们深知每个人的需求和挑战都不同。因此，本书提供了多种冥想方法的详细指导，包括但不限于： 正念呼吸练习： 学习如何将注意力集中在呼吸上，锚定当下的感受，摆脱思绪的纷扰。 身体扫描冥想： 逐步探索身体的每一个部分，释放潜在的紧张和不适，重新连接身心的和谐。 慈心禅： 培养对他人的关怀与善意，化解内心的隔阂与烦恼，让爱流淌。 行走冥想： 将冥想融入日常的行走中，即使在动态中也能保持内心的觉知与平静。 专注力训练： 通过简单的练习，增强你的专注力，提高工作和学习的效率，减少分心。 应对日常挑战的冥想策略： 我们将为你提供实用的冥想方法，帮助你应对生活中的各种挑战： 缓解压力与焦虑： 学习如何通过冥想来管理压力激素，降低焦虑水平，重拾轻松自在。 改善睡眠质量： 掌握睡前冥想技巧，平静思绪，让你更快入睡，并拥有更深沉的睡眠。 提升情绪管理能力： 认识并理解自己的情绪，学习不被情绪左右，以更平和的心态面对起伏。 增强自我觉察： 深入了解自己的思维模式、习惯和内在需求，从而做出更明智的选择。 培养积极心态： 通过冥想的练习，逐渐培养感恩、乐观和积极的生活态度。 冥想实践的常见问题解答： 我们预见到你在冥想过程中可能会遇到的困惑，并提供了详尽的解答。从“我为什么静不下来？”到“冥想多久才有效？”，我们将一一为你梳理，让你在实践中少走弯路。 冥想融入生活的艺术： 冥想并非只发生在静坐的时刻。本书将教你如何将觉知和宁静的精神渗透到你的日常生活中，无论是在工作、家庭还是社交场合，都能保持一份内心的平和与从容。 精美的插图与引导语： 全书配以简洁而富有禅意的插图，以及精心设计的引导语，帮助你更好地进入冥想状态，让阅读体验更加愉悦和沉浸。 阅读《静谧之地》，你将收获： 一个更平静、更清晰的头脑： 告别持续不断的思绪噪音，学会专注于当下，体验前所未有的清晰。 更强大的情绪韧性： 能够更有效地应对生活中的压力和挑战，不被负面情绪淹没。 更深层次的自我连接： 更好地理解自己的需求、价值观和人生目标。 更和谐的人际关系： 培养慈悲心和同理心，改善与他人的沟通和互动。 一种更充实、更有意义的生活： 在喧嚣中找到内心的宁静，发现生命中真正的喜悦和满足。 无论你是冥想新手，还是有一定经验的修行者，《静谧之地》都将是你探索内心平和的忠实伙伴。它鼓励你去感受，去体验，去发现，在一次又一次的呼吸中，为自己开辟出一片属于自己的静谧之地。 翻开这本书，让我们一起，在内心的深处，找到那个从未离开过的，宁静而安详的自己。

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这本书最大的问题在于，它完全错过了“空间”这个载体的物理属性。它似乎假设所有的“办公空间”都是虚拟的，或者说，它的作者从未真正踏入或设计过一个需要面对现实物理约束（如承重墙、通风管道、消防通道）的实体场所。我需要的是关于如何利用模块化系统应对租赁期满后的快速拆卸与重建，需要关于如何在新旧建筑改造中处理历史遗留问题的经验分享。然而，书中讨论的“空间”更像是一个抽象的数学模型，而非一个需要容纳活生生的、有呼吸的人群的场所。对于如何处理自然通风的有效性、如何选择对室内空气质量影响最小的涂料和粘合剂等至关重要的环保与健康议题，它几乎是避而不谈的。如果一本关于空间设计不关注人与物理环境的互动，那它就失去了存在的根基。

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这本书与其说是关于“设计”，不如说是关于“概念炒作”。作者似乎非常热衷于堆砌那些时髦但缺乏实质内容的词汇，例如“生态循环经济下的零碳办公范式”、“超沉浸式协同环境的构建”。每当我翻到一章，希望能找到关于如何平衡开放区域与静音舱体比例的实用建议时，我得到的却是对“未来工作哲学的形而上学探讨”。我需要的是图纸上的尺寸标注、对不同材料耐久性的比较分析，而不是这些云山雾罩的理论构建。最让我感到困惑的是，书中反复强调的“极简主义”理念，却在描述中穿插了大量关于奢华材料（如特定产地的稀有木材或进口大理石）的使用，这在实际操作中如何能称得上是“贴近用户”和“可持续”的设计？这种理论与实践的巨大脱节，使得整本书的指导价值几乎为零。

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这本号称“聚焦前沿科技发展趋势”的著作，完全没触及到我最关心的现代办公场所的实体空间构建与美学呈现。我期待看到的是关于动线优化、采光设计、材料选择对员工情绪影响的深度剖析，甚至是针对不同行业（比如创意产业对开放度的需求与金融行业对私密性的强调）的空间差异化设计案例。然而，书里洋洋洒洒写满了对量子计算、区块链技术在企业管理中的应用前景的宏大叙事，偶尔夹杂一些对于“数字化转型”的空泛论述，让人昏昏欲睡。我需要的是能直接应用到我的下一次办公室翻新项目中的实用指南，是关于如何平衡美观、功能与成本的实操经验，而不是这些高高在上的技术预测。翻完后，我对于如何规划一个既符合人体工学又能激发团队活力的办公环境，依然一无所知，感觉就像是买了一本《未来互联网架构指南》却发现里面只讲了如何更高效地使用Excel表格——方向完全错了，完全偏离了封面所暗示的主题，浪费了大量时间。

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我必须指出，这本书的叙事结构显得非常散乱，仿佛是把好几本不同主题的书稿强行拼凑在一起。我尝试寻找关于“人性化尺度”或“声学设计”的章节，结果发现内容跳跃到了“全球供应链重塑对办公选址的影响”。这种跳跃性让阅读过程充满了挫败感。一个好的设计类书籍应该有清晰的逻辑主线，比如从宏观的选址决策，到中观的空间规划，再到微观的家具细节处理。但这本“大杂烩”却把重点放在了似乎与“办公空间”这个核心主题关联度不大的商业战略分析上。我读到大量关于市场进入策略和风险投资的论述，这些内容或许对商业顾问有价值，但对我一个寻求具体、可落地设计灵感的读者而言，简直是噪音。它没有提供任何可借鉴的“设计语言”或“风格指南”，更别提那些决定空间气质的关键细节，比如照明设计如何营造层次感和氛围感。

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坦率地说，阅读体验如同喝了一杯白开水，没有任何让人眼前一亮的“设计感”。我原本以为这会是一本充满视觉冲击力的图册或详尽的规范手册，收录大量高质量的实景照片、详尽的平面图和剖面图，展示那些经过精心打磨的“网红”办公空间如何解决实际的运营难题。然而，这本书的配图少得可怜，即便有，也大多是模糊不清的流程图或者一些抽象的、与空间布局毫无关联的图标。它更像是一本关于“企业文化与团队协作理论基础”的教科书。作者似乎热衷于探讨“组织效能”和“虚拟工作站的未来形态”，热衷于引用各种管理学大师的陈词滥调，却对物理环境如何塑造这些文化只是一笔带过。对于一个真正关心墙体材料的防火等级、模块化家具的灵活组合、亦或是智能温控系统如何集成到天花板设计中的专业人士来说，这本书的深度是令人失望的，它停留在“是什么”的层面，却从未深入到“怎么做”的实操层面。

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